Abnehmen. Beenden Sie Social Media. Alkohol vollständig ausschneiden. Blah blah blah snoozefest. Das sind alles gute Ziele, versteh mich nicht falsch. Aber wir legen jedes Jahr die gleichen Neujahrsvorsätze fest und halten uns dann nie wirklich daran. Warum also nicht für 2021 die Dinge ein wenig durcheinander bringen und versuchen, Auflösungen einer anderen Art zu erstellen? Unabhängig davon, ob Sie eine Neujahrsauflösung oder alle 55 wählen, sind Sie besser dran.
55 Neujahrsvorsätze für 2021
Konzentrieren Sie sich auf eine Leidenschaft, nicht auf den Weg Du siehst aus
Influencer Mik Zazon, der die Mission hat, „normale Körper zu normalisieren“, sagt Parade: „… Ich möchte die Leser darüber informieren, dass Vorsätze tatsächlich KEINE Einladung sind, eine Diät oder einen Trainingsplan zu beginnen aber eine schöne Erinnerung daran, dass ein neues Jahr unseren Leidenschaften neues Leben einhauchen kann. “
Möchten Sie im Jahr 2021 physisch immer noch ein besseres Sie finden? In diesem Fall…
Trainieren Sie, um sich gut zu fühlen, und seien Sie nicht dünner.
Anstatt über die Skala nachzudenken, sollten Sie darüber nachdenken, wie erstaunlich Sie sich fühlen, seit Sie aktiver geworden sind. Zahlen bedeuten nicht viel.
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Hör auf zu klatschen.
Sei nicht diese Person. Verbreiten Sie Positivität.
Machen Sie ein Kompliment pro Tag.
Sie wissen es nie – es könnte dazu führen, dass sich diese Person viel besser fühlt.
Gehen Sie einen ganzen Tag ohne Ihre E-Mails zu überprüfen.
Niemand wird sterben. Es kann bis morgen warten.
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Zufällige freundliche Handlungen durchführen
Norbert, der berühmte Therapiehund, erinnert uns daran, dass jeder freundlich sein kann und es kostet dich nichts.
„Ich mag nur 3 Pfund sein, aber es ist nicht die Größe des Hundes, es ist die Größe des Herzens, die zählt. Durch soziale Medien liebe ich es, Freude zu bringen Das Leben der Menschen, indem sie mit meinen Fotos und Videos zum Lächeln gebracht werden… Ich denke, freundliche und großzügige Handlungen machen die Welt zu einem besseren Ort. Wir nennen meine Gemeinschaft von fast zwei Millionen Anhängern weltweit das „Norberthood“. Wir fördern Fürsorge und Mitgefühl und glauben, dass dies der Fall ist Besser nachdenklich und freundlich zu sein als zu schikanieren. Lassen Sie uns gemeinsam ein Lächeln verbreiten! Wie ich schon sagte, Sie müssen nicht groß sein, um einen großen Unterschied in der Welt zu bewirken. “
Lesen Sie jeden Monat ein Buch.
Haben Sie noch nichts gehört? Lesen ist gut für Ihr Gehirn, es kann Stress reduzieren und Ihr Gedächtnis und Ihre Konzentration verbessern.
Gehen Sie an einen Ort, an dem Sie noch nie waren.
Treten Sie aus Ihrer Zusammenarbeit heraus mfort zone und etwas gewagtes tun. Es ist gut für die Seele und zwingt dich, neue Dinge zu lernen.
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Räumen Sie die Unordnung auf.
Unordnung ist buchstäblich gesundheitsschädlich. Die Forschung sagt, es belastet Sie. Machen Sie 2021 zum Jahr der Organisation und Sauberkeit.
Schalten Sie Ihr Telefon eine Nacht pro Woche aus.
Sie schlafen trotzdem. Sie brauchen es nicht!
Reduzieren Sie Ihren Abfall.
