Palenie jest niezdrowe. Ty to wiesz, my to wiemy, dzieci to wiedzą. Jednak kilka osób nie porzuciło tego nałogu.
Jeśli palisz, prawdopodobnie zdajesz sobie sprawę, że nie wyświadczasz swojemu ciału żadnych przysług. Ale robisz to, bo lubisz, a to przyspiesza. A nawet jeśli chcesz, trudno się poddać. Nawet lekarze, którzy twierdzą, że palenie jest złe, sami są palaczami. Oto jak uzależnia.
Pomimo wszystkich dobrych powodów, dla których lubisz palić, faktem pozostaje, że ranisz swoje ciało. W rzeczywistości paczka papierosów zawiera etykietę ostrzegawczą, która mówi: Ostrzeżenie: Mogę zwiększyć drażliwość, niecierpliwość, wrogość, lęk, depresję, trudności z koncentracją, niepokój, spowolnienie akcji serca, apetyt lub zwiększenie masy ciała. I to tylko na początek.
Nikotyna zmienia równowagę chemiczną w mózgu, dzięki czemu za każdym razem, gdy ją wdychasz, czujesz się zrelaksowany, mniej zestresowany i chcesz więcej. Więc co się dzieje, gdy próbujesz zmniejszyć? To sprawia, że czujesz się źle, uderzając mocno bólami głowy, letargiem, zawrotami głowy i wręcz kiepskim nastrojem. Czy można się dziwić, że tak wielu ludzi uzależnia się?
Nadszedł czas, aby posłuchać swojego serca
Co tak naprawdę robi palenie z twoim ciałem, co naraża cię na choroby serca? Może cię zaskoczyć, gdy dowiesz się, że palenie zwiększa ryzyko chorób serca i udaru 2 do 4 razy. Również kobiety, które palą, mają o 25 procent wyższe ryzyko rozwoju chorób serca w porównaniu z palącymi mężczyznami. A dalsze palenie przez całe życie skraca go o 13-14 lat. Tak więc, wbrew przekonaniom, palenie nie tylko stwarza ryzyko raka płuc.
Oto spojrzenie na to, jak palenie uszkadza serce:
- Nikotyna tętno i ciśnienie krwi gwałtownie rosną.
- Tlenek węgla i tytoń pozbawiają serce, mózg i tętnice tlenu.
- Uszkadza naczynia krwionośne i powoduje, że krew staje się lepka – przepis na krew skrzepy.
- Obniża tolerancję na aktywność fizyczną i obniża poziom cholesterolu HDL (dobrego).
- Stosowanie doustnych środków antykoncepcyjnych zwiększa ciśnienie krwi i zwiększa ryzyko udaru i zawału serca.
Według dr Clyde Yancy, profesora i szefa oddziału kardiologii w Northwestern Memorial Hospital i Northwestern University Feinberg School of Medicine, palenie uszkadza każdą tkankę i narząd w organizmie. Obejmuje to serce, płuca, usta, gardło, nerki, szyjkę macicy i trzustkę. A niepalący, którzy mają wysokie ciśnienie krwi lub wysoki poziom cholesterolu, mają jeszcze większe ryzyko rozwoju chorób serca, gdy są narażeni na bierne palenie.
Jeśli to nie wystarczy, zaciągnij się: znajduje się 4000 składników chemicznych w papierosach, a co najmniej 250 z nich jest szkodliwych dla zdrowia ludzkiego. Mówimy o chemikaliach używanych do produkcji gumy, konserwacji drewna, produkcji baterii, brukowania podjazdów i dróg oraz produkcji reaktorów jądrowych. To właśnie wchodzi do twojego ciała przy każdym wdechu. Wciąż zaskoczony, że powoduje choroby serca?
Dobrą wiadomością jest to, że kiedy rzucisz palenie, już rok później ryzyko chorób serca i udaru może zostać zmniejszone o połowę i nadal spada, aż do poziomu zaledwie jednego ryzyko niepalących. Czas podjąć działania i walczyć o swoje zdrowie i zdrowie kobiet, które kochasz.
Przeczytaj pomocne materiały Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego na temat rzucania palenia i radzenia sobie ze stresem związanym z rzuceniem palenia .
Przeczytaj więcej informacji i wskazówek, jak możesz – i dlaczego powinieneś – zerwać z nałogiem.