Schwangere Frauen können heiße Bäder und Saunen genießen, ohne ihre Temperatur auf ein Niveau zu erhöhen, das ihrem ungeborenen Kind schaden könnte Überprüfung hat vorgeschlagen.
Aktuelle Gesundheitsempfehlungen besagen, dass Frauen, die erwarten, Hitzestress vermeiden sollten, da dies die Gefahr birgt, dass ihre Kerntemperatur über 39 ° C (102 ° F) steigt.
Geschichten von alten Frauen haben traditionell auch Gin und ein heißes Bad empfohlen, um ungewollte Schwangerschaften loszuwerden, während der NHS und das Royal College of Geburtshelfer und Gynäkologen schwangere Frauen derzeit warnen, auch Saunen und Saunen zu meiden Whirlpools.
Die neue Überprüfung, in der die Ergebnisse von 12 Studien mit 347 Frauen zusammengefasst wurden, ergab jedoch, dass das Sitzen in einer Sauna, das Trainieren oder Genießen eines heißen Bades die Temperatur nicht gefährlich erhöhte.
Keine Frau hat in allen Studien die empfohlene Kerntemperaturgrenze von 39 ° C überschritten.
Forscher her m Die Universität von Sydney warnt davor, dass das Verbot Frauen daran hindern könnte, während der Schwangerschaft Sport zu treiben.
Schreiben im British Journal of Sports Medicine, Dr. Ollie Jay , Associate Professor für Sport und Bewegung, sagte: „Die Gesundheitsrichtlinien für schwangere Frauen besagen einstimmig, dass das Eintauchen in heißes Wasser oder die Nutzung der Sauna aufgrund des erhöhten Risikos einer mütterlichen Hyperthermie und der daraus resultierenden möglichen Auswirkungen auf die Entwicklung des Fötus eingeschränkt werden sollte.
„Unsere Ergebnisse legen jedoch nahe, dass das Risiko von Hitzestress gering ist.“
Basierend auf den Ergebnissen. Die Forscher sagen auch, dass schwangere Frauen sicher bis zu 35 Minuten hochintensives Aerobic-Training bei 80-90 Prozent ihrer maximalen Herzfrequenz bei Lufttemperaturen von bis zu 25 ° C und 45% relativer Luftfeuchtigkeit durchführen können / p>
Sie können auch sicher an aqua-aeroben Übungen bei Wassertemperaturen von 28,8 ° C bis 33,4 ° C für bis zu 45 Minuten teilnehmen und in heißen Bädern bis 40 ° C oder 104 ° C sitzen Heiße / Trockensaunen bis zu 70 ° C und 15% relativer Luftfeuchtigkeit für bis zu 20 Minuten, unabhängig vom Schwangerschaftsstadium.
Einige Studien zeigten auch eine Verringerung des Anstiegs der Kerntemperatur im Verlauf der Schwangerschaft, was Unterstützung bietet zu der Theorie, dass die Wärmeregulierung in späteren Trimestern verbessert wird. Obwohl der zugrunde liegende Grund dafür unklar ist, vermuten die Forscher, dass dies mit Veränderungen der Körpermasse und der Oberfläche zusammenhängt.
Die Forscher sagen, dass weitere Studien erforderlich sind, um sichere Expositions- und Umweltgrenzwerte für schwangere Frauen zu ermitteln die in heißeren Klimazonen körperlich aktiv sind, aber sagen, dass ihre Ergebnisse darauf hindeuten, dass das Risiko von Hitzestress gering ist.