Zaskakujące korzyści zdrowotne wynikające z karczochów

Wszyscy słyszeliśmy, że dobrze jest jeść więcej warzyw, ale czasami trudno jest znaleźć wolę, by wybrać je zamiast pudełka z pudełkiem mac -n-ser bez dobrego powodu. Chociaż od czasu do czasu uwielbiam dobre zaspokojenie, z biegiem lat dowiedziałem się, jak bardzo dieta może wpływać na wszystkie aspekty dobrego samopoczucia, zwłaszcza od czasu włączenia większej ilości warzyw bogatych w składniki odżywcze do mojego dieta pracownika Ocean Mist Farms!

Karczochy są z pewnością pyszne, łatwe w przygotowaniu i przyjemne w jedzeniu, ale są również niedocenianym pożywieniem. Sprawdź te trzy fakty o karczochach, których możesz nie wiedzieć. korzyści zdrowotne:

1. Karczochy to jeden z wyjątkowych pokarmów, który zawiera zarówno prebiotyki, jak i probiotyki. Prebiotyki to włókna roślinne, którymi żywią się probiotyki, czyli zdrowe bakterie w jelitach (Klinika Mayo). Aby utrzymać zdrowy mikrobiom i dobre trawienie, konieczne jest ich posiadanie, co wpływa na wszystko, od wchłaniania składników odżywczych, przez nastrój, po poziom energii.

2. „Zapalenie” stało się ostatnio modnym hasłem i nie bez powodu. Długotrwałe, powtarzające się zapalenie może powodować przewlekłe choroby zapalne. Światowa Organizacja Zdrowia uznaje choroby przewlekłe za największe zagrożenie dla zdrowia ludzkiego, którego wzrost w Stanach Zjednoczonych powinien wzrosnąć dopiero w ciągu najbliższych 30 lat (StatPearls Publishing). Wykazano, że karczochy mają działanie przeciwzapalne i są stosowane jako środek wspomagający trawienie w celu zmniejszenia wzdęć i promowania regularności.

3. Karczochy, uznawane za najważniejsze warzywo w kategorii przeciwutleniaczy, pomagają zwalczać stres oksydacyjny związany z chorobami przewlekłymi i starzeniem się. Przygotuj się na przyszłość, dokonując dobrych wyborów już dziś!

Chcesz poznać jeszcze więcej korzyści płynących z jedzenia karczochów? Sprawdź naszą stronę o wartościach odżywczych karczochów, aby uzyskać pełny przewodnik po tym pożywieniu.

Leave a Reply

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *