Schudnij. Zamknij media społecznościowe. Całkowicie odetnij alkohol. Bla bla bla snoozefest. To wszystko są dobre cele, nie zrozum mnie źle. Ale każdego roku ustalamy te same postanowienia noworoczne, a potem… nigdy się ich nie trzymamy. Dlaczego więc nie wstrząsnąć trochę sprawami w 2021 roku i spróbować stworzyć inne rozwiązania? Niezależnie od tego, czy wybierzesz jedną noworoczną rezolucję, czy wszystkie 55, będzie Ci lepiej.
55 noworocznych postanowień do wypróbowania w 2021 roku
Skoncentruj się na pasji, a nie na drodze Wyglądasz
Wpływowy Mik Zazon, który ma misję „normalizacji normalnego ciała”, mówi Parade, „… Chcę poinformować czytelników, że postanowienia w rzeczywistości NIE są zaproszeniem do rozpoczęcia diety lub planu ćwiczeń ale piękne przypomnienie, że nowy rok może tchnąć nowe życie w nasze pasje ”.
Nadal chcesz znaleźć lepszego siebie pod względem fizycznym w 2021 roku? W takim razie…
Ćwicz, aby czuć się dobrze, a nie być szczuplejszym.
Zamiast mieć obsesję na punkcie skali, obsesyjnie przekonaj się, jak niesamowicie się czujesz, odkąd zacząłeś być bardziej aktywny. Liczby niewiele znaczą.
Powiązane: najlepsze cytaty z Nowego Roku
Przestań plotkować.
Nie bądź tą osobą. Szerzyć pozytywne nastawienie.
Powiedz jeden komplement dziennie.
Nigdy nie wiadomo – może to tylko sprawić, że ta osoba poczuje się znacznie lepiej.
Idź cały dzień bez sprawdzania poczty.
Nikt nie umrze. Może zaczekać do jutra.
Powiązane: Memy 2020
Rób przypadkowe akty dobroci
Norbert, słynny pies terapeuta, przypomina nam, że każdy może być miły i nic Cię to nie kosztuje.
„Mogę mieć tylko 3 funty, ale to nie wielkość psa, liczy się rozmiar serca. Za pośrednictwem mediów społecznościowych uwielbiam wnosić radość do życie ludzi, wywołując ich uśmiech na moich zdjęciach i filmach… Myślę, że uczynki uprzejmości i hojności sprawiają, że świat staje się lepszym miejscem. Nazywamy moją społeczność liczącą prawie dwa miliony obserwujących na całym świecie „Norberthood”. Zachęcamy do troski i współczucia i wierzymy, że tak jest lepiej być rozważnym i uprzejmym niż znęcać się. Uśmiechajmy się razem! Jak mówię, nie trzeba być wielkim, aby zrobić WIELKĄ zmianę na świecie. ”
Czytaj książkę miesięcznie.
Nie słyszałeś? Czytanie jest dobre dla mózgu, może zmniejszyć stres, a także poprawić pamięć i koncentrację.
Wybierz się w miejsce, w którym nigdy nie byłeś.
Wyjdź ze swojego biura strefę komfortu i zrób coś odważnego. To dobre dla duszy i zmusza do uczenia się nowych rzeczy.
Powiązane: 100 napisów na Instagramie z NYE, które sprawią, że Twój kanał pojawi się na długo przed północą
Pozbądź się bałaganu.
Bałagan jest dosłownie szkodliwy dla zdrowia. Badania mówią, że to cię stresuje. Niech rok 2021 będzie rokiem organizacji i czystości.
Wyłączaj telefon na jedną noc w tygodniu.
I tak śpisz. Nie potrzebujesz tego!
Zmniejsz ilość odpadów.
Niektóre badania mówią, że przeciętny Amerykanin produkuje ponad 2000 funtów śmieci rocznie. Obrzydliwy. Zmniejsz ilość odpadów, rezygnując z ręczników papierowych na rzecz szmat wyciętych ze starych ręczników i ubrań. Innym łatwym przełącznikiem są torby na zakupy wielokrotnego użytku. To robi różnicę!
Wolontariusz.
Wolontariat jest nie tylko dobry dla własnego zdrowia psychicznego i fizycznego, ale robisz coś dobrego i bezinteresownego dla innych.
Powiązane: Dowcipy noworoczne
Podróżuj z niewielkim budżetem.
„Podróżowanie z ograniczonym budżetem polega na elastyczności i chęci poświęcenia odrobiny komfortu i luksusu na rzecz poznawania świata i zmieniających życie doświadczeń, jakie wiążą się z podróżami ”- mówi Eli Solidum, The Partying Traveller.„ Wiele osób uważa, że podróże muszą być luksusowe, a wakacje muszą być drogie, aby były przyjemne. Moje doświadczenie z ostatnich trzech lat podróżowania z plecakiem po budżecie mówi inaczej. ”
Zapisz jedną rzecz, za którą jesteś wdzięczny każdej nocy.
