Na szczęście istnieją sposoby zapobiegania lub łagodzenia obrzęków kończyn dolnych podczas lotu. Po pierwsze, nie noś niczego obcisłego, zwłaszcza obcisłych skarpet i butów. Po drugie, pozostań aktywny. Może to być irytujące podczas lotu, zwłaszcza jeśli wózek z napojami blokuje Ci drogę, ale eksperci zalecają przynajmniej krótki spacer raz na godzinę.
Możesz także pracować nogami i stopami podczas siedzenia, co jest ważne, ponieważ nie możesz (i nie powinieneś) stawiać stóp na swoim sąsiadu siedzenie. Napinaj i prostuj często kostki i kolana, siedząc na pośladkach, a także regularnie napinaj mięśnie łydek. Możesz także często zmieniać pozycję na siedzeniu i nie rób tego w żadnych okolicznościach , skrzyżuj nogi.
Pij wodę i unikaj alkoholu – będziesz bardziej nawodniony i nie będziesz narażać się na potknięcie się podczas godzinnej wycieczki po kabinie.
Chociaż większość problemów z obrzękami stóp i nóg ma charakter przejściowy – i nie jest powodem do niepokoju – jeśli wystąpi nadmierny obrzęk, który utrzymuje się dłużej niż kilka godzin po zejściu ze statku, może to być oznaką poważniejszego problemu, który wymaga Pomoc medyczna. Jeszcze większa czerwona flaga występuje, gdy tylko jedna noga wygląda lub czuje się chwiejna i towarzyszy jej zaczerwienienie lub ból.
W przeciwnym razie obrzęk ustąpi, gdy wyskoczysz z samolotu.