Kobiety w ciąży mogą korzystać z gorących kąpieli i saun bez podnoszenia temperatury do poziomu, który mógłby zaszkodzić ich nienarodzonemu dziecku. przegląd zasugerował.
Aktualne porady zdrowotne mówią, że kobiety, które się spodziewają, powinny unikać stresu cieplnego, ponieważ ryzykuje on wzrost temperatury wewnętrznej powyżej 102 ° F (39 ° C). >
W opowieściach starych żon tradycyjnie zalecano również dżin i gorącą kąpiel, aby pozbyć się niechcianej ciąży, podczas gdy NHS i Royal College of Obstetricians and Gynecologists obecnie ostrzegają kobiety w ciąży, aby również unikały saun i jacuzzi.
Jednak w nowym przeglądzie, w którym zebrano wyniki 12 badań z udziałem 347 kobiet, stwierdzono, że siedzenie w saunie, ćwiczenia fizyczne lub cieszenie się gorącą kąpielą nie podnosiły niebezpiecznie temperatury.
Żadna kobieta nie przekroczyła zalecanego limitu temperatury wewnątrz ciała wynoszącego 102 F (39 ℃) we wszystkich badaniach.
Badacze z m Uniwersytet w Sydney ostrzega, że zakaz może uniemożliwić kobietom wykonywanie ćwiczeń w ciąży.
Artykuł w British Journal of Sports Medicine, dr Ollie Jay , Profesor nadzwyczajny w dziedzinie ćwiczeń i nauk o sporcie, powiedział: „Wytyczne zdrowotne dla kobiet w ciąży jednogłośnie stwierdzają, że zanurzenie w gorącej wodzie lub korzystanie z sauny powinno być ograniczone ze względu na podwyższone ryzyko hipertermii matki i wynikający z tego potencjalny wpływ na rozwój płodu.
„Jednak nasze wyniki sugerują, że ryzyko stresu cieplnego jest niskie”.
Na podstawie wyników. Naukowcy twierdzą również, że kobiety w ciąży mogą bezpiecznie wykonywać do 35 minut intensywnych ćwiczeń aerobowych przy 80-90% ich maksymalnego tętna przy temperaturze powietrza do 77F (25 ℃) i przy wilgotności względnej 45%.
Mogą również bezpiecznie uczestniczyć w ćwiczeniach aqua-aerobowych w wodzie o temperaturze od 83F (28.8C) do 92.12F (33.4C) przez maksymalnie 45 minut i siedzieć w gorących kąpielach do 104D (40C) lub sauny gorące / suche do 158F (70C) i 15% wilgotności względnej przez maksymalnie 20 minut, niezależnie od etapu ciąży.
Niektóre badania wykazały również zmniejszenie wzrostu temperatury głębokiej w miarę postępu ciąży, co zapewnia wsparcie do teorii, że regulacja termiczna jest wzmocniona w późniejszych trymestrach. Chociaż przyczyna tego jest niejasna, naukowcy podejrzewają, że może to być związane ze zmianami masy ciała i powierzchni.
Naukowcy twierdzą, że potrzeba więcej badań, aby określić bezpieczne narażenie i ograniczenia środowiskowe dla kobiet w ciąży. którzy są aktywni fizycznie w cieplejszym klimacie, ale ich wyniki sugerują, że ryzyko stresu cieplnego jest niskie.