Skaza
Pierwsza część tego modelu to skaza. W odniesieniu do modelu skaza-stres, „skaza” jest często używana zamiennie z „podatnością”. Jeśli ktoś jest bardziej podatny na zaburzenia psychiczne, pojawienie się objawów może nie wymagać dużego stresu.
Pomyśl o tym jak o filiżance. W tej analogii skaza to kulki w kielichu. Stres to woda. Kubek, który jest ¼ pełen kulek, będzie wymagał sporej ilości wody, zanim zacznie się rozlewać. Jeśli kubek jest w ¾ pełen kulek, nie zajmie to dużo wody. Tak działa skaza i stres.
Więc co powoduje skazy? W grę może wchodzić kilka czynników:
- Geny lub biologia
- Czynniki poznawcze
- Trauma lub stresory środowiskowe we wczesnym okresie życia
- Czynniki sytuacyjne (mieszkanie z rodzicem chorym psychicznie, mieszkanie w gospodarstwie domowym o niskich dochodach itp.)
Nie wszystkie te rzeczy są „naturalne” w takim sensie, w jakim są genetyczne. Ale te czynniki zwykle pozostają bardzo obecne w życiu człowieka. Jeśli dana osoba była w stanie wyprowadzić się z gospodarstwa domowego o niskich dochodach do bardziej zamożnej sytuacji, może być mniej podatna na pewne warunki. dużo, aby usunąć te „kulki” z czyjegoś kubka. To może być niemożliwe.
Stres
Porozmawiajmy teraz o stresie lub „wodzie” w analogii, której użyłem wcześniej. Kiedy stres gromadzi się w życiu człowieka, jest bardziej prawdopodobne, że zostanie „wyzwolony” ”I przejawiać objawy zaburzenia psychicznego. Stresorami mogą być rzeczy powszechnie uważane za stresujące:
- Rozwód
- Śmierć w rodzinie
- Globalna pandemia
Przewlekłe choroby lub ciągłe stresory mogą nie być jednorazowym wydarzeniem, ale mogą nadal „wypełniać twój kubek”. Stresory też nie muszą być traumatyczne ani zmieniać życia. Stres związany z ukończeniem szkoły średniej, nauką do egzaminów lub kupnem domu może również „wypełniać twój kubek”.
W pewnym momencie zbyt duży stres może wypełnić czyjąś filiżankę. Nie musisz mieć predyspozycji do konkretnego zaburzenia psychicznego, aby je rozwinąć. Nie musisz mieć rodziny uzależnionych, aby uzależnić się od alkoholu lub narkotyków.
Ważne jest, aby pamiętać, że skaza może powodować stres i odwrotnie. Dorastanie ze świadomością, że rodzic ma chorobę afektywną dwubiegunową może być bardzo stresujące. Ten wczesny stres może pozostać w ciele i ogólnie sprawić, że dana osoba będzie bardziej bezbronna. Bez rozwiązania problemu lub szukania leczenia, proces ten może nadal powodować coraz większy stres i podatność na zranienie.
Czynniki ochronne
Ale co z kimś, kto jest predysponowany do określonego zaburzenia psychicznego, ma dużo stresu, ale mimo to udaje mu się żyć bez żadnych poważnych objawów?
Ci ludzie są prawdopodobnie chronieni przed określonymi „czynnikami ochronnymi”.
W ciągu ostatnich 20 lat model skaza-stres został dostosowany do uwzględnienia tych czynników ochronnych. Możesz usłyszeć tę wersję modelu określaną jako „model czynników chroniących podatność na stres”. W modelu tym nadal występują stresory i skaza.
Czynniki ochronne sprawiają, że stresory są łatwiejsze w obsłudze. Czynniki te mogą obejmować:
- Pozytywne relacje z rodzicami lub dziećmi
- Grupa wsparcia
- Pomoc doradcy lub terapeuty
- Samoświadomość lub inteligencja emocjonalna
- Dobra znajomość zdrowych mechanizmów radzenia sobie lub regulacji emocji
Na przykład uzależniony może mieć predyspozycje do uzależnienia i mieć twarz stres w ich małżeństwie i karierze. Z pomocą grupy AA lub NA mogą być w stanie stawić czoła tym stresorom i pokonać je bez nawrotów.
Co to oznacza?
Model Diateza-Stres może być użyty do oceny każdego ryzyka. Ale jeśli odejmiesz jedną rzecz z tego filmu, to stres jest niebezpieczny. Stres może być trudny do uniknięcia, na przykład podczas globalnej pandemii lub podczas tragedii, na którą nie masz kontroli. Ale jeśli zauważysz, że w Twoim życiu pojawia się więcej stresu, szczególnie ważne jest, aby ocenić, jakie czynniki ochronne są obecne. Czy masz pozytywne relacje, które pomogą Ci przetrwać stresujący czas? Czy Twoja dieta i codzienna rutyna przyczyniają się do stresu, czy też chronią Cię przed nim? Im więcej czynników chroniących w Twoim życiu, tym bardziej możesz być pewny swojego zdrowia i zminimalizować ryzyko.