Nic wielkiego, tylko najcięższe wyciskanie na ławce wszechczasów .
Pod koniec czerwca 35-letni Will Barotti wykonał oszałamiającą, wielofunkcyjną wyciskanie na ławce o wadze 1105 funtów (501,2 kg), a największa ławka w historii prawie przeleciała pod radarem. Barotti nie ma konta na Instagramie ani Reddicie. Złapaliśmy tylko wideo w małej grupie na Facebooku, liczącej około 800 członków, z podpisem: „Gratulacje, Will Barotti, posiadacz rekordu świata w wyciskaniu sztangi. Największa waga, jaką kiedykolwiek wyciskano… kiedykolwiek! 1105 funtów !!!”
Wyciskanie na ławce wykonane na spotkaniu Metal Militia Powerlifting Federation to nie tylko trzy funty ponad sześcioletni rekord Tiny Meekera, który wyniósł 1102 funty, i to nie tylko 335 funtów więcej niż rekord świata Juliusa Maddoxa w wyciskaniu na ławeczce, który wynosi 770 funtów / 350 kg – jest cięższy niż najcięższy martwy ciąg, jaki kiedykolwiek wykonano.
Najcięższy martwy ciąg, jaki kiedykolwiek wykonano, wykonał Thor Bjornsson na początku tego roku, w kombinezonie martwego ciągu (więc był wyposażony) iz pasami na nadgarstki, kiedy pociągnął 501 kg / 1,104,5 funta. Martwy ciąg Thora był obserwowany przez lata i był transmitowany na żywo w ESPN. Barotti na ławce 501,2 kg.
Jeśli jesteś podobny do nas, prawdopodobnie nie masz pojęcia, kto Will Barotti jest, więc zadzwoniliśmy do niego, aby dowiedzieć się więcej o tym człowieku.
BarBend: Will, stworzyłeś najcięższą ławkę e kiedykolwiek powstał i nic o tobie nie wiemy. Kim jesteś? Co robisz?
Will Barotti: Mieszkam na północy stanu Nowy Jork, pracuję w korektach. Jak powiedziałeś, mam 35 lat. Nie wiem, żyję życiem, polujesz i łowię ryby. Po prostu uwielbiam podnosić ciężary. Nie interesuję się technologią, dlatego tak naprawdę nie mam stron na Instagramie i tak dalej.
Open Powerlifting mówi, że rywalizujesz od ośmiu lat, a na swoim pierwszym spotkaniu, w wieku 27 lat, Wyciągnąłeś 700 funtów na -275 funtów. Potem cztery miesiące później zrzuciłeś 805 funtów na 308 funtów, zgadza się? Dodałeś 100 funtów do konkurencji najlepiej w ciągu czterech miesięcy?
Brzmi dobrze. Nie jestem pewny. (śmiech) Byłem wtedy pomiędzy wieloma pracami. Kiedy przeprowadziłem się w ten rejon w 2004 roku, nawet nie wiedziałem, co to jest trójbój siłowy. Uwielbiałem podnosić ciężary, ale ktoś przedstawił mnie (trenerowi i założycielowi Metal Militia) Billowi Crawfordowi, który powiedział, że ten obszar jest bardzo historyczny w trójboju siłowym. Pomyślałem: „ Cóż, co to jest trójbój siłowy? ” A ci faceci wzięli mnie pod swoje skrzydła i nauczyli podstaw.
Czy pobicie rekordu świata w wyciskaniu na ławeczce było celem, który miałeś przez długi czas? ?
Nie chodzi o samą płytę, po prostu zawsze chciałem być w czymś najlepszy. Tak właśnie dorastałem: jest na tym świecie coś, w czym wiem, że mogę być najlepszy. I na każdej siłowni, na której kiedykolwiek byłem, musiałem być największym facetem w tej dziedzinie, facetem, który podnosił na niej najwięcej ciężarów, a kiedy dowiedziałem się, czym jest trójbój siłowy i zacząłem słyszeć o tych liczbach, wydawały się astronomiczne. Pomyślałem: „Nie ma mowy, żebym mógł dotknąć tych liczb, ale muszę. Jakoś muszę. ”
Historyczna wyciskanie na ławce 1105 funtów.
Jak więc wygląda twój split treningowy? Spędzasz dużo czasu na przysiadach i martwym ciągu?
Na początku w trójbojem siłowym zwykłem wykonywać martwy ciąg i przysiady, ale z powodu pewnych kontuzji nie robię już tak naprawdę martwego ciągu i przysiadów. W każdym razie wyciskanie na ławeczce to coś, w czym zawsze byłem lepszy.
Kiedyś mój trening trwał raczej pięć dni w tygodniu i zacząłem mieć więcej kontuzji: im więcej trenowałem, tym ciężej trenowałem, tym bardziej czułem się kontuzjowany i nie doszedłem do siebie przez następny tydzień treningu. Więc spędziłem więcej czasu na regeneracji, mniej treningu, więcej jedzenia, lepszym określaniu moich wzorców snu, ponieważ przez pewien czas pracowałem na nocną zmianę i to naprawdę mnie schrzaniło.
Więc teraz trenujesz trzy razy tygodniowo?
Tak, teraz trzy razy w tygodniu.
Jak wyglądają te sesje, czy to wszystko dotyczy górnej części ciała?
