Niezależnie od tego, czy wracasz do pracy, czy wybierasz się wieczorem, większość nowych mam w końcu potrzebuje przerwy od karmienia piersią. Wejdź do laktatora .
To poręczne narzędzie nie tylko pozwala napełnić butelkę cennym mlekiem, ale może również pomóc w utrzymaniu zapasu mleka, złagodzić obrzęki i stworzyć zapasowy schowek dla zamrażarki. Odciąganie może wydawać się zniechęcające. po pierwsze (rury, kołnierze i ssanie, ojej!), ale nie jest to skomplikowane, gdy już się tego nauczysz. Oto, co należy wiedzieć o rozpoczęciu pompowania.
Kiedy powinienem zacząć odciągać pokarm?
Powinieneś zacząć odciągać pokarm, kiedy ma to sens, a właściwy czas będzie w dużej mierze zależał od twojej konkretnej sytuacji.
Niektóre młode mamy zaczynają zaraz po urodzeniu dziecka – w szpitalu lub centrum porodowym – aby pomóc w rozpoczęciu karmienia piersią lub zachęcić do laktacji. Szczególnie ważne jest wczesne rozpoczęcie odciągania pokarmu, jeśli nie możesz karmić dziecka od urodzenia – na przykład jeśli Twoje dziecko jest wcześniakiem lub ma specjalne potrzeby.
Inne młode mamy poczekają kilka tygodnie przed rozpoczęciem pompowania. We wczesnych dniach karmienia piersią często między sesjami karmienia piersią jest niewiele czasu na odciąganie pokarmu, a eksperci laktacji radzą wstrzymać się z podawaniem butelki do czasu, gdy karmienie piersią jest dobrze rozwinięte. (Jednak wiele dzieci od pierwszego dnia przechodzi w tę iz powrotem między butelką a piersią, więc rób to, co działa najlepiej dla Ciebie i Twojej rodziny).
Zanim dziecko osiągnie wiek 4-6 tygodni, karmienie piersią powinny być dobrze ugruntowane i prawdopodobnie będziesz mieć wystarczająco dużo czasu między sesjami karmienia, aby odciągnąć dodatkowe mleko, które można przechowywać do późniejszego użytku. Jeśli planujesz wrócić do pracy, zacznij odciągać pokarm dwa do trzech tygodni wcześniej, aby się tego nauczyć i zgromadzić zapasy mleka.
Przeczytaj to dalej
Jak zacząć odciągać pokarm?
Kilka kroków na początku każdej sesji odciągania może pomóc upewnić się, że produkujesz jak najwięcej mleka za swoje dolegliwości.
Po pierwsze, przed rozpoczęciem zawsze dokładnie umyj ręce mydłem i ciepłą wodą.
- Odpręż się. Znajdź wygodne, ciche miejsce do siedzenia i relaksu tak bardzo, jak to możliwe: weź kilka głębokich oddechów, zrób pięciominutową medytację, zrób kilka ćwiczeń jogi.
- Zachęcaj do rozczarowania. Miękki masaż piersi lub ciepły kompres mogą przygotować Twoje piersi do rozluźnienia.
- Trzymaj dziecko blisko siebie – osobiście lub w wyobraźni. Jeśli Twoje dziecko jest blisko, szybkie przytulanie może pomóc wywołać rozczarowanie (o ile nie ma nic przeciwko zbliżeniu się do mleka, którego nie zamierza mieć). Z dala od domu? Spójrz na zdjęcie swojego dziecka, posłuchaj nagrywanie jej dźwięków lub zamknij oczy i wyobraź sobie jej zapach, jej dotyk w twoich ramionach i jej błogo karmiącą twarz.
- Stwórz dobre uszczelnienie. Może się okazać, że nawilżenie kołnierza wodą, dobre uszczelnienie.
- Wycentruj. Wyśrodkuj złączkę pośrodku kołnierza przed uruchomieniem pompy.
- Zalej pompę. Większość pomp elektrycznych rozpocznie fazę spuszczania – krótszą , szybsze impulsy ssania, które naśladują początkowe ssanie dziecka, aby pobudzić rozluźnienie. Upłynie kilka minut, a wcześniej krople spadną tylko do małej strużki mleka. Po kilku minutach ( mniej więcej w czasie, gdy nastąpi upuszczenie) pompa przełączy się w normalny tryb.
- Nie wybieraj domyślnie najwyższego poziomu ssania. Yo będziesz chciał zacząć od niskiego ssania i zwiększyć go, gdy zacznie płynąć mleko (ale tylko do twojego poziomu komfortu – odciąganie nie powinno boleć, a większe ssanie nie oznacza więcej mleka!).
