Konwencjonalna mądrość mówi, że nie, ale czasami jest to jedyny sposób na poradzenie sobie z niebezpieczną sytuacją. Dowiedz się, jak negocjować ten trudny scenariusz.
Od jednego do 15 procent populacji doświadcza sporadycznego lunatykowania. Zwykle występuje w pierwszej części nocy podczas snu NREM (non-rapid eye movement), kiedy mięśnie nie są sparaliżowane tak jak podczas snu REM, co pozwala ludziom poruszać się bez świadomości swoich działań.
Jeśli mieszkasz z kimś, kto lunatykuje, wiesz, jakie to surrealistyczne, i możesz nie być pewien, jak najlepiej sobie z tym poradzić. W końcu miejska legenda sugeruje, że obudzenie lunatyka może spowodować atak serca, śpiączkę, a nawet uszkodzenie mózgu. Chociaż takie wyniki są wysoce nieprawdopodobne, nadal istnieje ryzyko związane z obudzeniem lunatyka – i samym lunatykiem. Dowiedz się więcej o tym, co dzieje się w tej dziwnej sytuacji – i jak najlepiej sobie z tym poradzić.
Reakcja na stres
Lunatycy są uważani za uwięzionych między stanami czuwania i głębokiego snu. Ich mózgi są często wystarczająco aktywne, aby wywołać ruch, ale nie są wystarczająco aktywne, aby się obudzić. Jest więc możliwe, że budząc energicznie lunatyka (np. Potrząsając nim fizycznie), możesz go zaskoczyć, wywołując stres w postaci podwyższonego tętna i ciśnienia krwi.
Uważaj na agresywne reakcje
Istnieją trzy etapy snu NREM, w tym faza snu głębokiego. W stanie głębokiego snu lunatysta może przestraszyć się obudzenia, wywołując reakcję „walcz lub uciekaj”, która powoduje, że rzuca się na osobę, która go obudziła. W niektórych przypadkach lunatyk może nawet próbować zaatakować osobę, która budzi ich.
Lunatykowanie jest niebezpieczne
Pomimo wyzwań związanych z budzeniem lunatyka, pozostawianie go samego też nie jest zalecane. Lunatycy mogą nieświadomie narażać się na ryzykowne sytuacje, takie jak wyjście na zewnątrz, upadek ze schodów lub rozbić szklankę, próbując dostać szklankę wody.
Jak pomóc Lunatykowi
Jeśli ktoś z Twojej rodziny ma skłonności do lunatykowania, spróbuj tego: Zamiast budzić lunatyka, spróbuj najpierw i delikatnie poprowadź osobę z powrotem do łóżka, nie budząc jej całkowicie. Lunatyk prawdopodobnie jest w stanie tak głębokiego snu, że się nie obudzi. Skieruj osobę w stronę sypialni i idź w pobliżu, starając się unikać kontaktu fizycznego. jak to możliwe.
Budzenie Walkera
Jeśli m Aby obudzić lunatyka, możesz to zrobić, wydając z bezpiecznej odległości głośny, nagły dźwięk. Pozostawanie z dala od bliskiej odległości pomoże uniknąć zranienia przez zaniepokojonego lunatyka, który może być skrajnie zdezorientowany i może czuć się zaatakowany.
Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, regularnie lunatykuje, odwiedź lekarz może pomóc ustalić, czy lunatykowanie jest związane z inną chorobą. Lekarz może również uzbroić cię w najlepsze strategie, jak na dobre przestać lunatykować.