Po oszukiwaniu: przywracanie zaufania relacji

Jak definiujesz niewierność? Czy oglądanie pornografii liczy się jako oszustwo? A co z seksem przez kamerę internetową? Jeśli bawisz się aplikacjami do podłączania, ale nigdy nie łączysz się osobiście, czy oszukujesz? Jeśli rozmawiasz ze starym płomieniem w mediach społecznościowych, czy jest to forma niewierności? A co z graniem w gry erotyczne w wirtualnej rzeczywistości?

Czy uważasz, że Ty i Twój partner możecie mieć różne pomysły na temat zachowań, które kwalifikują się i nie kwalifikują jako niewierność? Przy całej niepewności co do tego, co kwalifikuje się jako oszustwo, a co nie, nadszedł czas, abyśmy mieli uniwersalną definicję ery cyfrowej. I oto, jak się wydaje w mojej książce Out of the Doghouse: A Step-by-Step-Saving-Saving Guide for Men Caught Cheating:

Niewierność (oszukiwanie) to zerwanie zaufania, które ma miejsce, gdy celowo ukrywasz intymne, znaczące sekrety przed swoim głównym partnerem.

Opracowałem tę definicję, ponieważ nie koncentruje się na konkretnych zachowaniach seksualnych, ale na tym, co ostatecznie ma największe znaczenie dla zdradzonego partner – utrata zaufania do relacji. To jest sedno niewierności i to należy naprawić, jeśli oszuści mają nadzieję na uratowanie głęboko zniszczonego pierwotnego związku. Faktycznie, po ponad 25 latach pracy jako terapeuta specjalizujący się w kwestiach seksu i intymności, mogę jednoznacznie stwierdzić, że proces uzdrawiania relacji zniszczonej niewiernością zaczyna się i kończy wraz z przywróceniem zaufania. Co więcej, aby naprawić zaufanie w związku, oszuści muszą nie tylko ujawniać wszystko – w sposób ogólny, pod kierunkiem doświadczonego doradcy pary – co zrobili, ale także stać się rygorystycznie uczciwi we wszystkich innych aspektach swojego życia, zarówno w chwilę i iść do przodu.

Nie trzeba dodawać, że tego typu rygorystyczna uczciwość nie jest ani łatwa, ani przyjemna. Wielu oszustów zdecyduje się na inne podejście, które polega na kłamaniu, ale starają się robić to skuteczniej. Ta taktyka też może działać – przez chwilę. Ale nie odnosi się do podstawowych kwestii, które doprowadziły do niewierności. Ponadto oszuści, którzy nie są uczciwi co do swojego zachowania, zwykle je kontynuują, bez względu na to, jak niszczące było to już dla ich podstawowego związku. Jeśli więc oszust chce raz na zawsze zakończyć swój główny związek, dalsze kłamanie jest skutecznym sposobem, aby sobie z tym poradzić.

I odwrotnie, oszuści, którzy naprawdę chcą ocalić swój główny związek, zdecydują się na rygorystyczną uczciwość i przywrócenie zaufania w związku. I nie, zaufanie nie jest automatycznie przywracane tylko dlatego, że niewierność ustaje lub zostaje zatrzymana przez pewien czas. Zamiast tego zaufanie odzyskuje się poprzez konsekwentne i czasami bolesne emocjonalnie mówienie prawdy i odpowiedzialność. Zasadniczo oszuści muszą zobowiązać się do życia w inny sposób i do przestrzegania pewnych granic, z których najważniejszym jest ciągła, rygorystyczna uczciwość absolutnie wszystkiego, przez cały czas. Muszą zacząć odważnie mówić prawdę bez względu na wszystko, nawet jeśli wiedzą, że może to być denerwujące dla ich partnera.

Kiedy oszuści stają się rygorystycznie uczciwi, mówią swojej drugiej połówce o wszystkim – nie tylko o rzeczach, które są dla nich wygodne lub które ich zdaniem najmniej zranią ich partnera. Nie ma już kłamstw ani tajemnic. Z rygorystyczną uczciwością oszuści mówią prawdę i mówią to szybciej, informując współmałżonka o każdym aspekcie życia – wydatkach, wycieczkach na siłownię, prezentach dla dzieci, problemach w pracy, potrzebie nawożenia trawnika i oczywiście wszelkie interakcje społeczne, których partner może nie zaakceptować.

W swojej książce, Worthy of Her Trust, Stephen Arterburn i Jason Martinkus odnoszą się do rygorystycznej uczciwości jako: „Wolę cię stracić niż skłamać ty.” Piszą: „Musi nastąpić zmiana w twoim paradygmacie uczciwości, która stawia prawdę na miejscu o najwyższym znaczeniu i najwyższym priorytecie”. Nawet białe kłamstwa są poza zasięgiem, bez względu na powód, dla którego chcesz je opowiedzieć: „Jeśli twoja żona przyłapie cię na białym kłamstwie, prawdopodobnie ekstrapoluje to na całe twoje życie. Pomyśli, że trochę kłamie równa się tam wielkim kłamstwom ”. Więc kiedy zdradzona partnerka pyta, czy jej ulubione spodnie sprawiają, że wygląda ciężko, oszust powinien odpowiedzieć szczerze.

Co więcej, oszuści muszą nauczyć się aktywnie mówić prawdę. jest coś, co oszust myśli, że jego partner może chcieć wiedzieć, oszust musi zgłosić to na ochotnika i zrobić to raczej wcześniej niż później.Tak, zdradzony partner oszusta może się złościć z powodu tego, co zrobił, nawet jeśli wydaje się to drobiazgowe, ale ten partner będzie o wiele bardziej wściekły, gdy dowie się, że oszust zrobił coś bolesnego, a następnie spróbuje to ukryć .

