Forschung, die wir beobachten
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Wie viele Leute vermutet haben, eine neue Studie bestätigt, dass mehr Stehen Ihnen helfen kann, mehr Kalorien zu verbrennen. Die Anzahl der Kalorien, die im Laufe des Tages verbrannt werden, reicht jedoch nicht aus, um einen Schokoriegel in Spaßgröße zu verarbeiten.
Die Ergebnisse von a Die Mayo Clinic-Studie, die online am 31. Januar vom European Journal of Preventive Cardiology veröffentlicht wurde, ergab, dass Erwachsene mit einem Durchschnittsgewicht von 143 Pfund in der Studie im Stehen 0,15 Kalorien mehr verbrannten als im Sitzen. An einem sechsstündigen Tag im Stehen statt im Sitzen würden sie also 54 zusätzliche Kalorien verbrennen.
Die Forscher kamen zu ihren Schlussfolgerungen, indem sie 46 verschiedene Studien untersuchten, darunter etwa 1.184 Teilnehmer, die anwesend waren durchschnittlich 33 Jahre alt. Mehr als die Hälfte der Studienteilnehmer waren Männer, und die Forscher stellten fest, dass Männer, die das Sitzen durch Stehen ersetzten, doppelt so viele Kalorien verbrannten wie Frauen, die dasselbe taten. Die Forscher spekulierten, dass dies der Fall sein könnte, weil Männer normalerweise mehr Muskelmasse haben, was ihnen hilft, mehr Kalorien zu verbrennen.
Während 54 zusätzliche Kalorien pro Tag möglicherweise nicht viel klingen, vorausgesetzt, Sie löschen die nicht Unterschied durch den Verzehr von Mini-Schokoriegeln, die im Laufe eines Jahres zu einem Gewichtsverlust von 5,5 Pfund führen könnten. Über vier Jahre verteilt sind das 22 Pfund, über die man sich nicht lustig machen kann.
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