Największy, najdłuższy, najmniejszy & Najsilniejsze mięśnie ciała
Są około 640 mięśni ciała. Mają różne kształty i rozmiary oraz pełnią wiele różnych funkcji. Oto krótka lista największych, najdłuższych, najmniejszych i najsilniejszych.
Największy
Gluteus Maximus, jeden z trzech mięśni pośladkowych, znajduje się z tyłu biodra i jest zwykle nazywał się pośladkami. Jego główne funkcje to wyprost i rotacja zewnętrzna biodra. Niektóre świetne ćwiczenia trenujące mięśnie Gluteus Maximus obejmują przysiady, martwy ciąg i wypady.
Najdłuższe
Sartorius to długie, cienkie mięśnie, które biegną od zewnętrznej strony górnej części uda w dół iw poprzek nogę do wewnętrznej strony kolana. Jego główne funkcje to zginanie biodra, odwodzenie i zgięcie kolana. Niektóre świetne ćwiczenia do treningu mięśni Sartoriusa obejmują przysiady, odwodzenie linek i podciąganie.
Najmniejszy
Stapedius to mały mięsień o długości poniżej 2 milimetrów, znajdujący się w uchu środkowym . Jego funkcją jest kontrolowanie ruchu lub wibracji najmniejszej kości w ciele, strzemiączka lub strzemiączka. Przepraszam, nie znam konkretnych ćwiczeń na mięśnie Stapediusa, ale zgaduję, że głośna muzyka może załatwić sprawę.
Najsilniejsze
Podczas gdy inne powyżej są dobrze udokumentowane, ten jest nieco trudniejszy do zdefiniowania. Ponieważ istnieją różne rodzaje siły, takie jak siła absolutna, siła dynamiczna i wytrzymałość siłowa, jest tu kilku kandydatów na pierwsze miejsce.
Jeśli mówimy o sile absolutnej, czyli zdolności do generowania maksimum siła, wtedy zwycięzcą jest Masseter, umieszczony w szczęce. Jego główną funkcją jest żucie lub żucie. Ponownie nie jestem pewien żadnych konkretnych ćwiczeń, które pomogą wytrenować mięśnie Massester, ale jestem pewien, że naprawdę mocne żucie lub gryzienie powinno wystarczyć.