Bergamotka jest bogata w korzystne związki roślinne znane jako polifenole, w tym flawonoidy neoeriocytryna, neohesperydyna i naringina (1, 2).
Te polifenole działają jako przeciwutleniacze, które zwalczają reaktywne cząsteczki zwane wolnymi rodnikami, które mogą powodować uszkodzenia i choroby komórek (3).
Czarna herbata jest również bogata w różne inne związki o właściwościach przeciwutleniających, takie jak katechiny.
Wysokie stężenie wielu różnych rodzajów przeciwutleniaczy może sprawić, że herbata bergamotka będzie szczególnie korzystna dla zdrowia (4).
Może poprawić zdrowie serca
Herbata z bergamotki może poprawić niektóre czynniki ryzyka chorób serca.
Wykazano, że produkty z bergamotki obniżają poziom cholesterolu, podczas gdy czarna herbata jest powiązana z obniżeniem ciśnienia krwi (5, 6).
W szczególności bergamotka zawiera flawanony, które mogą hamować enzymy wytwarzające cholesterol w organizmie (7, 8).
Badanie przeprowadzone na 80 osobach z wysokim poziomem cholesterolu wykazało, że codzienne przyjmowanie ekstraktu z bergamotki znacznie obniżyło poziom trójglicerydów oraz cholesterolu całkowitego i LDL (złego) we krwi po 6 miesiącach, w porównaniu z wartościami wyjściowymi (2).
Inne badania wykazały podobne wyniki, a niektóre badania sugerują, że bergamotka może nasilać działanie tradycyjnych leków obniżających poziom cholesterolu (9).
Wreszcie, kontrolowane badanie z udziałem 95 osób dorosłych zagrożonych wysokim ciśnieniem krwi wykazało, że ci, którzy pili 3 filiżanki (750 ml) czarnej herbaty dziennie przez 6 miesięcy, mieli znacznie niższe ciśnienie krwi w porównaniu z osobami, które piły placebo (6 ).
Na podstawie tych wyników picie herbaty z bergamotki może korzystnie wpływać na zdrowie serca godz. Mimo to potrzeba więcej badań.
Może wspomagać trawienie
Flawonoidy w herbacie z bergamotki mogą zwalczać stany zapalne związane z problemami trawiennymi.
Jedno badanie na myszach z zapaleniem okrężnicy, rodzajem nieswoistego zapalenia jelit (IBD), wykazało, że sok z bergamotki hamuje uwalnianie białek zapalnych i zmniejsza liczbę epizodów biegunki (10).
Co co więcej, inne badania probówkowe i badania na zwierzętach sugerują, że sok z bergamotki może zmniejszać zapalenie jelit i zwalczać bakterie H. pylori, które są związane z wrzodami żołądka i bólem (11, 12).
Wreszcie, badania na zwierzętach efekty czarnej herbaty pokazują, że związki zwane teaflawinami mogą pomóc w leczeniu i zapobieganiu wrzodom żołądka i innym problemom trawiennym (13, 14).
Chociaż te wyniki wskazują, że połączone działanie czarnej herbaty i bergamotki może korzystnie wpływać na trawienie , żadne badania nie analizowały wpływu herbaty bergamotowej na ludzi.
podsumowanie
Badania nad sokiem z bergamotki i suplementami, a także nad czarną herbatą sugerują, że bergamotka herbata może poprawić zdrowie serca i trawienie. Jednak żadne badania nie analizowały wpływu herbaty bergamotowej na ludzi.