Einige Untersuchungen haben ergeben, dass der durchschnittliche Amerikaner jedes Jahr über 2.000 Pfund Müll produziert. Brutto. Reduzieren Sie Ihren Abfall, indem Sie Papierhandtücher zugunsten von Lappen wegwerfen, die Sie aus alten Handtüchern und Kleidern herausgeschnitten haben. Ein weiterer einfacher Schalter sind wiederverwendbare Einkaufstüten. Es macht einen Unterschied!
Freiwilliger.
Freiwilligenarbeit ist nicht nur gut für Ihre eigene geistige und körperliche Gesundheit, sondern Sie tun auch etwas Gutes und Selbstloses für andere.
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Reisen mit kleinem Budget.
„Reisen mit kleinem Budget bedeutet Flexibilität und die Bereitschaft, ein wenig Komfort und Luxus dafür zu opfern Die Welt und die lebensverändernden Erfahrungen, die das Reisen mit sich bringt, zu sehen “, sagt Eli Solidum, The Partying Traveller.„ Viele Menschen haben die Idee, dass Reisen luxuriös und Urlaub teuer sein muss, damit sie Spaß machen. Meine Erfahrung in den letzten drei Jahren mit Budget-Rucksacktouren sagt etwas anderes aus. “
Schreiben Sie eine Sache auf, für die Sie jede Nacht dankbar sind.
Beenden Sie die Nacht mit Dankbarkeit und Sie werden sich fühlen Besser, wenn Sie Ihren Kopf auf Ihr Kissen legen.
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Trinken Sie mehr Wasser.
Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Ihr Körper braucht es. 75 Prozent von uns sind chronisch dehydriert. Trinken Sie!
Nehmen Sie einige Ihrer Gehaltsschecks und investieren Sie sie in Ersparnisse oder Investitionen.
Schon ein kleiner Prozentsatz kann sich auf der ganzen Linie wirklich summieren. Planen Sie für die Zukunft und seien Sie nicht albern mit Ihrem Geld.
Stoppen Sie Multitasking.
Multitasking kann zu Gedächtnisproblemen führen, es reduziert die graue Substanz unseres Gehirns. Es schadet der Produktivität und Effizienz und kann sogar Stress, Angstzustände und Depressionen verstärken. Konzentrieren Sie sich jeweils auf eine Sache.
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Sprechen Sie freundlich mit sich selbst.
Wir möchten nett zu anderen sein, aber dann kritisieren uns unerbittlich.Halt! Denken Sie besser über sich nach.
Rufen Sie einen Freund an, anstatt ihm eine SMS zu schreiben.
Sie können sie für zusätzliche Maßnahmen mit Facetime versehen!
Kaufen Sie keine Dinge, die Sie nicht anziehen brauche ich nicht.
Schlechte Angewohnheit. Wir geben gerne Geld aus, auch wenn es keinen guten Grund gibt. Benötigen Sie es nicht? Kaufen Sie es nicht.
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Führen Sie ein Tagebuch.
Die Universität Laut Rochester Medical Center kann Journaling helfen, Angstzustände, Stress und Depressionen zu bekämpfen. Selbst wenn Sie nur wenige Sätze schreiben, können Sie die Vorteile nutzen.
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Reinigen Sie Ihr Auto.
Es ist so einfach damit es weggeworfen wird, besonders wenn Sie viel fahren. Wenn Sie unterwegs sind, müssen Sie vor Ort sauber sein, damit Ihre Fahrt immer scharf aussieht.
Stellen Sie Ihre Rechnungen auf Autopay.
Wenn dies Sie nicht finanziell belastet, tun Sie es! Es ist eine Sache weniger, über die Sie nachdenken müssen, und Sie werden nie wieder verspätete Gebühren zahlen. Win-Win.
Nehmen Sie die Treppe.
Es ist gut für Ihre Kombüse.
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Gehen Sie zum Zahnarzt, wenn Sie sollen.
