WIĘKSZOŚĆ ludzi myśli, że przejście na dietę wiąże się z całkowitym odejściem od abstynencji i porzuceniem gorzałki na dobre.
Ale okazuje się, że wypijamy alkohol -Dzień może faktycznie pomóc w pozbyciu się tkanki tłuszczowej – jeśli dokonasz właściwych wyborów, jeśli chodzi o wybór napoju.
Dietetyk Amy Gorin twierdzi, że odchudzające Największy sukces w ich drodze do utraty wagi pozwolili sobie na kieliszek alkoholu, kiedy chcieli – i nie wpłynęło to na ich cele.
Jednak, jak mówi, najważniejszą rzeczą, o której należy pamiętać, jest z czym mieszasz swój napój.
Mówi: „Zazwyczaj mówię klientom, aby wybrali sobie nałogu … jeśli próbujesz schudnąć, nie możesz chcesz codziennie chodzić na deser i alkohol, ale na pewno ely może zrobić miejsce w Twojej diecie dla jednego lub drugiego.
„Prawie wszystkie kieliszki alkoholu mają mniej więcej takie same wartości odżywcze – to, co z nim mamy, ma wpływ na napój”.
Tutaj przeglądamy najlepsze napoje alkoholowe do wyboru w barze bez sabotowania celów związanych z odchudzaniem.
Rum i cola – 97 kalorii
Jest powód Kapitan Jack Sparrow wygląda tak dobrze – a my mamy pieniądze na rumie.
To tylko 97 kalorii, jeśli zdecydujesz się wypić go prosto (oczywiście z umiarem !) lub zmieszaj go z czymś takim jak Coke Zero.
Trunek może również zwiększyć poziom dobrego cholesterolu, znanego również jako cholesterol HDL, i zwalczyć zatykanie tętnic, pomagając zapobiegać zawałom i chorobom serca.
Podczas I wojny światowej używano „rumu tot o”, aby pomóc żołnierzom zachować zdrowie – ponieważ podobno zwiększało gęstość mineralną kości.
Czerwone wino – 123 kalorie
Pod względem odżywczym nie ma dużej różnicy między winem czerwonym a białym, ale istnieją inne korzyści płynące z wyboru pinot noir zamiast chardonnay.
Niektóre substancje zawarte w czerwonym winie zwane przeciwutleniaczami mogą pomóc w zapobieganiu chorobie wieńcowej, która prowadzi do zawału serca.
Dietetyk Amy Gorin powiedziała także magazynowi Women 's Health Magazine, że może to pomóc w poprawie zdrowia układu sercowo-naczyniowego, więc nawet jeśli nadal powinieneś spożywać z umiarem – to mądry wybór.
Rok 2009 badanie przeprowadzone w Kanadzie wykazało, że wszystkie wina mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę o 13%.
Wódka – 96 kalorii
Wódka została pierwotnie wymyślona jako źródło leków i do tego dzień nadal ma wiele zalet zdrowotnych.
Jest zdrowy dla serca i może zwiększyć przepływ krwi i krążenie w organizmie, co może zapobiegać zakrzepom, udarom i innym chorobom serca.
Jeśli Twoje plany odchudzania Cię przygnębiają, badania wykazały, że wódka jest również doskonałym naturalnym środkiem łagodzącym stres.
To tylko 96 kalorii na zastrzyk, więc Czy wybierzesz też niskokaloryczny mikser.
Gin & Tonik – 115 kalorii
Nie tylko ten napój jest mało -kalorii, ale pomaga również w trawieniu dzięki goryczce użytej do jej przygotowania.
Same goryczki powodują wzrost enzymów trawiennych i kwasu żołądkowego – pomagając w wydzielaniu kwasu żołądkowego i czyniąc go naprawdę podwójną miarą szczególne korzyści ze spożywania alkoholu.
W ten sposób organizm jest w stanie rozłożyć tego gigantycznego cheeseburgera, którego możesz żałować w dniu oszustwa, pomagając mu nie blokować systemu.
To tylko 115 kalorii i upewnij się, że wybrałeś smukły tonik.
Szampan – 90 kalorii
Nie musisz czuć się winny następnym razem, gdy otworzysz korek od szampana wesele, chrzciny, a może super pobłażliwa kolacja.
Gazowane napoje to jeden z zdrowszych trunków, z 4-uncjową szklanką szampana zawierającą zaledwie 90 kalorii.
Jak czerwone i białe wino, szampan może być dla ciebie dobry r serce. Wykonany z czerwonych i białych winogron, zawiera te same przeciwutleniacze, które zapobiegają uszkodzeniom naczyń krwionośnych, zmniejszają zły cholesterol i zapobiegają tworzeniu się skrzepów krwi.
Porcje są na ogół mniejsze, więc jest to zdrowszy wybór pod każdym względem – pod warunkiem, że nie wypijesz całej butelki.
Jak ostrzegł Winston Churchill: „Pojedynczy kieliszek szampana wywołuje uczucie ożywienia…. Butelka wywołuje coś przeciwnego”.
Whisky – 105 kalorii
Ulubionym napojem muzyki country jest niskowęglowodanowy, co czyni go idealnym wyborem dla każdego, kto obserwuje swoją wagę.
American Society for Clinical Nutrition opublikował badanie w 1991 roku, które sugerowało, że umiarkowane spożycie zwiększa energię i zmniejsza chęć spożycia cukru.
W przeszłości był również używany jako środek trawiący w wielu kulturach na przestrzeni wieków, więc jeśli zjadłeś ciężki posiłek, zastrzyk po obiedzie może być tym, czego potrzebujesz, aby dobrze go dokończyć.
Bądźmy szczerzy – pomimo niskiej kalorii z powyższej listy, alkohol nie ma żadnej wartości odżywczej, więc prawdopodobnie nie jest najlepszą rzeczą dla poważnego kopa zdrowotnego.
Kalorie w alkoholu są zasadniczo puste, w przeciwieństwie do kalorii w jedzeniu, które spożywasz.
Amy dodała: „Kalorie z pożywienia dostarczają Ci energii na cały dzień i dostarczają składników odżywczych, których potrzebuje Twój organizm aby się rozwijać.
„Jeśli na przykład zjesz jabłko, nie tylko otrzymujesz kalorie z tego jabłka – otrzymujesz również błonnik wspomagający cholesterol oraz mnóstwo witamin i minerałów.
„Tak nie jest w przypadku Twojego ulubionego koktajlu, w którym kalorie nie zawierają składników odżywczych, których potrzebuje Twój organizm”.
Pamiętaj, aby pić odpowiedzialnie – nie bierzemy odpowiedzialności za kaca .
Płacimy za Twoje historie! Czy masz artykuł dla zespołu prasowego The Sun Online? Napisz do nas na adres [email protected] lub zadzwoń pod numer 0207 782 4368. Możesz nas WhatsApp pod numerem 07810 791 502. Płacimy też za filmy. Kliknij tutaj, aby przesłać swoje.