Zakończ noc z wdzięcznością, a poczujesz lepiej, gdy położysz głowę na poduszce.
Powiązane: Wirtualne gry sylwestrowe
Pij więcej wody.
Prawdopodobnie słyszałeś, że ciało tego potrzebuje. 75 procent z nas jest chronicznie odwodnionych. Wypij!
Weź część swoich wypłat i odłóż je na oszczędności lub inwestycje.
Nawet niewielki procent może naprawdę zsumować się. Zaplanuj przyszłość i nie wygłupiaj się ze swoimi pieniędzmi.
Przestań wielozadaniowość.
Wielozadaniowość może prowadzić do problemów z pamięcią, zmniejsza szarą istotę naszego mózgu, szkodzi produktywności i wydajności, a nawet może zwiększać stres, niepokój i depresję. Skoncentruj się na jednej rzeczy naraz.
Powiązane: filmy noworoczne
Mów do siebie z życzliwością.
Chcemy być mili dla innych, ale potem krytykujemy się nieubłaganie.Zatrzymać! Pomyśl o sobie przyjemniej.
Zadzwoń do przyjaciela zamiast pisać do niego.
Możesz je dodać do Facetime!
Nie kupuj rzeczy, których nie masz nie trzeba.
Zły nawyk. Uwielbiamy wydawać pieniądze, nawet jeśli nie robimy tego bez powodu. Nie potrzebujesz tego? Nie kupuj tego.
Powiązane: 31 wirtualnych wydarzeń noworocznych dla dzieci, które są bezpieczne, ale nadal towarzyskie
Prowadź dziennik.
Uniwersytet z Rochester Medical Center twierdzi, że dziennikarstwo może pomóc w walce z lękiem, stresem i depresją. Nawet jeśli napiszesz tylko kilka zdań, możesz czerpać korzyści.
Powiązane: Piosenki sylwestrowe
Oczyść samochód.
To takie proste żeby został zniszczony, zwłaszcza jeśli dużo jeździsz. Bądź zawsze czysty, aby Twoja jazda zawsze wyglądała ostro.
Umieść swoje rachunki na automatycznej płatności.
Jeśli to nie spowoduje żadnego stresu finansowego, zrób to! To jedna rzecz mniej, o której musisz myśleć i nigdy więcej nie będziesz płacić zaległych opłat. Win-win.
Wejdź po schodach.
To dobrze dla Twojego kambuza.
Powiązane: Noworoczne ciekawostki
Przejdź do dentysta, kiedy powinieneś.
Twoje zdrowie jamy ustnej może mieć wpływ na rzeczy, które dzieją się w innych częściach ciała, takich jak serce i płuca.
Bądź miły w mediach społecznościowych.
„Myślę, że każdy, kto korzysta z mediów społecznościowych, powinien starać się bardziej wczuć się w nieznajomych i życzliwie odpowiadać innym w internecie” – mówi Julia, znana również jako itsblitzzz. „Nie pozwól, nienawiść lub zastraszanie to motywacja do interakcji na platformach społecznościowych ”.
Porzuć urazy.
Czy nie byłoby miło rozpocząć 2021 rok z czystym kontem? Zostaw nienawiść za sobą. Złość jest jak rok 2020.
Pozostań w kontakcie z ludźmi, którzy są dla Ciebie ważni.
Nawet szybki telefon, SMS lub e-mail może coś zmienić.
Wypróbuj zupełnie nową restaurację.
Dalej. Odważ się na przygodę. Kup tę dziwną bułkę sushi lub zamów na wynos z indyjskiej restauracji, która właśnie została otwarta przy tej ulicy.
Zacznij nowe hobby.
Rób nowe rzeczy. Pozwól się rozkwitnąć w 2021 roku.
Podróżuj gdzieś bez publikowania o tym w mediach społecznościowych.
„Żadnych aktualizacji statusu, żadnych zdjęć… po prostu jedź na wakacje i nikomu nie mów” pisarz Reannon Muth. „To może wydawać się głupie, ale w świecie, w którym„ nie wydarzyło się to, dopóki nie opublikujesz tego na Instagramie ”, oparcie się pokusie opublikowania tego zdjęcia z plaży o zachodzie słońca lub koktajlowego selfie przy basenie może być wyzwaniem. ” Oto bezpieczne wakacje, które możesz wziąć podczas COVID!
Przynieś roślinę do domu.
Mogą pomóc zmniejszyć stres i poprawić produktywność.
Odkażaj Twoje rzeczy osobiste.
Telefony komórkowe mogą być najbrudniejszymi rzeczami, których dotykamy przez cały dzień, z 25 127 bakteriami na cal kwadratowy. Paskudne.
Powiązane: Pomysły na wirtualną imprezę noworoczną
Zacznij gotować!
Dodatkowe punkty, jeśli uważasz, że nie jesteś w tym dobry.
Kupuj mniej plastiku.
