Was ist das Besondere an der Qualifikation für den Boston-Marathon?
Eigentlich viel.
Für viele Marathonläufer ist es ein Ziel, eine Boston Qualifying (BQ) -Zeit zu absolvieren. Es ist Marathon-Nirvana – die ultimative Errungenschaft. Das Laufen eines BQ ist das Licht am Ende der Jahre des Trainings. Aus diesem Grund habe ich am Ende dieses Beitrags eine spezielle Ankündigung.
Jeder Läufer, mit dem ich gesprochen habe und der ehrgeizige Ziele für 26,2 Meilen hat, möchte Boston laufen. Das Erreichen des Qualifyings – und natürlich die prahlerischen Rechte – ist eine beispiellose Leistung.
Als ich 2008 meinen BQ-Marathon lief, fühlte es sich unglaublich an. Ich freute mich darauf, die Busfahrt nach Hopkinton zu nehmen und den allmählichen Abstieg nach Newton zu beginnen, den berühmten Heartbreak Hill zu betreiben und die pulsierende Energie der Menschenmengen auf den Straßen von Boston zu speisen.
Meine IT-Band Eine Verletzung hinderte mich daran, den Boston-Marathon zu fahren, und es war eine Enttäuschung, die mich schwer belastete. Aber jetzt, da ich eine BQ-Zeit in Philadelphia habe, freue ich mich darauf, 2013 die Ziellinie in der Boylston Street zu überqueren. Wer kommt mit mir?
„Der prestigeträchtigste Marathon-Kurs der Welt“
Boston ist anders als jeder Marathon der Welt. Es startete erstmals 1897 mit sage und schreibe 18 Läufern. 2011 liefen fast 27.000 Läufer am „Marathon Monday“, auch bekannt als Patriot’s Day in Massachusetts.
In einer der berühmtesten Geschichten beendete Kathrine Switzer 1967 Boston als erste Frau mit einer Startnummer. Sie registrierte sich als „KV Switzer“, um nicht entdeckt zu werden, da Frauen zu diesem Zeitpunkt nicht laufen durften Als sie herausfand, dass sie rannte, versuchten sie, sie physisch aus dem Rennen zu werfen. Glücklicherweise überprüfte ein anderer Läufer den Beamten zu Boden und sie konnte weiter rennen.
Ihr historisches Ziel bewies, dass Frauen Marathons laufen konnten und löste eine Laufrevolution für Frauen aus. Die Rennleitung erkannte schließlich die Siegerin des Rennens s von vor ihrer offiziellen Teilnahme im Jahr 1972.
Nachdem Bill „Boston Billy“ Rodgers, eine Bostoner Legende, das Rennen in den 1980er Jahren viermal im Markenstil gewonnen hatte, ist das Rennen zu einem der Rennen geworden wettbewerbsfähigste Marathons der Welt. Mit einem Preisgeld von fast 1 Million US-Dollar im Jahr 2011 zeigen sich die besten Marathonläufer der Welt, um alles zu geben.
Der Kenianer Geoffrey Mutai, der die extreme Wettbewerbsfähigkeit von Boston demonstrierte, überholte 2011 den frühen Spitzenreiter Ryan Hall und wurde niedergeschlagen Die letzten 10 km in einer atemberaubend schnellen Zeit von 2:03:02.
Ja, Sie haben richtig gelesen: Die schnellste Zeit der Welt ist ein durchschnittliches Tempo von 4:41 Meilen über 26,2 Meilen.
Lassen Sie sich von niemandem sagen, dass Sie beim Boston-Marathon nicht schnell laufen können.
Marathonläufer träumen davon, Teil dieser reichen Geschichte zu sein. Sie rennen durch die Vororte von Boston und sehen den Prudential Tower in der Ferne, während sie sich an den Menschenmassen auf den Straßen von Boston vorbei zur berühmten Ziellinie in der Boylston Street schlängeln. Die Associated Press beschrieb das Rennen zu Recht als „die prestigeträchtigste Marathonstrecke der Welt“.
Nun … wer möchte BQ?
Qualifikation für Boston
Machen Sie keine Fehler: Es ist ein Elite-Marathon mit strengen Qualifikationszeiten und einem neuen Registrierungsprozess, der wettbewerbsfähiger als je zuvor ist. Selbst wenn Sie eine Qualifikationszeit in Boston erreichen, können Sie nicht garantiert einsteigen. Es lohnt sich also, so schnell wie möglich zu laufen, weil Die Chancen stehen eher zu Ihren Gunsten.
Lassen Sie uns den Registrierungsprozess analysieren, damit wir dies endlich verstehen können:
Für den Boston-Marathon 2013 müssen die Qualifikationszeiten ausgeführt werden, bevor Sie sich für das Rennen anmelden. Dies kann jedoch anders sein. Überprüfen Sie hier die vollständigen Qualifikationsdetails, um sicherzustellen, dass
Zeiten mindestens 20 sind , 10 und 5 Minuten schneller als die offiziellen Qualifikationszeiten für Altersgruppen, werden als BQ-20, BQ-10 bzw. BQ-5 klassifiziert.
Da Boston jetzt einen fortlaufenden Registrierungsprozess hat, haben Sie ‚ Ich bin nicht garantiert t o eine Startnummer mit einer Qualifikationszeit erhalten.
Dies liegt daran, dass die Registrierung zuerst für alle Läufer in der BQ-20-Gruppe geöffnet wird (20 Minuten oder mehr unter der BQ-Zeit). Wenn im Rennen noch Platz ist, wird es einige Tage später wieder für Läufer der BQ-10-Gruppe geöffnet. Wenn danach noch Platz ist, haben BQ-5-Läufer die Möglichkeit, sich zu registrieren. Wenn noch Platz vorhanden ist, wird die Registrierung für alle anderen Qualifikanten geöffnet.
