Basaltemperatur
Was bedeutet „Basaltemperatur“?
Ihre Basaltemperatur ist Ihre niedrigste Körpertemperatur, wenn Sie in Ruhe sind. Es wird typischerweise nach mehreren Stunden Schlaf gemessen. Sobald Sie unterwegs sind, steigt Ihre Temperatur leicht an.
Wie funktioniert die Basaltemperaturmethode zur Fruchtbarkeitsverfolgung?
Es dauert einige Monate, bis diese Methode täglich verfolgt wird Stellen Sie die spezifischen Muster fest, die in Ihrem Körper auftreten. Ihre Körpertemperatur ändert sich geringfügig als Reaktion auf hormonelle Veränderungen im Zusammenhang mit dem Eisprung. Vor dem Eisprung liegt Ihre Körpertemperatur normalerweise zwischen 36,2 ° C und 36,5 ° C. Am Tag nach dem Eisprung steigt Ihre Temperatur um mindestens 0,5 ° C (z. B. 36,7 ° C bis 37,1 ° C) und bleibt bis zur Menstruation bei dieser Temperatur. Um diese Methode anzuwenden, messen und notieren Sie Ihre Körpertemperatur, sobald Sie aufwachen, nach mindestens 6 Stunden Schlaf / Ruhe. Dies bedeutet, dass Sie Ihre Temperatur messen müssen, bevor Sie aus dem Bett aufstehen und bevor Sie etwas essen oder trinken. Messen Sie Ihre Temperatur jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit. Wenn Sie am Wochenende schlafen möchten, müssen Sie möglicherweise einen Alarm einstellen!
Sie benötigen ein spezielles „Basaltemperatur“ -Thermometer, das unter erhältlich ist Drogerien Einige Thermometer verfügen über eine Speicherfunktion, die den vorherigen Messwert aufzeichnet, sodass Sie ihn nicht sofort aufzeichnen müssen. Notieren Sie auch Ihre sexuelle Aktivität auf der Karte. Sie werden den Temperatursprung am Tag nach dem Eisprung sehen. Da Sie diese Änderung erst nach dem Eisprung sehen, kann Ihnen diese Methode nicht helfen, Sex zu planen, um sie zu empfangen. Sie hilft Ihnen jedoch festzustellen, ob Sie Eisprung haben, wie regelmäßig Ihr Zyklus ist und wie lange Ihr Zyklus dauert. Es gibt Ihnen auch eine gute Vorstellung davon, ob der Sex, den Sie in der Vergangenheit hatten, zum Zeitpunkt der Empfängnis gut abgestimmt war. Denken Sie daran, dass Ihre fruchtbarsten Tage der Tag vor dem Eisprung und der Tag des Eisprungs sind.
Wenn Ihre Temperatur ändert sich im Laufe Ihres Zyklus nicht, es ist möglich, dass Sie keinen Eisprung haben. Nehmen Sie Kontakt mit Ihrem Gesundheitsauto auf Der Anbieter.