Klęczące krzesło
Klęczące krzesła są zaprojektowane tak, aby łuk dolnej części pleców tworzył łuk dolnej części pleców poprzez zmianę ustawienia miednicy. Zmniejsza to nacisk na stawy międzykręgowe, czyli stawy w kręgosłupie, które sprawiają, że plecy są elastyczne. Oznacza to, że zmniejszasz ryzyko bólu krzyża. Łagodzi ból w dole pleców od tych, którzy już na to cierpią. Klęcznik pomaga zachować naturalną krzywiznę dolnej części pleców. Siedzisz bardziej wyprostowany na krześle klęczącym, ponieważ sprawia, że siedzisz pod kątem około 20 stopni w porównaniu do zwykłego krzesła biurowego. Należy jednak wziąć pod uwagę fakt, że bez odpowiedniej amortyzacji ludzie mają dość obolałe kolana. Jeśli więc zdecydujesz się na klęcznik, nadal musisz regularnie wstawać i poruszać się. Konsekwentny ruch w ciągu dnia pomaga zmniejszyć wpływ złej postawy podczas siedzenia przy biurku. Jeśli masz problemy z kolanami lub masz problemy z poruszaniem się, biurko klęczące może nie być dla Ciebie dobrą decyzją. Wsiadanie i wysiadanie z krzeseł na klęczkach może być trudne.
Stojące biurko
Wykazano, że regularne stanie pomaga spalać kalorie i ogólnie poprawia metabolizm. Oczywiście łączy się to również z chodzeniem po biurze, ale stanie to dobry początek. Najbardziej oczywistą zaletą stojących biurek jest poprawa ogólnej postawy. Wielu użytkowników twierdzi, że sprawia, że są bardziej świadomi swojej postawy, co pomaga im ją utrzymać. Wielu użytkowników biurka w pozycji stojącej korzysta również z krzesła klęczącego lub stołka do siedzenia, gdy muszą odpocząć. Zapewnienie dobrej postawy ma kluczowe znaczenie dla dobrego zdrowia kręgosłupa. Wiele osób nie wie, że gdy dysk w plecach ulegnie przepuklinie lub degeneracji, zostanie trwale uszkodzony. Niezależnie od tego, czy chcesz być bardziej aktywny przez cały dzień, czy poprawić ogólną postawę, każda z tych dwóch opcji może być dla Ciebie odpowiednia. Ostatecznie zależy to od twojego ciała i tego, co sprawia, że czujesz się komfortowo. Jeśli już odczuwasz ból w dolnej części pleców, możesz wybrać się na klęcznik. Dowiedz się więcej z naszego przewodnika po bólu pleców.