Stosowanie probiotyków stało się w ostatnich latach coraz bardziej popularne, ale czy rzeczywiście pomagają one osobom z zespołem jelita drażliwego (IBS), pozostaje wątpliwe.
Każdy ma dużą liczbę bakterii żyjących w przewodzie pokarmowym. W rzeczywistości masz w swoim organizmie 10 razy więcej komórek bakteryjnych niż wszystkie inne komórki razem wzięte. I chociaż nikt nie wie na pewno, co powoduje objawy IBS, takie jak ból brzucha, skurcze, zaparcia lub biegunka, jedna z teorii głosi, że objawy są spowodowane nadmiernym wzrostem szkodliwych bakterii.
Z drugiej strony probiotyki to żywe mikroorganizmy uważane za dobre bakterie. Teoria na temat probiotyków głosiła, że dodając do układu pokarmowego wiele dobrych bakterii, za pomocą suplementu lub po prostu jedząc pokarmy bogate w probiotyki, takie jak jogurt, można zmniejszyć liczbę szkodliwych bakterii, co z kolei pomaga kontrolować objawy IBS.
Ale teoria i rzeczywistość to nie to samo.
„IBS może być spowodowany zmianami w normalnych bakteriach jelit” – mówi Maged Rizk , MD, wiceprzewodniczący oddziału gastroenterologii, hepatologii i żywienia w Cleveland Clinic w Ohio. „Te zmiany mogą powodować nadwrażliwość jelit i wpływać na sposób funkcjonowania jelit, powodując objawy IBS. Ale to wciąż tylko hipoteza. Nie znamy jeszcze dokładnej przyczyny IBS. ”
Co mówią badania
Istnieją dwa główne typy probiotyków. Niektóre badania sugerują, że najlepszym typem dla IBS jest bifidobacteria, o ile przyjmuje się je w dostatecznie dużych ilościach. Drugi główny typ to Lactobacillus. „Bifidobacteria to te, które zwykle występują w suplementach” – mówi dr Rizk. „Lactobacillus to ten, który zwykle występuje w jogurcie.”
W dużym przeglądzie opublikowanym w czerwcu 2018 r. w American Journal of Gastroenterology przyjrzano się potencjalnym korzyściom obu rodzajów probiotyków w leczeniu biegunki. Autorzy przeglądu znaleźli „umiarkowanie dobre dowody” na zapobieganie biegunce związanej z antybiotykami przy stosowaniu obu bifidobacteria i Lactobacillus.
Jedno badanie, opublikowane w czasopiśmie BMC Gastroenterology, w którym przyjrzano się potencjalnemu wpływowi probiotyków na IBS, sugeruje, że teoria ta może bardziej skłaniać się ku mitowi. W tym badaniu 76 osób z IBS połowa spożywała produkt mleczny z probiotykami dwa razy dziennie, podczas gdy pozostali spożywali jeden bez probiotyków dwa razy dziennie. Po czterech tygodniach objawy IBS uległy poprawie u 57 procent z grupy probiotyków i 53 procent z grupy nieprobiotyków; po ośmiu tygodniach poprawę objawów IBS odnotowano u 46 procent grupy probiotyków i 68 procent pozostałych – co doprowadziło naukowców do wniosku, że probiotyki nie były lepsze niż leki nieprobiotyki w przypadku IBS.
A przegląd opublikowany w 2016 roku w Journal of Human Nutrition and Dietetics znalazł niejednoznaczne dowody na to, że probiotyki mogą leczyć objawy IBS.
Czy należy spożywać te potencjalnie korzystne mikroorganizmy?
Do przeprowadzono więcej badań, jury wciąż nie zastanawia się, co zrobić, jeśli probiotyki oferują ludziom z IBS.
„Probiotyki stają się coraz bardziej powszechne w mediach i społeczności. Pacjenci często szukają porady lekarskiej dotyczące tego, czy probiotyki byłyby dla nich korzystne ”, mówi Christine Lee, lekarz gastroenterolog z Cleveland Clinic w Ohio.„ Jednak randomizowane badania kliniczne nie były w stanie wystarczająco wykazać statystycznej korzyści specyficznej dla IBS ”.
Lee zauważa to obecne badania mogą mieć błędy metodologiczne, w tym małe rozmiary prób, zbyt wiele zmiennych, a nawet dużą zmienność spektrum IBS w zależności od osoby.
Mimo to, mówi, „ogólny konsensus co do tego czas jest taki, że ogólnie uważa się, że probiotyki są bezpieczne i mogą być pomocne w niektórych przypadkach. ”
Dodatkowo, FDA (FDA) nie zatwierdziła stosowania probiotyków w leczeniu jakiejkolwiek choroby. Jak dotąd, poza zwiększonym stężeniem gazów, badania nie wykazały żadnych znaczących skutków ubocznych probiotyków, ale przed rozpoczęciem ich stosowania powinnaś porozmawiać z lekarzem, zwłaszcza jeśli jesteś w ciąży lub masz poważny stan zdrowia lub jeśli jesteś myśląc o daniu ich dziecku. Nie ustalono, czy spożycie probiotyków ma jakiekolwiek długoterminowe skutki uboczne.
Lee ostrzega również, że istnieje możliwość zanieczyszczenia probiotyków.
„Hodowla milionów bakterii, nawet te uważane za zdrowe, muszą być wykonywane z najwyższą precyzją ”, mówi.„ Każde zakażenie patologicznym szczepem bakterii może mieć katastrofalne skutki, szczególnie u osób z wieloma chorobami współistniejącymi, schorzeniami obniżającymi odporność lub przyjmującymi leki obniżające odporność. ”
Aby uniknąć skażonych produktów, Dr.Lee zaleca trzymanie się większych firm o ugruntowanej reputacji i unikanie małych, krótkotrwałych, pop-upów, które nie mają żadnych osiągnięć. Ważne jest również, aby sprawdzić datę ważności i postępować zgodnie z informacjami dotyczącymi przechowywania, takimi jak przechowywanie w lodówce, jeśli jest to zalecane, i trzymanie produktu z dala od ciepła lub bezpośredniego światła słonecznego.
Najważniejsze jest to, że nie wiadomo jeszcze, czy probitiocs to już mit czy medycyna. Ale jeśli jesteś zainteresowany wypróbowaniem probiotyków, a twój lekarz skinął głową, możesz zacząć od jedzenia jogurtu z aktywnymi kulturami probiotycznymi kilka razy dziennie lub od suplementacji probiotyku w postaci pigułki lub proszku. ujawnił więcej o przyczynach IBS i skutkach probiotyków, przeprowadzisz własne nieformalne badanie kliniczne, aby sprawdzić, czy probiotyki działają u Ciebie.
Dodatkowe raporty Ashley Welch.