Treten Sie vom Herd weg und Denken Sie nicht einmal daran, den Ofen einzuschalten, besonders wenn es draußen heiß und feucht ist. Schlagen Sie stattdessen diese kochfreien Mahlzeiten auf.
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Fotos über das Essen von Vogelfutter / Heather Christo / Popsugar
Nach einem langen Winter und einem ziemlich schrecklichen Frühling sind wir dankbar, dass das warme Wetter hier ist. Außer an den Tagen, an denen es 80 Grad und feucht ist und wir nach der Arbeit nach Hause kommen und das Abendessen über einem heißen Herd kochen müssen. Nun, verabschieden Sie sich davon. Um Ihnen den Schweiß zu ersparen, haben wir diese Liste gesunder No-Cook-Gerichte zusammengestellt. Andere großartige Optionen für die Zubereitung von Sommergerichten sind das Werfen von Dingen in den Slow Cooker oder Instant Pot und das offensichtliche Anheizen des Grills.
1. Hummus Collard Wraps
Über das Essen von Vogelfutter
Diese kohlenhydratarmen Collard Wraps eignen sich hervorragend als leichtes Abendessen oder Mittagessen und können mit jedem Gemüse und Hummus Ihrer Wahl hergestellt werden. Achten Sie darauf, die Wraps nicht zu überfüllen, da es sonst schwierig wird, sie zusammenzuhalten.
2. Gehackter italienischer Salat
Via Lemon Tree Dwelling
Dieser Salat erfordert Hühnchen und Speck, aber Sie können alles Fleischreste verwenden, das Sie in Ihrem Kühlschrank haben. Ziehen Sie den gesamten Salat an, wenn Sie eine Menschenmenge bedienen, aber wenn Sie nur eine Portion haben, kleiden Sie ihn einzeln, um feuchte Reste zu vermeiden.
3. Zitronen-Thunfisch-Salat Pita
Via PopSugar
Dieses leichtere Thunfisch-Salat-Rezept verwendet keine Mayonnaise. Wenn Sie jedoch etwas Cremigkeit wünschen, fügen Sie griechischen Joghurt oder zerdrückte Avocado hinzu. Eine Dose Thunfisch sollte zwei Pitas ergeben.
4. Gefüllte Avocados mit Garnelen-Ceviche
Via Heather Christo
Die Zubereitung dieser in Limettensaft marinierten Garnelen-Ceviche dauert nur 10 Minuten. Wenn Sie Geschirr aufbewahren und eine natürliche Schüssel für Ihre Ceviche haben möchten, entfernen Sie die Avocado-Haut nicht.
5. Drei-Bohnen-Salat
Via Tasty.co
Bohnen, beladen mit Eiweiß und Ballaststoffen, sind ebenfalls sehr billig und sorgen für ein preiswertes und sättigendes Abendessen. Sie können den Salat auch mit einer Prise Käse oder einer gewürfelten Avocado belegen.
6. No Noodle Pad Thai
Über Cookie und Kate
Daikon-Radieschen, Karotten und Zucchini dienen als „Nudeln“ für dieses Pad Thai. Wenn Sie möchten, können Sie den Tofu gegen Garnelen oder Hühnchen tauschen.
7. Ingwer-Tofu-Wassermelonen-Salat
Via PopSugar
Verwenden Sie nach Möglichkeit die kleineren Wassermelonen, die im Supermarkt erhältlich sind. Wenn Sie Pinienkerne, Erdnüsse oder nicht mögen Cashewnüsse wären eine großartige Ergänzung zu diesem Salat.