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- Ist es sicher, scharfes Essen während der Schwangerschaft zu essen?
- scharfes Essen im ersten Trimester der Schwangerschaft
- scharfes Essen im zweiten und dritten Trimester
- Nebenwirkungen des Verzehrs von scharfen Lebensmitteln
- Essen von scharfen Lebensmitteln während der Schwangerschaft: Die Mythen
- Ist das Essen von Chilis während der Schwangerschaft gut?
- Einige Beliebte scharfe Lebensmittel, die Sie kennen sollten
Viele von uns lieben Gewürze und können sich nicht vorstellen, sie nicht in ihrem Essen zu haben. Sie verleihen dem Essen einen Hauch. Aber wie sicher sind scharfe Speisen während der Schwangerschaft? Schädigen sie das wachsende Baby? MomJunction gibt Ihnen einen vollständigen Hinweis zu scharfem Essen und Schwangerschaft.
Ist es sicher, scharfe Lebensmittel während der Schwangerschaft zu essen?
Ja, würzige Lebensmittel können während der Schwangerschaft sicher konsumiert werden, jedoch in Maßen. Sie setzen Ihr Baby einer breiteren Nahrungspalette aus, ohne Schaden zu verursachen.
Würziges Essen im ersten Trimester der Schwangerschaft
Das Risiko eines frühen Schwangerschaftsverlusts ist hoch, was die Mütter beunruhigt, im ersten Trimester scharfes Essen zu sich zu nehmen. Die gute Nachricht ist jedoch, dass viele Schwangerschaftsverluste auf Chromosomenanomalien beim Fötus zurückzuführen sind. Und solange Sie Ihren Körper nicht überfüttern, geht es Ihnen gut.
Würziges Essen im zweiten und dritten Trimester
Während des zweiten und dritten Trimesters verursachen würzige Lebensmittel eher Sodbrennen und sauren Reflux. Sie fühlen sich unwohl, wenn Sie bereits an Sodbrennen leiden. Das Problem tritt auch häufig im dritten Trimester auf, da der wachsende Fötus dazu führt, dass die Magensäure in die Speiseröhre zurückkehrt. Und das Essen von scharfen Lebensmitteln kann diesen Zustand verschlimmern.
Nebenwirkungen des Essens von scharfen Lebensmitteln
Die Kehrseite des regelmäßigen Essens von würzigen Lebensmitteln während der Schwangerschaft ist das Unbehagen, das es verursachen würde.
Morgenkrankheit
Morgenkrankheit ist während der frühen Schwangerschaft sehr häufig. Es verursacht Übelkeit, Erbrechen und Magenschmerzen aufgrund sich ändernder Hormonspiegel. Bestimmte Geschmäcker können diesen Zustand auslösen, und das Essen von scharfen Mahlzeiten verschlimmert die morgendliche Übelkeit (1).
Wenn Wenn Sie gerne thailändisches und mexikanisches Essen essen und die morgendliche Übelkeit sich verschlimmert hat, ist es an der Zeit, dieses Essen zu reduzieren.
Sodbrennen
Wenn Sie schwanger sind, besteht ein höheres Risiko für Sodbrennen und andere Verdauungsprobleme als im Normalfall. Das Essen von scharfen Speisen während der Schwangerschaft kann Sodbrennen und sauren Reflux in den späteren Monaten der Schwangerschaft verschlimmern (2).
Wenn Sie scharfes Essen essen, nehmen Sie ein Glas Milch oder einen Esslöffel Honig, um Sodbrennen zu minimieren oder zu verhindern.
Essen scharfes Essen während der Schwangerschaft: Die Mythen
Es gibt viele Geschichten alter Frauen, die nur Mythen ohne wissenschaftlichen Hintergrund sind.
- Einer der größten Mythen ist, dass scharfes Essen zu vorzeitiger Wehen führen kann.
- Noch eine man behauptet, dass würzige Lebensmittel zu Fehlgeburten und angeborenen Behinderungen führen.
Mögliche Alternativen zu würzigen Lebensmitteln während der Schwangerschaft
Unterschiedliche Küchen haben unterschiedliche Geschmacksrichtungen. Einige Lebensmittel sind für ihre würzigen und würzigen Aromen bekannt. Eine kluge Option ist eine moderate Würze, die Sodbrennen und andere Komplikationen vermeidet.
- Die beste Option ist, hausgemachte Mahlzeiten zu essen, bei denen Sie die Menge und Qualität der Gewürze regulieren können, die zur Zubereitung Ihrer Speisen verwendet werden.
- Beschränken Sie Ihr scharfes Gericht auf nur eine pro Mahlzeit. Wenn das Gewürz in der indischen Küche Sodbrennen verursacht, wechseln Sie zu anderen Küchen.