Teraz to prawie cała górna część ciała z powodu kontuzji pleców, które mam.
W poniedziałek zajmuję się plecami i bicepsami. We wtorek będą ramiona, triceps, może mała ławka do szybkości. Nic szalonego, więcej akcesoriów. Weź wolne w środę i czwartek, aby zregenerować się przed piątkową sesją ławkową.
Jeśli czuję, że moje ciało nie wraca do zdrowia po dniu wyścigu, na jakiś czas wyeliminuję dni szybkości.
Jakie odmiany wyciskania na ławce ćwiczysz – wyciskanie podłogowe, wyciskanie do desek, łańcuchy, taśmy?
Nie przepadam za prasowaniem podłóg, robię to czasami. Z urazami pleców i wszystkim innym, im mniej muszę leżeć na podłodze, tym lepiej. Lubię tu i ówdzie prasować deski, ale zespoły kocham bardziej niż cokolwiek innego. Ten odruch rozciągania i uderzanie w prędkość z pasmami, z jakiegoś powodu to lubię.Zawsze robiłem wyciskanie z zespołem, (i) po prostu uderzałem w ramiona i triceps, chcę się upewnić, że wszystko jest podparte.
Czy dużo wyciskasz hantle?
Dostałem kilka lat temu w hantle, ponieważ czułem się, jakbym ustabilizował się. Mieliśmy partnera treningowego, który uwielbiał robić hantle po wyciskaniu na ławce i to było niesamowite, ponieważ mogłem przewyższyć tę osobę, ale nie mogłem go powtórzyć na hantlach i byłem tym po prostu oszołomiony. „ Jak to było możliwe? ” Więc utknąłem na (hantlach) przez chwilę, a moja surowa ławka faktycznie poleciała całkiem nieźle, kiedy to robiłem z nim.
Czy często trenujesz z wyposażeniem?
W dzisiejszych czasach nie, nie włączam zbyt często sprzętu. Może założę to co kilka miesięcy. Czasami po prostu wchodzę na zawody bez żadnego treningu i mówię: „ Hej, zobaczmy, co się stanie ”.
Wiesz, nie spotykamy wielu elitarnych trójboistów, którzy kiedykolwiek rozważaliby pójście na spotkać się bez szkolenia! Jaki jest Twój sekret? Jak uzyskujesz najcięższe wyciskanie na ławce wszechczasów?
Moja rodzina! Nienawidzę być facetem, który mówi „Och, moja genetyka!” – oczywiście są też inne rzeczy, które odgrywają w tym rolę – ale większość chłopaków w mojej rodzinie to faceci ważący ponad 300 funtów. Nie jesteśmy małymi ludźmi. Jeśli przestanę dziś trenować i zrobię sobie miesiące wolnego, kiedy wrócę na siłownię, nadal będę silniejszy niż większość ludzi. Nie wszyscy moi partnerzy treningowi, ale większość z nich powie: „Wow, bardzo dobrze zachowałeś swoje siły”. Jestem po prostu naturalnie silny.
Czy dzielisz swój trening na oddzielne bloki? Jak bloki hipertrofii, bloki siły, bloki wytrzymałości, tego typu rzeczy?
Po prostu osobiście lubię trenować bez względu na wszystko. Jedyny raz, kiedy coś zmieniam – i naprawdę mi to przeszkadza, ale wiem, że to dla mnie najlepsza rzecz – (mój trener) Bill zawsze mi mówi: (kiedy) masz dwa tygodnie przerwy, odwalasz. (Kiedy) masz tydzień poza domem, nie podnosisz ciężaru przed spotkaniem, ponieważ musisz się wyleczyć. A dla mnie to było bardzo frustrujące, bo spędzić tydzień nie podnosząc? To było dla mnie zabójcze, bo to mój punkt wyjścia. Tam właśnie idę, aby być tym, kim jestem.
Ale niezależnie od tego, czy trenuję do czegoś, czy nie trenuję, jestem na siłowni i robię to samo: podnoszę ciężary, ja „Dobrze się bawię, jeśli wejdę i powiem„ Chcę się dziś dobrze bawić, zobaczmy, kto może wykonać najwięcej powtórzeń ”lub„ Kto może podnieść najcięższy ciężar? ”Ja i mój kumpel Nick mamy małe zawody co tydzień, rozwalając sobie nawzajem różne rzeczy. Więc dla mnie będę na siłowni robiąc to samo tydzień po tygodniu. Jeśli zostanę kontuzjowany, nie mogę się doczekać powrotu na siłownię. Znajdę sposób na przeszkolenie innych rzeczy, jeśli będę mógł.
Czy jest coś jeszcze, co chciałbyś dodać?
Jedna rzecz, o której chciałbym wspomnieć, niepokoiła mnie od lat i która odebrała temu sportowi dużo wiarygodności, jest zła podnośniki, które są akceptowane.
Nawet jeśli nie osiągnąłem największej wagi na świecie, zawsze chciałem wiedzieć, że zrobiłem to najlepiej. Nie było awarii mojej windy, nie było wątpliwości: „On tego nie zrobił, nie zrobił tamtego.” Chcę wiedzieć, że ludzie mówili: „Wow, to niesamowita winda, nie ma co do tego wątpliwości”.