Steven Ellis Der komplette Pitcher

Richtiges Pitching beginnt mit dem richtigen Griff am Baseball. Hier sind einige der häufigsten Baseball-Pitching-Griffe und wie ich sie im College- und Profi-Baseball geworfen habe.

Verwenden Sie diese Beschreibungen und Bilder des Pitching-Griffs als Leitfaden, um den Baseball besser in den Griff zu bekommen.

• So greifen und werfen Sie einen Fastball mit vier Nähten
• So greifen Sie und einen Fastball mit zwei Nähten werfen
• Wie man einen Drei-Finger-Wechsel greift und wirft
• Wie man einen Kreiswechsel greift und wirft
• Wie man und greift einen Palmball werfen (Palmball)
• Wie man einen Anfänger-Curveball greift und wirft
• Wie man einen geraden Curveball greift und wirft
• Wie man einen greift und wirft einen Knöchel Curveball
• Wie man gri p und wirf einen Schieberegler
• Wie man einen Split-Finger-Fastball greift und wirft

Wie man einen Vier-Naht-Fastball greift und wirft

Fastball mit vier Nähten

Um den Fastball mit vier Nähten zu greifen, platzieren Sie Ihren Zeige- und Mittelfingerspitzen direkt auf der senkrechten Naht des Baseballs . Die „Hufeisennaht“ sollte in Ihren Ringfinger Ihrer Wurfhand zeigen (wie im Bild links gezeigt). Ich nenne es die Hufeisennaht, einfach weil die Naht selbst wie die Form eines Hufeisens aussieht.

Legen Sie als Nächstes Ihren Daumen direkt unter den Baseball und ruhen Sie sich auf dem glatten Leder aus (siehe Abbildung rechts) ). Idealerweise sollten Sie Ihren Daumen in der Mitte der Hufeisennaht im unteren Teil des Baseballs ablegen.

Halten Sie diese Tonhöhe sanft wie ein Ei in Ihren Fingerspitzen. Zwischen dem Ball und Ihrer Handfläche sollte eine „Lücke“ oder ein Zwischenraum sein (wie im mittleren Bild gezeigt). Dies ist der Schlüssel zum Werfen eines guten, harten Fastballs mit vier Nähten und maximalem Backspin und maximaler Geschwindigkeit: Ein lockerer Griff minimiert die „Reibung“ zwischen Ihrer Hand und dem Baseball. Je weniger Reibung natürlich, desto schneller kann der Baseball Ihre Hand verlassen.

Steigt ein Fastball mit vier Nähten?

„Nein“, sagt Bill James, Autor des The Neyer / James Leitfaden für Krüge. „Ein Fastball kann nicht aufsteigen, es sei denn, er wird unter die Hand geworfen. Wenn Sie den Fastball jedoch mit ausreichender Kraft über die Hand werfen, scheint er zu steigen, weil er nicht so stark abfällt, wie das Gehirn des Schlägers dies für richtig hält.“ / p>

So greifen und werfen Sie einen Fastball mit zwei Nähten

Fastball mit zwei Nähten

Ein Fastball mit zwei Nähten, ähnlich wie ein Sinker oder Cutter (geschnittener Fastball), wird in der Wurfhand etwas fester und tiefer gehalten als der Fastball mit vier Nähten. Diese Tonhöhe wird im Allgemeinen als „Bewegungstonhöhe“ angesehen (im Gegensatz zum Fastball mit vier Nähten, der hauptsächlich als „gerader Pitch“ angesehen wird).

Wenn Sie einen Fastball mit zwei Nähten werfen, Ihr Zeige- und Mittelfinger befinden sich direkt über den schmalen Nähten des Baseballs (siehe Abbildung links).

Legen Sie als Nächstes Ihren Daumen direkt auf die Unterseite des Baseballs und auf das glatte Leder zwischen den schmalen Nähten (wie im Bild rechts gezeigt).

Auch hier wird ein Zweisitzer etwas fester gepackt als der Viersitzer. Ein fester Griff verursacht Reibung, wodurch der Baseball die Richtung ändert und normalerweise auf die Wurfhandseite der Platte „zurückfährt“ oder hineinläuft. Es verringert auch leicht die Geschwindigkeit des Spielfelds, weshalb die meisten Zwei-Seemänner etwa 1 bis 3 Meilen pro Stunde langsamer als Vier-Naht-Fastballs registrieren.

