Miliony Amerykanów cierpią na refluks żołądkowy, stan, w którym organizm wypłukuje kwas żołądkowy do przełyku. Znany również jako GERD lub choroba refluksowa przełyku, stan ten może powodować objawy, takie jak ból gardła, pieczenie, odbijanie, a nawet zwracanie pokarmu. Na szczęście dokonywanie zdrowych wyborów napojów i żywności może radykalnie zmniejszyć objawy choroby refluksowej kwasu refluksowego. Oto najlepsze herbaty na refluks, a także inne napoje, których możesz użyć w celu złagodzenia objawów.
Najlepsza herbata na refluks: plus inne środki
Herbata imbirowa
Herbata imbirowa to potężny środek wspomagający trawienie, który łagodzi problemy trawienne, od gazów i wzdęć po nudności i niestrawność. Herbata posiada naturalne właściwości przeciwzapalne dzięki obecności szogaolu i gingerolu. Te składniki działają w celu zmniejszenia obrzęku i podrażnienia, które mogą powodować przedostawanie się kwasu żołądkowego do przełyku. Herbata ma łagodny, pikantny smak, który można zrównoważyć dodatkiem odrobiny miodu.
Produkty mleczne
Jogurt to wspaniały naturalny środek leczniczy dla jelit. Jogurt otula żołądek, zapobiegając ponownemu przedostawaniu się treści żołądkowej do przełyku. Jogurt zawiera również zdrowe bakterie i probiotyki, które mogą pomóc Twojemu żołądkowi zachować zdrowie, nawet podczas walki z GERD. Można go również dodawać do koktajli, aby uzyskać bogaty, kremowy smak. Pamiętaj, aby trzymać się zwykłego jogurtu i słodzić go odrobiną miodu, zamiast spożywać te obfitujące w owoce, co może pogorszyć stan.
Mleko to kolejny produkt mleczny, który może pomóc złagodzić objawy poprzez neutralizację kwas. Ponieważ pokarmy wysokotłuszczowe mogą wywoływać objawy, należy trzymać się mleka niskotłuszczowego, mleka beztłuszczowego lub alternatywnych produktów mlecznych, takich jak mleko kokosowe lub migdałowe.
Herbata z korzenia lukrecji
Lukrecja herbata korzeniowa, podobnie jak herbata imbirowa, jest silnym środkiem wspomagającym żołądek. Herbata ma właściwości kojące, które mogą pomóc złagodzić podrażnienia w układzie pokarmowym, które powodują rozstrój żołądka i skurcze. Herbata smakuje bardziej jak czarna lukrecja niż słodka czerwona lukrecja, do której większość ludzi jest przyzwyczajona. Aby złagodzić smak, dodaj do herbaty odrobinę miodu lub agawy.
Herbata rumiankowa
Herbata rumiankowa znana jest ze swoich kojących właściwości. Badania pokazują, że herbata może pomóc uspokoić i uspokoić układ nerwowy, a te uspokajające właściwości mogą również pomóc w leczeniu refluksu kwaśnego. Herbata zmniejsza stan zapalny i rozluźnia mięśnie. Świetnie smakuje i jest idealnym zamiennikiem wielu soków owocowych. Ma smak podobny do kruchych zielonych jabłek, z lekko cierpkim, ale wciąż słodkim smakiem. Jest to również jeden ze składników naszej herbaty Happy Tummy, która została opracowana, aby wspomóc zdrowie układu pokarmowego.
Herbata miętowa
Herbata miętowa to jeden z naszych ulubionych smaków wszech czasów. To orzeźwiająca herbata o orzeźwiającym smaku, która zapewnia uczucie czystości w ustach. Działa chłodząco i odświeżająco, dzięki czemu jest dobrym wyborem na uśmierzanie bólu gardła. Zawiera również przeciwutleniacze i mentol, które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny i złagodzić objawy refluksu kwaśnego.
Czego należy unikać
Picie herbaty ziołowej to świetny sposób, aby w naturalny sposób pomóc organizmowi w leczeniu objawów refluksu kwaśnego. Herbata ma bardzo niewiele skutków ubocznych, a także oferuje pyszny smak, który sprawia, że radzenie sobie z refluksem kwaśnym jest trochę mniej trudne i dużo smaczniejsze. Oprócz picia płynów z tej listy , jest kilka rzeczy, których należy unikać, które pomogą złagodzić objawy GERD.
Napoje zawierające kofeinę, takie jak prawdziwa herbata (na przykład zielona herbata, czarna herbata, herbata oolong i herbata oolong) oraz kawa mogą nasilać objawy refluks żołądkowy. Napoje gazowane i alkohol mogą również zwiększyć ilość kwasu żołądkowego, który dostaje się do dolnego zwieracza przełyku.
Kwaśne pokarmy, takie jak grejpfruty i inne owoce itrus, a także kwaśne soki również mogą pogorszyć stan. Zamiast tego wybierz owoce o niskiej kwasowości, takie jak arbuz, melon spadziowy i kantalupa. Należy również unikać alkoholu i czekolady, ponieważ oba zawierają kofeinę, która może nasilać zgagę i niestrawność. Ostre potrawy to kolejny, którego należy unikać, ponieważ mogą zwiększyć podrażnienie i spowodować przedostanie się kwasu do przełyku.
Łagodzenie objawów refluksu kwaśnego za pomocą najlepszych herbat i napojów
Leczenie choroby refluksowej żołądka wymaga zmiany stylu życia. Będziesz musiał zwracać szczególną uwagę na żywność i napoje, które spożywasz, aby uniknąć pogorszenia objawów poprzez zwiększenie kwasowości żołądka.
Warto również zasięgnąć porady lekarza wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia, który pomoże Ci zrozumieć wszystko, co wiąże się z GERD. Oprócz leków dostępnych bez recepty, środków zobojętniających sok żołądkowy i środków do użytku domowego lekarz może zalecić stosowanie inhibitorów pompy protonowej (PPI) i innych zaawansowanych metod leczenia, aby opanować stan.
Herbata i inne napoje mogą pomóc złagodzić przewód pokarmowy i wesprzeć ogólny stan zdrowia. Oprócz złagodzenia zgagi, Te herbaty ziołowe mogą pomóc zmniejszyć ryzyko zawału serca, nadciśnienia i bólu w klatce piersiowej. Nalej sobie dziś filiżankę jednego z tych smacznych napojów i poczuj się lepiej, naturalnie.