Zanieczyszcza nasze oceany, niszczy ziemię i rani zwierzęta. Bądź bardziej świadomy tego, co kupujesz.
Wysyłaj odręczne listy.
Nikt już tego nie robi, a to taki przemyślany, autentyczny gest. Zrób komuś dzień!
Ofiaruj ubrania, których nigdy nie nosisz.
Zwykle trzymamy się rzeczy „na wszelki wypadek”. Jeśli nie nosiłeś go od roku, daj szansę komuś innemu.
Spłacaj swoją kartę kredytową co miesiąc.
A jeśli coś jest tak drogie, myślisz, że nie będziesz w stanie? Nie kupuj tego.
Unikaj ludzi, którzy dużo narzekają.
Nie ma znaczenia, jak pozytywna jesteś osobą. Negatywność się rozprzestrzenia, i to na ciebie wpłynie. I podobnie…
Usuń negatywne emocje lub cokolwiek, co sprawia, że czujesz się kiepsko.
Nawet rzeczy takie jak super smutne filmy lub źródła wiadomości, które po prostu cię zdenerwowały.
Podróżuj gdzieś bez mapy.
„Polecam również wyruszyć w podróż bez korzystania z map Apple lub Google. Brak GPS. Po prostu zacznij jechać i zobacz, dokąd cię zaprowadzi ”- mówi Muth. „Nigdy nie dowiesz się, na jaką zabawną i ekscytującą przygodę trafisz”.
Noś filtry przeciwsłoneczne.
Słońce może wyrządzić szkody, nawet jeśli Prowadzisz samochód. Uczyń SPF swoim nowym najlepszym przyjacielem.
Gotuj więcej.
To terapeutyczne i prawdopodobnie otrzymasz coś cholernie pysznego.
Uzyskaj prawdziwą fryzurę
Niektórzy z nas są tak przywiązani do naszych włosów – dosłownie iw przenośni. Odetnij kilka cali. Możesz poczuć się jak nowa osoba.
Zrób Coś, co cię przeraża
Poćwicz trochę odwagi.
Ściel łóżko każdego ranka
Ścielenie łóżka pomaga zrobić coś z samego rana, a tym samym zaczyna Twój dzień z sukcesem.
Bądź na bieżąco ze swoją skrzynką odbiorczą
Czy zbliża się do Ciebie liczba nieprzeczytanych wiadomości? Bądź na bieżąco i staraj się czyścić skrzynkę odbiorczą przez cały tydzień.
Powiązane: Cytaty motywacyjne i inspirujące
Wypróbuj medytację z przewodnikiem
Medytacja oferuje cały szereg korzyści naukowych, w tym zmniejszenie stresu i niepokoju oraz lepszą pamięć i zakres uwagi. Wypróbuj aplikację taką jak Headspace.
Rozciągnij to
Spędzamy dużo czasu w pozycji siedzącej i wpatrując się w nasze telefony zgarbione. Rozluźnij napięte mięśnie nawet przez zaledwie pięć minut rozciągania każdego dnia.
Stwórz coś sam
Nawet jeśli nie jesteś najbardziej artystyczną osobą w stylu majsterkowania, satysfakcja otrzymujesz od zrobienia czegoś własnymi rękami, jest niezaprzeczalny. Może być mały jak świeca lub duży jak stolik kawowy.
Powiązane: Times Square New Year’s Eve Ball Drop 2021
Idź do łóżka Happy Every Night
„Nigdy nie kładź się do łóżka zły”. To banał, ale to prawda. Staraj się zaczynać i kończyć każdy dzień szczęściem i wdzięcznością.
Sprzątanie na miejscu
Przytłoczony przez brudny dom, który musisz sprzątać od góry co weekend? Proste rozwiązanie: czyść na bieżąco. Zmywaj brudne naczynia po każdym posiłku i przecieraj toalety i blaty przez cały tydzień. Spokojnie.
Płać dalej
Czy ktoś ostatnio zrobił dla ciebie coś miłego? 2021 to świetny czas, żeby zrobić coś miłego dla kogoś innego. Może zapłacisz za czyjąś kawę w Starbucks drive-thru lub kupisz posiłek dla bezdomnego. Odbierz dobre rzeczy i rozprowadź je też.
Mniej mów, słuchaj więcej
Dobre rzeczy się zdarzają, a kiedy spędzasz więcej czasu na słuchaniu, dużo się uczysz i zauważasz.
Jakiekolwiek są Twoje cele , Zapisz je
Osoby, które zapisują swoje cele, mają o 42% większe prawdopodobieństwo, że je osiągną. Cokolwiek chcesz w 2021 roku, zapisz to na papierze.
Dowiedz się więcej o tym, jak zmienić Twój sposób myślenia, aby osiągnąć ev pl swoje największe cele.
Parada w Twojej skrzynce odbiorczej
Pobierz najlepsze wywiady z celebrytami, przepisy kulinarne i porady zdrowotne dostarczone do Twojej skrzynki odbiorczej.
Zarejestruj się