Weight Watchers Przepis na ciasto na pizzę – tylko 2 składniki w tej skórce do pizzy – nie ma czasu na wyrośnięcie! Poza tym jest tylko 12 WW SP na cały przepis na skórkę, więc jeśli chcesz zjeść całość, wystarczy zaoszczędzić tygodniowe punkty.
Nawet jeśli NIE jesteś na Weight Watchers, to skórka jest pyszna. Smakuje TYLKO jak zwykła pizza bez czasu oczekiwania na wyrośnięcie!
PIN JUŻ TERAZ, ABY ZACHOWAĆ NA PÓŹNIEJ!
Kocham pizzę. Bardzo dużo. To miejsce w rankingu z moimi najlepszymi potrawami: ciastkami, ciastami, taco Bell, chlebem na zakwasie, winem i pizzą. Gdybym nigdy nie musiał martwić się kaloriami, cholesterolem lub cukrzycą, jadłbym tylko te rzeczy, naprawdę. Podnosiłem toast na śniadanie, uderzałem Taco Bell na lunch i codziennie robiłem domowej roboty pizzę na obiad.
Kiedy zdecydowałem, że ten rok jest rokiem MNIE (a przy okazji, jestem wciąż walczę, aby dostać się do pociągu). Natychmiast poczułem się smutny, ponieważ pomyślałem, że nigdy więcej nie będę mógł zjeść pizzy. Ta myśl została natychmiast wyrzucona z mojej głowy, ponieważ sekunda, w której mówisz „nigdy”, jest drugą, kiedy zjadam cały duży w drodze do domu z pizzerii. Mogę zjeść pizzę z umiarem. Czy mogę jeść pizzę codziennie? Nie . Co tydzień? Prawdopodobnie nie, chyba że to tylko 1 kromka i oszczędzam na nią kalorie.
Teraz, jeśli mogę jeść pizzę co tydzień, to zaoszczędzić kalorie, ale nadal jeść coś zdrowszego? TO jest totalna wygrana i to jest ten przepis na skórkę do pizzy.
Nazywam to ciasto na pizzę Weight Watchers, ale nazywa się je również dwuskładnikowym ciastem do pizzy lub chudą skórką do pizzy lub wieloma innymi rzeczami. Nie wymyśliłem tego przepisu (nie mam pojęcia, kto to zrobił), ale udostępniam go, ponieważ jest absolutnie genialny.
Oto jedna rzecz: jeśli szukasz pizzy dietetycznej lub chudej skórki do pizzy, najczęściej dostajesz pizzę zrobioną na chlebie lub wrapach lub, nie daj Boże, skorupę z kalafiora. to NIE Skórka do pizzy. To kalafior i nic w nim nie smakuje jak moje ukochane ciasto na pizzę.)
Jeśli mam zamiar zjeść serową pizzę na obiad, chcę, żeby kalorie się liczyły; czyli po co jeść coś przeciętnego, co sprawi, że będziesz chciał WIĘCEJ, ponieważ pragnienie, które miałeś, nie zostało zaspokojone? To jak jedzenie mleka z lodem, bo masz ochotę na lody. Są szanse, że kiedy skończysz, nadal pragniesz tego. Po prostu zjedz mniejszą porcję lodów i odejdź od apetytu!
To samo czuję w przypadku Friday Night Pizza Night. Piątek nie jest taki sam, jeśli zrobię błyskawicznego kurczaka w garnku. Nie, piątki są na wynos (lub naśladowcze na wynos).
Kiedy robisz ciasto na pizzę Weight Watchers, możesz zjeść cały przepis za jedyne 12 punktów. Dla liczników kalorii to tylko 520 kalorii na całą skórkę (bez dodatków). Ale ponieważ ten dwuskładnikowy przepis na ciasto do pizzy zawiera sekretny składnik, białko jest DUŻO wzmocnione: w tym przepisie na skórkę jest aż 17 g białka.
Jestem pewien, że widziałeś to więc już wiesz, o jakim tajnym składniku mówię. Czy wiesz?
Beztłuszczowy zwykły jogurt grecki. Tak, zgadza się. Ten przepis ma tylko DWA składniki, a jeden z nich jest potęgą białka.
Ciasto na pizzę Weight Watcher ma tylko dwa składniki i ma tylko 12 punktów (lub 520 kalorii) za cały przepis.