Niestety, oszuści mogą (i robią) zepsuć rygorystyczną uczciwość na wiele sposobów, nawet jeśli są bardzo zmotywowani. Najczęstsze pułapki to:

• Bierne mówienie prawdy. Zmusza to zdradzonych partnerów do pracy. Jeśli zdradzony partner podejrzewa, że oszust zrobił coś problematycznego, partner musi o to zapytać. A kiedy zadaje się pytanie, oszust mówi prawdę o tej konkretnej rzeczy, ale nie podaje na ochotnika innych istotnych informacji. Oszuści czasami próbują przekonać samych siebie, że już nie kłamią, ponieważ odpowiedzieli na pytania partnera zgodnie z prawdą, ale to jest fikcja: oszuści muszą zrozumieć, że nieujawnianie istotnych informacji (tj. Utrzymywanie czegoś w tajemnicy) to tylko inna forma kłamstwa.
• Częściowe ujawnienie. Wielu oszustów ujawnia tylko część prawdy lub ukrywa pewne szczegóły (lub jawne kłamstwo), aby zachować w tajemnicy najgorsze ze swoich zachowań. Zwykle prowadzi to do serii częściowych ujawnień – niektóre informacje dziś, inne jutro, a jeszcze więcej za kilka tygodni. Z biegiem czasu staje się to koszmarem dla zdradzonego partnera i sieją spustoszenie w odbudowie zaufania.
• Odgrywanie roli dziecka. Oszust mówi: „Jest coś, co muszę ci powiedzieć”, a następnie czeka, aż zdradzony partner zada pytania: „Co to jest?” „Czy to wszystko?” „Czy na pewno nie ma w tym nic więcej?” To zmienia rygorystyczną uczciwość w inkwizycję, która nie przywraca zaufania w relacjach.
• Minimalizowanie. Czasami oszuści są rygorystycznie uczciwi, ale starają się zlekceważyć lub złagodzić reakcję zdradzonego partnera. Mogą nawet zrobić to z miłości, nie chcąc patrzeć, jak ich druga połówka cierpi. Jednak odczuwanie bólu jest częścią procesu leczenia zdradzonego partnera, a oszuści muszą na to pozwolić.
• Obrona / atak. Zdradzeni koledzy, co zrozumiałe, złoszczą się, gdy oszuści mówią prawdę o tym, co zrobili, i naturalną reakcją oszustów jest postawienie się w defensywie lub rozpoczęcie ataku w obliczu złości. Jednak defensywność przynosi efekt przeciwny do zamierzonego w uzdrawianiu zaufania do relacji. Jeśli / kiedy oszust powie „Tak, ale” w odpowiedzi na złość zdradzonego partnera, pociąg ma zamiar przeskoczyć tory.
• Oczekiwanie natychmiastowego wybaczenia. Po zachowaniu rygorystycznej uczciwości, oszuści czasami czują, że zasługują na natychmiastowe wybaczenie. Minimalizuje to doświadczenie zdradzonego partnera i nie pozwala małżonkowi w pełni odczuwać i przetwarzać bólu zdrady. Zdradzeni partnerzy zwykle czują do tego urazę.

Oszuści często narzekają, że nawet jeśli są rygorystycznie szczerzy, ich małżonek im nie wierzy. Nie rozumieją, że po miesiącach, a nawet latach kłamstw i tajemnic, partner nie może automatycznie zaufać i zaakceptować nowo odkrytej uczciwości. Przywrócenie zaufania w związku wymaga czasu i ciągłego wysiłku. Jedynym sposobem na przyspieszenie tego procesu jest zaangażowanie się w całkowitą dobrowolną uczciwość, mówiąc prawdę nie tylko o tym, co zdradzony partner już wie o r mocno podejrzane, ale wszystko – nawet małe rzeczy, takie jak „Zapomniałem dziś rano wynieść śmieci”.

Jeśli ciągła nieufność zdradzonego małżonka wydaje się problemem, oszust może dobrowolnie udostępnić swój kalendarz, zainstalować na swoim telefonie oprogramowanie śledzące i monitorujące, do którego partner ma dostęp w dowolnym momencie, zapewnić pełny dostęp do swojego komputera, całkowicie przewrócić finanse rodziny itp. oszuści mogą dobrowolnie stać się w pełni transparentni. Jeśli oszust zrobi to bez narzekania, będzie większe prawdopodobieństwo, że jego druga połówka stopniowo się pojawi.

A oszuści pod żadnym pozorem nie powinni ukrywać podstawowych faktów, aby chronić partnera przed dalszym bólem. Jeśli oszust chce uratować związek, nierozsądne jest zaprzeczanie lub ukrywanie jakiejkolwiek części prawdy. Rygorystyczna uczciwość nie jest łatwa. Oszuści nie lubią tego. Partnerom to się nie podoba. Może to być bolesne emocjonalnie. Jest to jednak niezbędna część leczenia, a bez niej zaufania do relacji nie można w pełni przywrócić. Dobrą wiadomością jest to, że z biegiem czasu, jeśli oszust jest rygorystycznie uczciwy i na bieżąco, jego zdradzony partner powinien zacząć to doceniać, ostatecznie wierząc, że oszust naprawdę prowadzi życie otwarcie i uczciwie.