Kiedy potrzebujesz znaleźć swoje centrum, nie ma nic lepszego niż kąpiel z bąbelkami. Okazuje się, że , odpowiednie produkty mogą nawet nadać tej ciepłej, kojącej wody właściwości regenerujące i lecznicze.
Podobnie jak olejki eteryczne pomagają zmniejszyć stres i złagodzić sezonowe alergie, kilka kropli tych eliksirów w wannie może rzekomo zrobić wszystko, od złagodzenia bólu mięśni po uleczenie przeziębienia.
Oczywiście, jeśli objawy są poważne, powinieneś skonsultować się z lekarzem. Ale jeśli szukasz tylko odrobiny ulgi, niezbędne olejki to naturalne i bezpieczne narzędzie do Twojej apteczki.
Ale które olejki eteryczne najlepiej nadają się do kąpieli? Zepsuliśmy to.
Aby się zrelaksować, spróbuj …
Olejek eteryczny z lawendy poprawia krążenie (świetne na bóle mięśni) i działa uspokajająco, mówi Martha Krejci, ekspert od olejów. Użyj tego olejku eterycznego pod koniec długiego, pracowitego dnia, aby uzyskać super relaksujące doznanie, które „przygotuje Cię do snu.
Aby złagodzić ból, spróbuj …
Copaiba jest olejek destylowany z drzewa pochodzącego z Ameryki Południowej. „Jest wspaniały dla ogólnego zdrowia skóry i ma przyjemny zapach, który naprawdę uspokaja umysł” – mówi Krejci. Badania sugerują, że może mieć również właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, a nawet może łagodzić ból u osób z zapaleniem stawów.
W przypadku bólu mięśni spróbuj …
Kadzidło ma drzewny aromat, który wielu przysięga na relaks, a mianowicie ze względu na jego właściwości przeciwzapalne. W rzeczywistości Krejci nazywa go „supergwiazdą”, a także jego zdolności do utrzymywania miękkości i elastyczności skóry.
W przypadku zimnej lub suchej skóry spróbuj …
Jeśli jesteś przeziębiony lub źle się czujesz, rozpuść trochę eukaliptusa do kąpieli. Ten olej jest uważany za środek wykrztuśny lub coś, co rozluźnia śluz, mówi dr Scott Noorda, dyplomowany lekarz rodzinny. Badania sugerują, że wzmacnia także ceramidy, pomagając nawilżyć suchą skórę i łagodzić swędzenie i dyskomfort związany z łagodnymi podrażnieniami.
Zebraliśmy kilka do wypróbowania:
Upewnij się, że używasz wysokiej jakości oleju nośnikowego, takiego jak jojoba.
Doskonały wybór na przeziębienia i alergie sezonowe.
Najbardziej relaksujący wybór wody do kąpieli.
Relaksujący wybór z dodatkowymi korzyściami dla skóry.
Czekaj, a co z miętą pieprzową?
Mięta jest zwykle uważana za „ciepły” olejek, co oznacza, że może podrażniać osoby o wrażliwej skórze. Eksperci, a nawet marki takie jak doTERRA , cauti przeciwko używaniu tego typu olejków do kąpieli.
Należy również unikać „gorących” olejków.
„Gorące” oleje, takie jak cynamon, oregano i tymianek, również mogą powodować podrażnienia – mówi dr Gretchen Frieling, certyfikowany dermatopatolog z Bostonu. Większość olejków cytrusowych może również poparzyć skórę po dodaniu do kąpieli.
Jeśli nie masz pewności, wypróbuj kroplę olejku na wierzchu dłoni i uważaj na jakiekolwiek reakcje. Jeśli poczujesz pieczenie, najlepiej trzymać go z dala od wanny – mówi Frieling.
A jeśli masz szczególnie wrażliwą skórę, podchodź z jeszcze większą ostrożnością. Dr Sonia Batra, dermatolog z certyfikatem zarządu i współgospodarz The Doctors, zaleca, aby raz dziennie przez pięć dni przez pięć dni wykonywać test skórny na wewnętrznej stronie ramienia, aby sprawdzić reakcję alergiczną przed zanurzeniem się w nim.
Nie zapomnij też o rozcieńczeniu.
Unikaj wlewania olejków eterycznych bezpośrednio do kąpieli, ponieważ może to spowodować osadzanie się olejków na powierzchni wody i bezpośredni kontakt ze skórą , powodując podrażnienia, a nawet oparzenia, mówi Krejci.
Najlepszym sposobem na rozcieńczenie olejków jest zmieszanie ich z olejem nośnikowym, takim jak jojoba lub frakcjonowany olej kokosowy. Aby to zrobić, połącz jedną łyżkę stołową wybranego przez siebie olej nośnikowy z sześcioma do 10 kroplami olejku eterycznego w małej miseczce. Gdy już to zrobisz, możesz bezpiecznie wlać mieszaninę do kąpieli, mieszając mieszając, aby się połączyć. na koniec, ale nie mniej ważne, uważaj na swoje kroki.
Ponieważ olej jest z natury śliski (podobnie jak Twoja wanna), pamiętaj, aby zachować ostrożność podczas wchodzenia i wychodzenia z wanny – especi sprzymierzeniec, jeśli twój wózek kąpielowy miał na sobie duży kieliszek wina.
Aby uzyskać więcej sposobów na najlepsze życie i wszystkie rzeczy Oprah, zapisz się do naszego newslettera!