Rauchen ist ungesund. Sie wissen es, wir wissen es, Kinder wissen es. Einige Menschen haben die Gewohnheit jedoch nicht aufgegeben.
Wenn Sie rauchen, ist Ihnen wahrscheinlich bewusst, dass Sie Ihrem Körper keinen Gefallen tun. Aber du machst es, weil du es magst, und es gibt dir einen Ansturm. Und selbst wenn Sie möchten, ist es schwer aufzugeben. Sogar Ärzte, die sich zu den Übeln des Rauchens bekennen, sind selbst Raucher. So süchtig macht es.
Trotz aller Wohlfühlgründe, warum Sie gerne rauchen, bleibt die Tatsache bestehen, dass Sie Ihren Körper verletzen. Tatsächlich enthält eine Zigarettenschachtel ein Warnschild mit der Aufschrift: Warnung: Ich kann Reizbarkeit, Ungeduld, Feindseligkeit, Angstzustände, Depressionen, Konzentrationsschwierigkeiten, Unruhe, verminderte Herzfrequenz, Appetit oder Gewichtszunahme erhöhen. Und das ist nur für den Anfang.
Nikotin verändert das Gleichgewicht der Chemikalien in Ihrem Gehirn, sodass Sie sich bei jedem Einatmen entspannt fühlen, weniger gestresst sind und mehr wollen. Was passiert also, wenn Sie versuchen, zu reduzieren? Sie fühlen sich schlecht und treffen Sie hart mit Kopfschmerzen, Lethargie, Benommenheit und einer geradezu miesen Stimmung. Ist es ein Wunder, dass so viele Menschen süchtig werden?
Es ist Zeit, auf Ihr Herz zu hören
Was macht Rauchen tatsächlich mit Ihrem Körper, das Sie einem Risiko für Herzerkrankungen aussetzt? Es kann Sie überraschen zu erfahren, dass Rauchen das Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle um das 2- bis 4-fache erhöht. Frauen, die rauchen, haben ein um 25 Prozent höheres Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken als Männer, die rauchen. Und wenn Sie Ihr ganzes Leben lang weiter rauchen, sparen Sie 13 bis 14 Jahre. Trotz gegenteiliger Überzeugungen birgt Rauchen nicht nur ein Risiko für Lungenkrebs.
Hier sehen Sie, wie Rauchen Ihr Herz schädigt:
- Nikotin macht Ihr Herz Herzfrequenz und Blutdruck steigen sprunghaft an.
- Kohlenmonoxid und Tabak rauben Herz, Gehirn und Arterien Sauerstoff.
- Es schädigt Ihre Blutgefäße und macht Ihr Blut klebrig – ein Rezept für Blut Gerinnsel.
- Es senkt Ihre Toleranz für körperliche Aktivität und senkt das HDL (gute) Cholesterin.
- Wenn Sie orale Kontrazeptiva einnehmen, erhöht es Ihren Blutdruck und das Risiko für Schlaganfall und Herzinfarkt.
Laut Dr. Clyde Yancy, Professor und Leiter der Abteilung für Kardiologie am Northwestern Memorial Hospital und der Feinberg School of Medicine der Northwestern University, schädigt das Rauchen jedes Gewebe und Organ in Ihrem Körper. Dazu gehören Herz, Lunge, Mund, Rachen, Nieren, Gebärmutterhals und Bauchspeicheldrüse. Und Nichtraucher mit hohem Blutdruck oder hohem Cholesterinspiegel haben ein noch größeres Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken, wenn sie Passivrauch ausgesetzt sind.
Wenn das nicht ausreicht, pusten Sie auf: Es wurden 4.000 chemische Komponenten gefunden in Zigaretten und mindestens 250 von ihnen sind gesundheitsschädlich. Wir sprechen über Chemikalien, die zur Herstellung von Gummi, zur Konservierung von Holz, zur Herstellung von Batterien, zur Pflasterung von Zufahrten und Straßen sowie zur Herstellung von Kernreaktoren verwendet werden. Das geht jedes Mal in Ihren Körper, wenn Sie einatmen. Immer noch überrascht, dass es Herzkrankheiten verursacht?
Die gute Nachricht ist, dass wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, Ihr Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle nur ein Jahr später halbiert werden kann und weiter abnimmt, bis es so niedrig wie a ist Nichtraucherrisiko. Es ist Zeit, Maßnahmen zu ergreifen und für Ihre Gesundheit und die Gesundheit der Frauen zu kämpfen, die Sie lieben.
Lesen Sie diese hilfreichen Materialien der American Heart Association, wie Sie mit dem Rauchen aufhören und mit dem Stress umgehen, nicht zu rauchen
Lesen Sie weitere Informationen und Tipps, wie Sie – und warum Sie sollten – die Gewohnheit aufgeben können.