„Nana korobi, ya oki”, co oznacza „Upadnij siedem razy, wstań osiem”. Oznacza to wybór, by nigdy nie tracić nadziei i zawsze starać się o więcej.
Przemawia do mnie to starożytne japońskie przysłowie – BigTIME! 
Przez lata – 27, żeby być na boisku, wmawiałem sobie, że stracę co najmniej 25 funtów. Cóż, 27 lat i 30 funtów później, nadal prowadzę tę rozmowę. Czy możesz to odnieść?
Jako partner w Good Fat Company i założyciel siostrzanego magazynu Good Fat Life, zdecydowałem wcześniej, aby wydać majowe wydanie magazynu Good Fat Like, nie chciałbym tego mieć rozmowa ze sobą PONOWNIE! Muszę postępować zgodnie z tym, co mówię. Ile razy miałeś tę rozmowę w swojej głowie?
Cóż, próbowałem. Ale naprawdę mam i dwie rzeczy stały się bardzo jasne. Po pierwsze, zdecydowałem, a nie zobowiązałem się (tutaj ważne rozróżnienie językowe), a po drugie? Było wiele przeszkód, które musiałem przeskoczyć, aby w ogóle zacząć odnieść sukces. Zatem upadnij 10 000 razy, wstań 10 001.
Chociaż to wszystko upadanie nie jest ładne, to działa. Dowiaduję się, że mam warstwy i warstwy lub powody, by się opierać, a teraz, gdy jestem zaangażowany, metodycznie kopię każdą przeszkodę do krawężnika.
Wiesz, jest tak wiele wymówek, jak rodzinne urodziny, urodziny matki Dzień, urodziny kota, nie chcę ranić uczuć gospodarzy itp. Ty to nazywasz: wszystkie powody, by zjeść z mojego planu żywieniowego. Och, a potem jest nasza rocznica ślubu. To dobrze na tydzień świętowania! Poważnie, aby nadal być szczęśliwym razem po ponad 30 latach – przynieś szampana.
Wtedy nie będzie czasu na wejście, żadnych ubrań do noszenia na spacerze lub niebiosa nie zabraniają noszenia siłownia. Nie ma jedzenia, które jest przydatne i do cholery, jestem głodny! Witam, Good Fat Batony są w zamrażarce!
Jeden z moich nowych ulubionych? Mój zegarek, który rejestruje moje kroki, nie żyje. Jakbym nie mógł się ruszać, jeśli zegarek mnie nie śledzi? A potem mój sąsiad jest poza miastem, więc kolejny powód, dla którego nie mogę chodzić, ponieważ nie ma z kim chodzić, a teraz jest GORĄCO – nie, mogę się spocić! Jestem pewien, że masz kilka własnych, o których nawet nie wspomniałem. Ostatni; nowe łuski nie śledzą tkanki tłuszczowej. HA!
Podsumowując, zacząłem prowadzić listę, ponieważ każda przeszkoda przewraca mnie. Kiedy już jestem na dole, jestem wobec siebie autentyczny i szczery co do tego, co się naprawdę dzieje, i znajduję sposób na odniesienie sukcesu. Żadnych wymówek, tylko rozwiązania. Dołączyłem do Anytime Fitness. Mają urządzenie INBODY, które monitoruje moją wagę, tkankę tłuszczową, masę mięśniową i wiele innych kluczowych pomiarów. Zobowiązałem się z właścicielami do wykonywania tego pomiaru co miesiąc. Mogę nawet wynająć trenera, aby przez jakiś czas utrzymywał mnie na dobrej drodze.
Przeszukałem mój strój sportowy i podarowałem to, czego nienawidziłem (nie pasowało), i kupiłem kilka nowych rzeczy, które kocham.
Jestem gotowy na inną rozmowę ze sobą. Potrzebuję tej nowej rozmowy. Chodzi o zaufanie do siebie i nadszedł czas, abym zaufał sobie, aby podążać za tą dziedziną mojego życia. Mogę spaść kolejne 10 000 razy I jestem zdecydowany odzyskać 10 001. 
A co z tobą? Jakie przeszkody Cię powstrzymały i w jaki sposób je pokonałeś?
Sherri Richards
P.S. Uruchomiłem i uruchomiłem wagę (dziękuję za wsparcie techniczne) i schudłem 5,4 funta !!!