Więc jaki jest inny magiczny składnik? Mąka samopoziomująca.
To wszystko, moi przyjaciele: skórka pizzy z 0% zwykłego greckiego jogurtu i mąki samopoziomującej się. * umysł eksploduje *
Jeszcze lepiej: smakuje jak zwykła pizza. Obiecuję. Naprawdę! Byłem zdenerwowany, że będzie smakował zabawnie, będzie mokry lub dziwny, ale tak nie jest.
Po prostu smakuje jak zwykła skórka do pizzy.
Oczywiście, dodatki to dodatkowe kalorie, ale jeśli jesteś na diecie, mój domowy sos do pizzy jest zdrowszy niż wiele innych. Jeśli chcesz, użyj niskotłuszczowego sera lub zrób z niego wegetariańską pizzę. Podziel się z mężem, żoną lub dzieckiem, a otrzymasz idealną porcję kontrolowaną piątkową kolację.
Witamy ponownie, wieczór z pizzą. Tak nam brakowało.
Jak zrobić ciasto na pizzę Weight Watchers:
- Beztłuszczowy zwykły jogurt grecki: użyj swojej ulubionej marki. Tylko upewnij się, że jest odtłuszczona i zwykła.
- Mąka samorosnąca. Nie masz tego? Sprawdź mój post o tym, jak zrobić samorosnącą się mąkę.
- Po prostu wymieszaj składniki, a następnie ugniataj na lekko posypanej mąką powierzchni, aż ciasto się połączy. Rozwałkuj, udekoruj i upiecz.
- Chcesz aromatycznego ciasta? Do ciasta dodaj trochę granulowanego czosnku lub przypraw.
- Przed pieczeniem upewnij się, że pizza jest do końca upieczona. Jeśli chcesz mieć bardziej chrupiącą skórkę, upiecz ją przez kilka minut przed polewą.
Nie mogę się doczekać, aby wypróbować ten przepis na chleb i inne przepisy na chleb!
Proste narzędzia do przygotowania tego przepisu:
- Forma do pizzy
- Krajalnica do pizzy
Chcesz więcej? Zapisz się do Crazy for Crust, aby otrzymywać nowe przepisy i newsletter do swojej skrzynki odbiorczej. I bądź w kontakcie na Facebooku, Pinterest, Twitterze i Instagramie, aby otrzymywać wszystkie moje najnowsze aktualizacje.
Weight Watchers Pizza Dough
Zapisz przepis Zostaw recenzję Drukuj przepis
Składniki
- 1 szklanka 0% beztłuszczowego zwykłego jogurtu greckiego
- 1 szklanka samorosnącej się mąki patrz uwaga
Instrukcje
-
Rozgrzej piekarnik do 400 ° F .
-
Mieszaj razem jogurt i mąkę, aż powstanie gęste ciasto. Wyłóż ciasto na lekko posypaną mąką powierzchnię i ugniataj, aż utworzy ciasto piłka.
-
Piec przez 20-30 minut lub do momentu zrumienienia i ugotowania skórki.
Recipe Video
Uwagi dotyczące przepisów
Informacje żywieniowe
Dokładność informacji żywieniowych nie gwarantuje się
Zapisz przepis
Kliknij TUTAJ, aby uzyskać więcej PRZEPISÓW NA PIZZĘ!
Użyj tego przepisu na ciasto do pizzy, aby przygotować tak wiele smaków pizzy, jak karmelizowany pesto z cebuli, chuda pizza z taco, szpinak z pesto z karczochami, lub Pizza Alfredo z boczkiem z kurczakiem i karczochami lub te:
Pizza z kiełbasą i grzybami Pesto
Pizze z rukoli
Bacon Ranch Francuska pizza z chlebem
** Czy to Ty przygotowałeś ten przepis? Nie zapomnij podać poniżej liczby gwiazdek! **
Cały tekst i obrazy © DOROTHY KERN for Crazy for Crust. Nie używaj moich zdjęć bez uprzedniej zgody. Jeśli chcesz ponownie opublikować ten przepis, napisz go ponownie własnymi słowami lub podaj link do tego wpisu z przepisem. Zastrzeżenie: nie gwarantujemy dokładności przedstawionych informacji żywieniowych.
Ten post może zawierać linki partnerskie. Aby uzyskać więcej informacji, przeczytaj moje zasady dotyczące ujawniania informacji.
Opublikowano: 28 stycznia 2018 r.