Przygotowanie do egzaminu ACE CPT 2021 – Jak zdać egzamin ACE CPT Najpierw spróbuj!

Cześć wszystkim, witajcie w najlepszym centrum przygotowań do testów ACE CPT. W tym centrum poznasz wszystkie najważniejsze wskazówki dotyczące egzaminów ACE, a także najważniejsze wskazówki do nauki ACE. Na koniec będziesz wiedział, jak zdać egzamin ACE bez obaw.

Na początek omówię najtrudniejsze pytania testowe ACE, które znajdziesz podczas egzaminu. Następnie dam wam wszystkie odpowiedzi na te trudne pytania z egzaminu ACE CPT.

Test treningu osobistego ACE jest znany jako jeden z najtrudniejszych testów w branży. Zawiera 150 pytań wielokrotnego wyboru. z ich obszernego podręcznika, który ma około 800 stron. Czasami wyciągają bardzo niejasne informacje z przypadkowej linii tekstu głęboko w ogromnym podręczniku. Może to wywołać wiele niepokoju u osób badanych. To przygotowanie do egzaminu ACE pomoże Ci poruszać się po tym morzu treści.

Mam bezpłatny przewodnik po ACE i test praktyczny, które możesz sprawdzić lub polecam sprawdzić zespół w Trainer Academy. Tworzą najlepsze materiały do nauki ACE, skracają czas nauki o 50%, a nawet zapewniają gwarancję zaliczenia egzaminu.

Pobierz ściągawkę do egzaminu ACE bezpłatnie tutaj. Dzięki uprzejmości Trainer Academy.

Jeśli nie możesz się zdecydować, który certyfikat trenera osobistego wybrać, proponuję rozwiązać quiz, aby dowiedzieć się, który certyfikat jest dla Ciebie najlepszy.

Wszystko przestań owijać się w bawełnę, przejdźmy od razu do rzeczy!

Jak zdać egzamin ACE CPT:

Pięć najtrudniejszych pytań testowych ACE

W porządku wszyscy, tutaj omówię najtrudniejsze pytania, jakie można znaleźć na egzaminie ACE. Sugeruję, abyście spróbowali odpowiedzieć na te pytania, zanim przejdziecie do sekcji odpowiedzi poniżej. Twój podręcznik będzie najlepszym źródłem informacji do znalezienia tych odpowiedzi. Po tych pięciu pytaniach możesz również znaleźć o wiele więcej pytań praktycznych na mojej stronie internetowej.

1. 45-letnia Susan szuka programu ćwiczeń. Po przejściu pełnej oceny ryzyka zdrowotnego dowiadujesz się, że jej mama ma cukrzycę i paliła papierosy. Susan też kiedyś paliła, ale rzuciła rok temu. Obecnie trzy dni w tygodniu wyłącza się między bieżnią a rowerem stacjonarnym na około 30-45 minut. Ma wskaźnik masy ciała 31, skurczowe ciśnienie krwi 142 mmHg, rozkurczowy odczyt 88 mmHg i 187 mg / dl całkowitego cholesterolu w surowicy. Jaka jest klasyfikacja ryzyka, na którą umieściłbyś Susan i ile czynników ryzyka dla Susan ma według ACSM i wytycznych?
   1. Niskie ryzyko, 2 czynniki ryzyka
   2. Umiarkowane ryzyko, 2 czynniki ryzyka
   3. Średnie ryzyko, 4 czynniki ryzyka
   4. Wysokie ryzyko, 4 ryzyko czynniki
2. Jaki jest współczynnik utraty siły z nią związany, zgodnie z odwracalnością?
   1. Klient PT, który przestanie ćwiczyć, straci siłę dwukrotnie szybciej niż ją zyskał.
   2. Klient PT, który przestanie ćwiczyć, straci siłę w tym samym tempie, w jakim ją zyskał.
   3. Klient PT, który przestanie ćwiczyć, straci siłę w połowie tempa, w jakim ją zyskał.
   4. Klient PT, który przestanie ćwiczyć, straci siłę po 0,25 tempa, w jakim ją zyskał.
3. Jeśli masz klienta, którego celem jest uzyskanie siły mięśniowej, jaka jest stopa wzrostu oporu, której powinieneś użyć, aby rozwinąć tego klienta?
   1. Gdy klient osiągnie terminalową liczbę powtórzeń, dodaj 5% do obciążenia
   2. Gdy klient osiągnie terminalową liczbę powtórzeń, dodaj 8% do obciążenia
   3. Gdy klient osiągnie terminalową liczbę powtórzeń, dodaj 10% do obciążenia
   4. Gdy klient osiągnie terminalową liczbę powtórzeń, dodaj 15% do obciążenia
4. Które trzy mięśnie powodują zewnętrzną rotację barku?
   1. Teres major, Subscapularis, Infraspinatus
   2. Tylny naramienny, Górny Trapezius i Romboid większy
   3. Pectoralis minor, Teres minor i latissimus dorsi
   4. Teres minor, Posterior deltoid i Infraspinatus
5. Jaka jest zalecana intensywność ćwiczeń dla klienta z nadciśnieniem?
   1. Od 40 do 50% maksymalnego pułapu tlenowego
   2. I RPE między 9 a 13
   3. 40 do 60% VT2
   4. Między 70 i 80% maksymalnego tętna

Pięć najtrudniejszych odpowiedzi na egzamin ACE CPT

Zestawienie pytań nr 1 ACE: Jestem pewien, że wszyscy macie zapamiętałeś wszystkie klasyfikacje i czynniki ryzyka, prawda? Szczerze mówiąc, zapamiętanie wszystkich czynników ryzyka wymaga mnóstwa zapamiętywania. Poza tym wszystkie mają więcej niż jeden czynnik.

