Nigdy nie wiedziałem, jak często przewracałem się na brzuch i z powrotem, dopóki nie zaszłam w ciążę i powiedziałem, że nie mogę. Dla większości z nas nie jest to coś, o czym myślisz normalnie, ale kiedy odbiera się ci tę zdolność, staje się aż nazbyt oczywiste, jak te nieświadome nawyki kształtują nasz komfort w naszych dniach i nocach. Kiedy nie mogłem dłużej leżeć mój brzuch wygodnie i powiedziano mi, żeby nie kłaść się na plecach, mój sen i relaks ucierpiały. Ale dlaczego tego unikamy? Co się stanie, jeśli będziesz leżeć na brzuchu podczas ciąży? Czy to ogromne nie-nie lub niebezpieczne dla twojego dziecka ?
Według czasopisma Sleep Medicine jest to długie i krótkie z tego, że po prostu staje się zbyt niewygodne, uciążliwe i praktycznie niemożliwe do wygodnego spania lub nawet wygodnego leżenia na brzuchu podczas gdy ty. jesteś w ciąży z powodu natury kształtu i zmian w brzuchu. To jest jak Księżniczka i Groch, tyle że groszek jest gigantyczną, wijącą się istotą w macicy, na której próbujesz położyć się. pozycja jest po prostu niesamowicie niewygodna dla Ciebie i dziecka, a oni szybko pozwalają Ci k teraz, jeśli są na ciebie zirytowani. (Szczerze mówiąc, prawdopodobnie też nie przetrwasz długo w tej pozycji.) Po prostu zapytaj kobietę, która kiedykolwiek próbowała zjeść pyszny pikantny posiłek podczas ciąży. Zgaga i szybkie kopnięcia w żebra całymi dniami.
Rozmawiałam z położną i konsultantką położniczą, Kathy Fray, i zapytałam ją, co się dzieje, gdy leżysz na brzuchu w ciąży. Mówi Romperowi: „Zgniatasz swoje dziecko. Czy po urodzeniu dziecka położylibyśmy na nim całą masę ciała? Myślę, że nie. ”
OK, więc jest tam pewna przezabawna hiperbola, ale Fray wyjaśnia:„ W rzeczywistości zależy to od ciąży. Leżenie na brzuchu w pierwszym trymestrze nic nie rób. Leżenie na brzuchu w trzecim trymestrze może stać się zarówno niewygodne, jak i praktycznie niemożliwe ”. Kiedy byłam w trzecim trymestrze, mój brzuch przypominał piłeczkę lekarską pod skórą. Było bardzo mocne i niewiele dawało. „Nie byłoby sposobu, abym wygodnie położył się na szczycie tego kopca. Moja klatka piersiowa, głowa i nogi” wisiałyby nad moim brzuchem jak jakiś przerażający występ karnawałowy i nie można było spać Nie wspominając o tym, że nawet noszenie opaski podtrzymującej brzuch w ostatnich tygodniach wydawało się dziesięciokrotnie zwiększać moją potrzebę siusiania. Nie mogę sobie wyobrazić, jak często musiałbyś chodzić, gdybyś wywierał jeszcze większy nacisk. Spać? Nie? szansa.
„Co ciekawe, o wiele bardziej martwią się kobiety leżące na plecach” – mówi Wray. Problem z leżeniem na plecach podczas ciąży polega na tym, że duży, stary brzuszek w ciąży kończy silny nacisk na żyłę główną, dużą żyłę, która przenosi odtlenioną krew z powrotem do serca, blokując w ten sposób przepływ, a także może przemieszczać aortę podnerczową (brzuszną), zgodnie z anestezją i analgezją. Może to mieć wpływ na serce podczas ciąży, co jest bardzo niebezpieczne.
Na szczęście mamy ulgę dla mam, które muszą przez chwilę leżeć twarzą w dół, według dr Renjie Chang z OB-GYN. Mówi Romperowi: „Większość kobiet śpi na boku po połowie ciąży, około 4-5 miesięcy. Jeśli chcesz nadal spać na brzuchu, lepiej jest podeprzeć brzuch poduszką w kształcie pączka. . Na Amazon są ich setki ”.
Jasne, wyglądają, jakbyś spał na gigantycznym robaku z dziurą w środku, ale czy naprawdę obchodzi cię, czy czujesz się komfortowo? Wiem, że bym tego nie zrobił. W przeciwnym razie po prostu staram się znaleźć idealną przestrzeń po twojej stronie lub położyć ją na każdej poduszce w twoim domu, aż do przyjścia dziecka. Potem jedyne ryzyko, że zaśniesz na brzuchu, to obudzenie się w kałuży mleka. Warto.