Jakie są zalety odciągania pokarmu?
Jest wiele powodów, dla których mama odciągałaby mleko z piersi, od łagodzenia obrzęku i zwiększania podaży pokarmu po zbieranie mleka do karmienia, gdy jesteś poza domem. od swojego maleństwa (na przykład po powrocie do pracy).
Jeśli odciągasz i przechowujesz mleko, możesz nadal dawać dziecku korzyści płynące z mleka matki długo po zakończeniu karmienia . A dla matek, które chcą karmić swoje dzieci mlekiem matki, ale z jakiegoś powodu nie mogą karmić piersią (na przykład słabe przyssanie lub niska podaż), odciąganie pokarmu zapewnia dziecku płynne złoto.
Niezależnie od powodu, dla którego to robisz, odciąganie pokarmu ma wiele zalet dla mam:
- Będziesz mogła wrócić do pracy (lub wyjść na noc, wakacje lub podróż służbowa) i nadal dawaj dziecku mleko matki.
- Nie musisz być jedyną osobą odpowiedzialną za karmienie swojego maleństwa – Twój partner lub opiekun też może pomóc .
- Odciąganie pokarmu pozwala na zwiększenie zapasu mleka, zanim dziecko będzie potrzebowało więcej mleka, co pozwala na przechowywanie go na później.
- Odciąganie daje możliwość oddania dodatkowe mleko dla matek, które same nie mogą karmić piersią, ale chcą zapewnić swoim pociechom korzyści płynące z mleka matki.
Jaka jest różnica między wyłącznym odciąganiem a odciąganiem pokarmu i karmieniem piersią?
W przypadku większości kobiet zazwyczaj przychodzi dzień (lub noc), w którym muszą być z dala od ich dziecko, czy to w pracy, szkole, podróży lub po prostu wieczorem. Potraktuj to prawo zajętego macierzyństwa: Twoje dziecko i piersi nie zawsze znajdują się w tym samym miejscu w tym samym czasie. Nadal możesz karmić dziecko, powiedzmy, rano przed pracą, wieczorami i w weekendy, kiedy jesteś w domu, ale ona dostaje odciągnięte mleko z piersi, kiedy nie ma Cię w pobliżu.
Niektóre kobiety, Jednak nie mają innego wyjścia, jak tylko odciągać pokarm, ponieważ pomimo wszelkich starań nie mogą karmić piersią z powodu takich okoliczności, jak dziecko ma problemy z przystawieniem do piersi. W takim przypadku możesz zdecydować się na odciąganie na wyłączność, inaczej zwane przez konsultantów laktacyjnych „EPing”.
Jeśli zdecydujesz się na EP (i chwała dla ciebie, to niemały wyczyn!), To będziesz Musisz zainwestować w dobrą podwójną pompę elektryczną, która oszczędza czas i jest najskuteczniejszym sposobem na pompowanie mleka. Eksperci zalecają również staranie się naśladować harmonogram noworodka w jak największym stopniu, przynajmniej na początku. Może to być do ośmiu do 12 razy w ciągu 24-godzinnego dnia lub co dwie do trzech godzin przez 15-20 minut.
W miarę zwiększania się podaży mleka może się okazać, że możesz dłużej odciągać pokarm, przynajmniej w nocy.
Jak często i jak długo powinienem odciągać pokarm?
Jeśli próbujesz zwiększyć podaż mleka, pompuj między sesjami karmienia, gdy jesteś z dzieckiem. Jeśli odciągasz pokarm w pracy, aby zastąpić brakujące karmienie, staraj się odciągać pokarm zgodnie z tym samym harmonogramem, co karmienie dziecka w domu, aby utrzymać silny podaż mleka i dostosowaną do zapotrzebowania dziecka, zwykle co trzy do czterech godzin.
Postaraj się spędzić 15 do 20 minut podłączonych do laktatora, aby uzyskać dużą ilość mleka (niektóre kobiety potrzebują 30 minut lub więcej z laktatorem, szczególnie we wczesnych dniach). Odciągaj pokarm, aż mleko zacznie zwalniać, a piersi poczują się dobrze odsączone. Pamiętaj, aby wyczyścić kołnierze piersi po każdym użyciu.
Jaki jest najlepszy harmonogram odciągania pokarmu i karmienia piersią?
Najlepszy czas na odciąganie zależy wyłącznie od tego, co działa w Twoim przypadku, a Ty wkrótce wymyślę harmonogram pompowania, który działa. Ale najlepiej wybrać porę dnia, kiedy piersi są zwykle pełne. Jeśli odciągasz pokarm, ponieważ jesteś z dala od dziecka i nie możesz karmić, spróbuj odciągać pokarm o tej samej porze, w której normalnie karmisz, mniej więcej raz na 3 godziny.
Jeśli odciągasz pokarm w domu, gromadzić zapas mleka lub zwiększyć jego podaż, spróbuj odciągać pokarm mniej więcej godzinę po porannej sesji karmienia dziecka. Twoje piersi są naturalnie pełniejsze na początku dnia, więc poranek to dobry czas, aby zebrać więcej mleka.
W dni, kiedy jesteś z dzieckiem, wyciskaj sesję odciągania około godziny po karmieniu i co najmniej godzinę przed następnym karmieniem piersią – większy popyt oznacza większą podaż. Ale nie przemęczaj się budowaniem. zapas mleka z piersi: odciąganie pokarmu między każdą sesją karmienia piersią lub między nocnymi karmieniami po prostu cię wyczerpuje … co z kolei może zmniejszyć podaż mleka.
Niektóre mamy są w stanie odciągać pokarm z jednej piersi podczas karmienia dziecka z drugiej. Dopóki dziecko napełnia się jedną piersią, jest to oszczędny sposób na gromadzenie zapasów mleko, jednocześnie zapewniając opróżnienie obu piersi podczas karmienia. Ale prawdopodobnie najlepiej jest zaczekać, aż zdobędziesz doświadczenie zarówno w karmieniu piersią, jak i w odciąganiu pokarmu, w przeciwnym razie może to być trudne i frustrujące.
Możesz również odciągać pokarm pod koniec karmienia, aby upewnić się, że do ostatniej kropli pokarmu dojdzie. zostaje złapany (wiele matek uważa, że łatwiej jest zastosować pompkę po karmieniu za pomocą pompki ręcznej zamiast pompy elektrycznej).
Jeśli Twoje dziecko zaczęło podawać pokarm raz na cztery godziny, można też spróbować odciągać pokarm co dwie godziny między karmieniami. W ten sposób zwiększysz podaż mleka i zapewnisz dużo mleka do przechowywania.
Najlepiej unikać późnego popołudnia lub wczesnego wieczoru, jeśli możesz, ponieważ najprawdopodobniej Twoja laktacja jest najmniejsza. do końca dnia zmęczenia i stresu.
Jak zasilić pompkę
Odciąganie mocy zwiększa podaż mleka, naśladując „karmienie klastra” dziecka, termin oznaczający okres, w którym dziecko karmi częściej niż zwykle (zwykle z powodu zrywu wzrostu). Uważa się, że oba te czynniki zwiększają produkcję prolaktyny, hormonu stymulującego produkcję mleka matki.
Zamiast sesji karmienia możesz odciągać pokarm (np. pracować lub w inny sposób z dala od dziecka przez kilka godzin). W przeciwnym razie zrób to zaraz po sesji karmienia piersią. Najlepiej, jeśli sesja odciągania mocy powinna trwać godzinę.
Harmonogram odciągania pokarmu może wyglądać następująco:
- Pompuj przez 20 minut
- Odpocznij przez 10 minut
- Pompuj przez 10 minut
- Odpocznij przez 10 minut
- Pompuj przez 10 minut, aby zakończyć godzinę
Jeśli nie masz pełnej godziny, postaraj się wykonać dwie 30-minutowe sesje, podczas których odciągasz pokarm przez 10 minut, pięć, pompowanie przez pięć, odpoczywanie przez pięć, a potem kolejne pięć przez resztę dnia jak zwykle laktator lub pielęgniarka.
Odpowiedź na to zwiększone zapotrzebowanie zajmie kilka dni: niektóre matki zauważają wzrost w ciągu trzech dni, podczas gdy inne będą musiały zasilić odciągaj pokarm przez tydzień, zanim zobaczysz wyniki.
Jak przechowywać mleko matki
Odciąganie to tylko połowa sukcesu: musisz też wiedzieć, jak przechowywać mleko matki. Wiele laktatorów jest wyposażonych w niestandardowe pojemniki, które mogą służyć jako butelki do przechowywania i karmienia; inne pozwalają na użycie standardowej butelki do karmienia do zbierania mleka.