Selbst wenn Sie die Möglichkeit haben, eine Bewerbung einzureichen, bedeutet dies nicht unbedingt, dass Sie angemeldet sind. 2012 war die Registrierung noch nicht abgeschlossen geöffnet, nachdem sich die Gruppen BQ-20, BQ-10 und BQ-5 registriert hatten, aber aus Platzgründen nur diejenigen akzeptiert wurden, die ihre Qualifikationszeiten um 1:14 überschritten hatten.
Die Hauptunterscheidung hier ist, dass es jetzt vier Registrierungswellen für jede BQ-Zeit gibt: Läufer, die 20 oder mehr Minuten unter ihrem BQ sind, 10 Minuten oder mehr unter, 5 Minuten oder mehr unter und alle anderen.
So führen Sie Ihr BQ aus
Matt Frazier (ein BQ-Kollege) von No Meat Athlete und ich haben uns zusammengetan, um Ihnen zu helfen, nach Boston zu gelangen. Run Your BQ ist eine Coaching- und Laufgemeinschaft nur für Mitglieder, die Sie in Form bringen soll, um einen BQ-Marathon zu laufen.
Run Your BQ ist ein System, nicht nur zufällige Trainingstaktiken, mit denen Sie etwas Großes erreichen können. 2012 ist das Jahr der Stretch-Ziele und eine perfekte Zeit für Sie, um einen vollständigen Prozess zu beginnen, um Schritt für Schritt durch das Marathontraining zu gehen.
Was mich an diesem Programm begeistert, ist, dass ich alle Bücher durchsucht habe und das Internet (ja, das GESAMTE Internet) auf der Suche nach den besten Marathonplänen. Und leider gibt es nur wenige.
Ich werde auch hier auf mich selbst klopfen: Selbst mein eigener PR-Rennplan ist nicht der beste Weg, um für einen Marathon zu trainieren. Sicher, es ist hochgradig personalisiert und beinhaltet viel mehr als nur Laufen. Sie erhalten Krafttraining, Flexibilitätsroutinen, Lauftraining, das auf Ihre Fitness und Ihr Zielrennen zugeschnitten ist, sowie eine vollständige Erklärung und weitere Fragen.
Aber es reicht nicht aus. Um Ihr Potenzial im Marathon auszuschöpfen und etwas „Unmögliches“ wie die Qualifikation für Boston zu erreichen, benötigen Sie eine Selbsthilfegruppe. Sie benötigen die Anleitung von Leuten, die dies getan haben und anderen geholfen haben, ihren BQ zu erhalten.
Ich habe Ich habe kürzlich von vielen von Ihnen gehört, dass dies genau die Probleme sind, mit denen Sie gerade konfrontiert sind. Läufer sagen mir:
„Ich liebe es einfach zu laufen. Nur diese Ziellinie zu überqueren, würde so viel bedeuten. Wenn ich nur Verletzungen vermeiden könnte … Ich habe es jetzt so satt, weil ich nicht rennen kann. „
“ Ich möchte sicherstellen, dass ich genug tue, aber nicht zu viel … „
„Meine größte Herausforderung besteht darin, einen konkreten Plan zu finden, mit dem ich meine Ziele erreichen kann. Ausnahmslos begebe ich eine der Todsünden des Laufens, wie zu viel Volumen zu schnell, harte Workouts, die zu nahe beieinander liegen – obwohl ich denke, dass sie richtig verteilt sind. “
Was wäre, wenn Sie wüssten, wie man trainiert, und wenn Sie Hilfe benötigen, um Hilfe zu erhalten?
Was wäre, wenn Sie die Ressourcen hätten, um immer zu wissen, was zu tun ist, egal wann Sie trainieren?
Was wäre, wenn es eine Gruppe talentierter Läufer gäbe, die alle Ihre Fragen beantworten könnten, wann immer Sie sie hatten?
Ich freue mich sehr darauf, mit leidenschaftlichen Läufern zusammenzuarbeiten, die es mögen handeln und ihre Träume verwirklichen. Darum geht es beim Kraftlauf – und ich weiß, dass Sie bereit sind, große Dinge zu tun.
Hier ist der Deal: RYBQ beschreibt die vielen Trainingsstrategien, die ich verwendet habe, um 2:39:32 zu laufen – und um Verletzungen zu vermeiden drei Jahre lang kostenlos.
Wir akzeptieren nicht oft neue Mitglieder, da wir viel Zeit damit verbringen, eng mit unseren derzeitigen Mitgliedern zusammenzuarbeiten (im Forum und durch regelmäßige Live-Video-Chats). Melden Sie sich jedoch bei der privaten Liste „Run Your BQ“ an und wir informieren Sie, wenn wir geöffnet haben.
Die Qualifikation für den Boston-Marathon ist eine monumentale Leistung. Wenn Sie sich kürzlich gesagt haben: „Es ist Zeit, meine persönlichen Ziele zu erreichen, die ich noch nicht erreicht habe“ – jetzt ist Ihre Chance.
Sie können warten und „es herausfinden“ oder nehmen Aktion heute. Wir würden uns freuen, Sie an Bord zu haben.
Melden Sie sich hier an, um in die private Liste „Run Your BQ“ aufgenommen zu werden. Sie sind Ihrer nächsten Marathon-PR einen Schritt näher gekommen.