Ihre Mundgesundheit kann sich tatsächlich auf Dinge auswirken, die in anderen Teilen Ihres Körpers geschehen, wie z. B. Herz und Lunge.
Seien Sie freundlich in sozialen Medien.
„Ich denke, jeder, der soziale Medien nutzt, sollte sich bemühen, sich mehr in Fremde hineinzuversetzen und im Internet mit Freundlichkeit auf andere zu reagieren“, sagt Julia, auch bekannt als itsblitzzz Hass oder Mobbing sind Motivation für die Interaktion auf sozialen Plattformen. “
Lassen Sie den Groll los.
Wäre es nicht schön, 2021 mit einer sauberen Tafel zu beginnen? Lass den Hass hinter dir. Wut ist so 2020.
Bleiben Sie in Kontakt mit den Menschen, die wichtig sind.
Selbst ein kurzer Anruf, ein Text oder eine E-Mail können einen großen Unterschied machen.
Probieren Sie ein völlig neues Restaurant aus.
Weiter. Abenteuerlustig sein. Holen Sie sich diese seltsame Sushi-Rolle oder bestellen Sie sie zum Mitnehmen aus dem indischen Restaurant, das gerade die Straße hinunter geöffnet hat.
Starten Sie ein neues Hobby.
Machen Sie neue Sachen. Lassen Sie sich 2021 blühen.
Reisen Sie irgendwohin, ohne darüber in den sozialen Medien zu posten.
„Keine Statusaktualisierungen, keine Fotos … fahren Sie einfach in den Urlaub und erzählen Sie es niemandem“, sagt Travel Schriftsteller Reannon Muth: „Das mag albern erscheinen, aber in einer Welt, in der ‚es nicht passiert ist, wenn Sie es nicht auf Instagram veröffentlichen‘, kann es eine Herausforderung sein, der Versuchung zu widerstehen, dieses Sonnenuntergangs-Strandfoto oder Cocktail-Selfie am Pool zu veröffentlichen. ” Hier sind sichere Ferien, die Sie während COVID machen können!
Bringen Sie eine Pflanze in Ihr Zuhause.
Sie können helfen, Ihren Stress abzubauen und Ihre Produktivität zu verbessern.
Desinfizieren Ihre persönlichen Gegenstände.
Handys sind mit 25.127 Bakterien pro Quadratzoll möglicherweise die schmutzigsten Dinge, die wir den ganzen Tag berühren. Böse.
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Beginnen Sie mit dem Kochen!
Bonuspunkte, wenn Sie das Gefühl haben, nicht gut darin zu sein.
Kaufen Sie weniger Plastik.
Es verschmutzt unsere Ozeane, zerstört die Erde und verletzt Tiere. Achten Sie besser darauf, was Sie kaufen.
Senden Sie handgeschriebene Briefe.
Niemand tut dies mehr, und es ist eine so nachdenkliche, echte Geste. Machen Sie jemandem den Tag!
Spenden Sie Kleidung, die Sie nie tragen.
Wir neigen dazu, „nur für den Fall“ an Sachen festzuhalten. Wenn Sie es seit einem Jahr nicht mehr getragen haben, geben Sie jemand anderem die Möglichkeit dazu.
Zahlen Sie Ihre Kreditkarte jeden Monat aus.
Und wenn etwas so teuer ist, denken Sie das Sie werden es nicht kaufen können.
Vermeiden Sie Leute, die sich viel beschweren.
Es spielt keine Rolle, wie positiv Sie sind. Negativität breitet sich aus, und es wird Sie beeinflussen. Und in einem ähnlichen Sinne …
Entfernen Sie Negativität oder alles, was Sie mies fühlen lässt.
Sogar Dinge wie super traurige Filme oder Nachrichtenquellen, die Sie nur verärgern.
Reisen Sie an einen Ort ohne Karte.
„Ich würde auch empfehlen, einen Roadtrip ohne Apple- oder Google Maps zu unternehmen. Kein GPS. Fahren Sie einfach los und sehen Sie, wohin es Sie führt “, sagt Muth. „Sie werden nie wissen, auf welche Art von Spaß und aufregendem Abenteuer Sie als Ergebnis enden werden.“
Tragen Sie Sonnenschutzmittel.
Die Sonne kann selbst dann Schaden anrichten, wenn Sie Fahren Sie im Auto. Machen Sie SPF zu Ihrem neuen besten Freund.
Kochen Sie mehr.
Es ist therapeutisch und Sie werden wahrscheinlich etwas verdammt Leckeres haben.
Holen Sie sich einen echten Haarschnitt
Einige von uns sind so an unser Haar gebunden – buchstäblich und im übertragenen Sinne. Hacken Sie ein paar Zentimeter ab. Sie könnten sich wie eine neue Person fühlen.
Tun Sie es Etwas, das Ihnen Angst macht
Üben Sie ein wenig Mut.
Machen Sie Ihr Bett jeden Morgen
Wenn Sie Ihr Bett machen, können Sie morgens als erstes etwas erreichen und beginnen so Ihr Tag mit Erfolg.
Behalten Sie den Überblick über Ihren Posteingang
Schleicht sich die Anzahl der ungelesenen Nachrichten auf Sie? Bleiben Sie auf dem Laufenden und versuchen Sie, Ihren Posteingang im gesamten Posteingang zu leeren Woche.
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Versuchen Sie geführte Meditation
Meditation bietet eine ganze Reihe wissenschaftlich fundierter Vorteile, darunter weniger Stress und Angst sowie ein verbessertes Gedächtnis und Aufmerksamkeitsspanne. Probieren Sie eine App wie Headspace aus.
Stretch It Out
Wir verbringen so viel Zeit im Sitzen und starrte auf unsere Telefone, alle gebeugt. Lockern Sie diese verspannten Muskeln mit nur fünf Minuten Dehnen pro Tag.
Basteln Sie etwas selbst
Auch wenn Sie nicht der künstlerischste DIY-Typ sind, die Zufriedenheit Es ist unbestreitbar, etwas mit eigenen Händen zu machen. Es kann so klein wie eine Kerze oder so groß wie ein Couchtisch sein.
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Gehen Sie jede Nacht glücklich ins Bett
„Geh niemals wütend ins Bett.“ Es ist ein Klischee, aber es ist wahr. Ziel ist es, jeden Tag mit Glück und Dankbarkeit zu beginnen und zu beenden.
Spot Clean as You Go
Überwältigt von einem schmutzigen Haus, das Sie von oben reinigen müssen Einfache Lösung: Reinigen Sie jedes Wochenende. Waschen Sie schmutziges Geschirr nach jeder Mahlzeit und wischen Sie die Toiletten und Arbeitsplatten die ganze Woche über ab. Einfach peasy.
Pay it Forward
Did Jemand hat in letzter Zeit etwas Nettes für Sie getan? 2021 ist eine großartige Zeit, um etwas Nettes für einen anderen zu tun. Vielleicht bezahlen Sie den Kaffee von jemandem in der Starbucks-Durchfahrt oder kaufen eine Mahlzeit für einen Obdachlosen. Erhalten Sie gute Dinge und verbreiten Sie sie
Weniger reden, mehr zuhören
Gute Dinge passieren und Sie lernen und bemerken so viel, wenn Sie mehr Zeit mit Zuhören verbringen.
Was auch immer Ihre Ziele sind , Schreiben Sie sie auf
Menschen, die ihre Ziele aufschreiben, erreichen sie mit 42 Prozent höherer Wahrscheinlichkeit. Was auch immer Sie im Jahr 2021 wollen, schreiben Sie es auf Papier.
Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie Änderungen vornehmen können Ihre Denkweise, um ev zu erreichen en Ihre größten Ziele.
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