- Die thailändische und mexikanische Küche enthält Gemüsefüllungen aus Peperoni, Jalapeño, Chiliflocken, Oregano usw. Diese sind milder als die grünen Chilis und das rote Chilipulver, die in der indischen Küche verwendet werden.
- Sie können auch eine italienische Küche mit mildem Geschmack wählen, die Ihrem Gaumen gefällt.
Ist das Essen von Chilis während der Schwangerschaft gut?
Capsaicin, eine chemische Verbindung in Chilis, verhindert bekanntermaßen die Bildung von Krebszellen. Das Essen von Chilis kann als gut angesehen werden, wenn Sie nach dem Verzehr von chilihaltigen Lebensmitteln keine Beschwerden haben. Sie können diese weiterhin in begrenzten Mengen einnehmen.
Übermäßiger Verzehr kann zu Magengeschwüren und Sodbrennen führen. Außerdem senken Chilis die Fibrinmenge im Blut und verringern die Gerinnungsneigung des Blutes. Dies kann zu übermäßigen Blutungen während der Lieferung führen.
Richtige Einnahme von würzigen Lebensmitteln
Um sicherzustellen, dass Sie sich nicht von den Gefahren würziger Lebensmittel fernhalten, sollten Sie diese ordnungsgemäß einnehmen .
- Wenn Sie neue Gewürze ausprobieren oder nur die haben, die Sie kennen, nehmen Sie sie in kleinen Mengen. Kaufen Sie frische ganze Gewürze und mahlen Sie sie zu Hause.
- Verbrauchen Sie keine Gewürze ohne geeignete Verpackung, da diese möglicherweise unrein sind.
- Kaufen Sie Gewürze, die von den Aufsichtsbehörden als Markenzeichen gekennzeichnet und zugelassen sind.
- Überprüfen Sie die Verpackung und das Verfallsdatum.
Einige beliebte scharfe Lebensmittel
Es gibt bestimmte scharfe Speisen, die lecker sind, aber beim Verzehr während der Schwangerschaft Vorsicht geboten haben. Lassen Sie uns sie und ihre Einbeziehung in Ihre Ernährung verstehen.
Currysauce ist eine Mischung aus frischen Zwiebeln, Knoblauch, Chilipaste und allen gängigen Gewürzen. Es wird hauptsächlich in der indischen Küche verwendet und kann während der Schwangerschaft sicher konsumiert werden. Zu viel kann Magenschmerzen oder Sodbrennen verursachen, verletzt Ihr Baby jedoch nicht.
Wasabi-Erbsen sind heiße und knusprige Erbsen, die süchtig machen können. Es ist sicher zu essen und verursacht keinen Schaden.
Kimchi ist ein koreanisches Gericht aus eingelegtem Kohl, das mit Nudeln und gegrilltem Fleisch serviert wird. Es ist sicher zu essen, es sei denn, es enthält rohe Meeresfrüchte.
Tom Yum-Suppe ist eine klare, heiße und saure Suppe aus Zitronengras, Limettensaft, Kaffir, Limettenblättern, Fischsauce und Chilischoten. Es ist sicher einzunehmen, es sei denn, Sie haben es in großen Mengen auf einmal.
Kochsaucen aus dem Nahen Osten sind süße Saucen aus Tomatenkoriander, schwarzen Zwiebelsamen und grünen Chilis. Sie können sicher in mäßigen Mengen gegessen werden.
Piri-Piri-Sauce ist eine Mischung aus Zwiebeln, Knoblauch, Tomaten, Zitrone und Gewürzen. Die Hauptzutat ist das superheiße afrikanische Chili aus der Vogelperspektive. Es ist sicher zu essen, solange Sie nicht viel enthalten, wenn es.
Da jede Schwangerschaft und jedes Körpersystem anders ist, ist das Die Toleranzwerte für scharfe Speisen sind ebenfalls unterschiedlich. Dies bedeutet, dass Sie vielleicht besser beurteilen sollten, wie viel Gewürz Sie konsumieren möchten. Sie können dies bei Ihrem Arzt erfragen.
Wie bereits erwähnt, ist es sicher, während der Schwangerschaft scharfes Essen zu sich zu nehmen, wenn Sie keinen Überschuss davon zu sich nehmen. Das Vermeiden einer großen Mahlzeit beschleunigt auch den Verdauungsprozess. Der Schlüssel ist, sich an eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung zu halten und sich von Lebensmitteln fernzuhalten, die Sie und Ihr Baby unwohl fühlen lassen.
Teilen Sie uns mit, unter welchen scharfen Speisen Sie während Ihrer Schwangerschaft gerne gegessen haben
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