W tym przypadku matka Susan paliła, co absolutnie nic nie znaczy. Najtrudniejsze jest to, że Susan rzuciła palenie rok temu. Musisz wiedzieć, że termin rzucenia palenia wynosi sześć miesięcy, aby usunąć jako pozytywny czynnik ryzyka.

Susan ćwiczy kilka dni w tygodniu, co oznacza, że nie prowadzi siedzącego trybu życia, więc nie czynnik ryzyka dla tego. Susan ma wskaźnik masy ciała 31, który jest nieco powyżej granicy 30, co dodaje czynnik ryzyka.

Jej odczyt skurczowy wynosi 142, czyli nieco powyżej granicy 140, co dodaje kolejny pozytywny czynnik ryzyka. Jej poziom cholesterolu w surowicy wynosi 188, czyli poniżej wartości granicznej 200, więc nie ma żadnego czynnika ryzyka.

Oprócz tego musisz wiedzieć, ile czynników ryzyka jest powiązanych z każdą klasyfikacją ryzyka., Niskie ryzyko jest rozważane w ramach dwóch czynników ryzyka. Umiarkowane ryzyko to więcej niż dwa czynniki ryzyka lub równe dwóm. Susan ma dwa czynniki ryzyka.

Musisz zapamiętać wszystkie pozytywne czynniki ryzyka i jak je określić na podstawie historii rodziny, palenia, wieku, trybu życia siedzącego, nadciśnienia, otyłości, stanu przedcukrzycowego, elfów dyslipidemii, a także pojedynczy negatywny czynnik ryzyka dla wysokiego cholesterolu HDL.

Odpowiedź ACE numer 1: B (2): umiarkowane ryzyko, dwa czynniki ryzyka

Podział pytania nr 2 ACE: To jest świetny przykład sytuacji, w której ACE wyciąga losowe statystyki lub linie z głębi podręcznika. Odwracalność mówi o tym, jak organizm traci masę mięśniową, a także siłę, gdy osoba przestaje wykonywać trening oporowy.

Zgodnie z podręcznikiem, siła jest tracona w przybliżeniu w połowie tempa, w jakim została zdobyta. Szczerze mówiąc, jest to bardzo ważna informacja w dziedzinie treningu personalnego. Ale w teście wiele osób przeskakuje od razu, czytając podręcznik, ponieważ tak naprawdę nie wyróżnia się.

Odpowiedź ACE numer 1: C (3): Połowa stawki

Podział pytania nr 3 ACE: To pytanie pochodzi bezpośrednio z rozdział 10 dotyczący postępów i opracowywania programów szkoleniowych. Mam nadzieję, że przestudiowałeś i zapamiętałeś, co musisz zrobić, aby osiągnąć postęp w każdym celu treningu, ponieważ większość ludzi tego nie robi. Większość ludzi skupia się na zapamiętywaniu tego, co podręcznik przedstawia w tabelach i wykresach. To ma zdrowy sens.

Z drugiej strony ACE lubi czasem znajdować przypadkowe statystyki pośrodku przypadkowych akapitów. Jeśli zobaczysz nasze statystyki w środku losowego akapitu, zaznacz to natychmiast.

Odpowiedź na pytanie nr 1 w ACE: A (1): 5%

Podział na pytanie nr 4 w ACE: Moim zdaniem podręcznik ACE nie najlepiej pokazuje, które mięśnie powodują określone ruchy. W podręczniku zobaczysz krótkie informacje o testach rotacji zewnętrznej i wewnętrznej, a także o mankiecie rotatorów.

Aby uzyskać poprawną odpowiedź, musisz znać informacje z obu tych części.

Odpowiedź na pytanie nr 1 w ACE: D (4): Teres minor, Posterior deltoid i Infraspinatus

Podział na pytanie nr 5 w ACE: W przypadku tego pytania musisz zapamiętać każdą z specjalne populacje, jak również zalecany poziom intensywności dla każdej z nich. Następna część pytania brzmi: jaka metoda pomiaru intensywności jest stosowana u pacjentów z nadciśnieniem?

To pytanie może być trudne, ponieważ wszystkie cztery metody pomiaru natężenia są prawie dźwiękowe i wyglądają bardzo podobnie. Szczególnie VO2 max i VT2. Ale odpowiedź na to pytanie nie zostanie znaleziona w rozdziale poświęconym treningowi krążeniowo-oddechowego, ale w rozdziale dotyczącym specjalnych populacji.

RPE powinno być używane w przypadku większości specjalnych populacji. W tym klienci z nadciśnieniem.