Możesz również zbierać odciągnięte mleko z piersi w plastikowych torebkach (zdecydowanie użyj tych specjalnie zaprojektowanych do mleka matki – plastikowe wkładki do butelek są zbyt cienkie) i napełnić są wypełnione w trzech czwartych, jeśli chcesz je zamrozić, aby umożliwić ich ekspansję.
Zamrażanie mleka w małych ilościach (od 3 do 4 uncji na raz) pozwala na łatwe rozmrażanie. Odciągnięte mleko może pozostać świeże w pokoju temperatura do czterech godzin, o ile jest chroniona przed słońcem lub innymi źródłami ciepła. Mleko można bezpiecznie przechowywać w lodówce do czterech dni, a w zamrażarce przez sześć do 12 miesięcy (najlepiej do sześciu miesięcy). Zawsze oznaczaj każdy pojemnik datą i pamiętaj, aby najpierw użyć najstarszego mleka.
Jak czyścić laktator
Czyszczenie laktatora po każdym użyciu jest ważne, aby mieć pewność, że zarazki nie nie rozmnażaj się i nie krzywdź swojego maleństwa. Dlatego pamiętaj, aby umyć wszystkie części pompy, które miały kontakt z piersią lub mlekiem matki, mydłem w płynie i gorącą wodą, szorując je szczoteczką do czyszczenia i spłukując pod bieżącą wodą.
Podczas mycia ręcznego upewnij się, że używasz czystej umywalki – nie zlewu kuchennego – która służy wyłącznie do mycia sprzętu do karmienia niemowląt i nie umieszczaj elementów pompy w zlewie. Wysuszyć na powietrzu i odłożyć części dopiero po całkowitym wyschnięciu. Jeśli Twoje dziecko ma mniej niż 3 miesiące, urodziło się przedwcześnie lub ma osłabiony układ odpornościowy, codziennie dezynfekuj.
Jeśli części laktatorów nadają się do mycia w zmywarce, umieść je w górnym koszu zmywarki i umieścić go na gorącej wodzie i podgrzać cykl suszenia.
Utrzymanie podaży mleka podczas odciągania
Pamiętaj o zasadach karmienia piersią podaży i popytu: im większy jest popyt (w tym przypadku w formie odciągania), tym większa podaż ( w postaci mleka matki). Oznacza to, że jeśli chcesz utrzymać laktację, powinnaś odciągać pokarm z taką samą szybkością, z jaką dziecko karmi się bezpośrednio od Ciebie, upewniając się, że Twoje piersi są dobrze opróżnione podczas każdej sesji.
A jeszcze kilka strategii, które pomogą Ci utrzymać laktację podczas odciągania:
- Odpręż się. Kiedy czujesz się szczęśliwa i zrelaksowana, twoje ciało wytwarza oksytocynę, hormon sygnalizujący, że nadszedł czas, aby mleko z twoich piersi zostało uwolnione (rozlew). Badania wykazały, że matki, które podczas odciągania pokarmu słuchały sterowanej muzyki relaksacyjnej lub kojącej, miały zwiększoną wydajność odciągania pokarmu – a ci, którzy oglądali również zdjęcia swoich dzieci, odciągali pokarm jeszcze bardziej.
- Przygotuj się. Podczas pompowania kompresuj i masuj obie piersi. Kontynuuj, aż przepływ mleka zwolni i zamieni się w strużkę, a następnie ponownie masuj piersi, koncentrując się na miejscach, które wydają się pełne. Kiedy laktator nie odciąga już mleka, zakończ kilkuminutowym odciąganiem ręcznym, podczas których intensywnie uciskaj obie piersi, aby maksymalnie odessać je z obu piersi.
- Przyjrzyj się wewnątrz apteczki. Niektóre rodzaje pigułek antykoncepcyjnych mogą zmniejszać podaż mleka u niektórych matek (rozważ przejście na inną metodę antykoncepcji, jeśli tak jest w Twoim przypadku), podobnie jak pseudoefedryna zmniejszająca przekrwienie (występująca w Sudafed). Jeśli jesteś zatkany, trzymaj się nieleczniczych metod łagodzenia duszności, takich jak płukanie zatok, spraye do nosa z parą lub solą fizjologiczną.
Zwiększenie podaży mleka zajmie trochę czasu, więc nie poddawaj się .Nawet suche odciągacze (gdy odciągasz pokarm, ale nic nie wychodzi) wysyłają sygnał do twojego organizmu, że potrzeba więcej mleka z beczki, więc wykonuje pracę, nawet jeśli nie ma wyjścia, które można by pokazać od razu. Trzymaj się tego, a efekty zobaczysz po kilku dniach.