Eine Sache, die ich mit diesem Spielfeld im College und im professionellen Baseball gemacht habe Ich sollte meinen Fastball mit zwei Nähten immer auf die Wurfhandseite des Tellers und meinen Fastball mit vier Nähten auf die Handschuhseite des Tellers werfen. Mit anderen Worten, weil ich ein Rechtshänder bin, würde ich zwei Seeleute in rechtshändige Batters und vier Seeleute wegwerfen. Ich mochte es immer, wie das Gefühl des Griffs des Zweisitzers in meinem Handschuh (als ich mich in meiner Haltung vor dem Pitch befand) mich auf einer unbewussten Ebene wissen ließ, dass ich auf einen Kerl hineinging.

So greifen und werfen Sie einen Drei-Finger-Wechsel

Drei-Finger-Wechsel

Ein Drei- Fingerwechsel ist ein guter Off-Speed-Pitch für jüngere Baseball-Pitcher – und für diejenigen, die keine großen Hände haben.

Um einen effektiven Drei-Finger-Wechsel durchzuführen, zentrieren Sie Ihren Ring-, Mittel- und Zeigefinger Oberseite des Baseballs (wie im dritten Bild rechts gezeigt). Ihr Daumen und Ihr kleiner Finger sollten auf das glatte Leder direkt unter dem Baseball gelegt werden (wie im mittleren Bild gezeigt).

Viele Krüge, mit denen ich arbeite, „berühren“ gerne ihren kleinen Finger und Daumen, wenn sie diese Tonhöhe greifen (wie im mittleren Bild gezeigt). Es hilft, ein gutes „Gefühl“ für das Spielfeld zu entwickeln, was wichtig ist, da es sich bei dem Wechsel um ein Finesse-Spielfeld handelt.

OK, jetzt, da Sie Ihren Griff haben, halten Sie den Baseball tief in der Handfläche von Ihre Hand, um die Reibung zu maximieren und die Kraft des Baseballs zu „dezentralisieren“, wenn das Spielfeld freigegeben wird. Dies hilft dabei, die Geschwindigkeit des Spielfelds zu verringern. Wirf es wie einen Fastball: Gleiche Mechanik. Gleiche Armgeschwindigkeit. Alles gleich.

Eine Möglichkeit, die „Fastball-Mechanik“ zu entwickeln, aber die Wechselgeschwindigkeit besteht darin, das Werfen zu üben, während Sie lange werfen (über 90 Fuß hinaus werfen). Wechseln Sie Fastballs und Wechsel bei 90 oder mehr Fuß für etwa 20 Würfe ein paar Mal pro Woche.

Hinweis: Fortgeschrittene Pitcher können mit „Umdrehen des Balls“ experimentieren, um noch mehr Bewegung auf dem Spielfeld zu erzeugen. Sprechen Sie dazu Ihre Wurfhand aus (drehen Sie sie so um, als ob Sie haben Ihrem Fänger beim Werfen des Spielfelds ein „Daumen nach unten“ -Handsignal gegeben.

So greifen Sie nach einem Kreiswechsel

Kreiswechsel

Der Kreiswechsel und der Fastball mit vier Nähten haben mich zum professionellen Baseball gebracht. Sie sind beide großartige Tonhöhen.

Um einen Kreiswechsel durchzuführen, machen Sie buchstäblich einen Kreis oder eine „OK“ -Geste mit Ihrer Wurfhand (mit Daumen und Zeigefinger). Dann zentrieren Sie den Baseball zwischen Ihren drei anderen Fingern (wie im mittleren Bild oben rechts gezeigt). Der Baseball sollte bequem gegen den Kreis gedrückt werden.

Werfen Sie diese Tonhöhe mit der gleichen Armgeschwindigkeit und Körpermechanik wie ein Fastball, nur geringfügig Drehen Sie den Ball um, indem Sie den Kreis zum Ziel werfen. Dies wird als Aussprechen Ihrer Hand bezeichnet. (Stellen Sie sich vor, Sie geben jemandem, der direkt vor Ihnen steht, mit Ihrer Wurfhand ein „Daumen nach unten“ -Schild.) Dies verringert die Geschwindigkeit und gibt Ihnen Diese schöne, verblassende Bewegung auf Ihre Wurfarmseite der Platte.

Eine großartige Möglichkeit, die „Fastball-Mechanik“ zu entwickeln, aber die Wechselgeschwindigkeit besteht darin, das Werfen Ihres Wechsels zu üben, während Sie lange werfen (über 90 Fuß werfen) ) Abwechselnd Fastballs und Wechsel bei 90 oder mehr Fuß für etwa 20 Würfe ein paar Mal eine Woche.

Wie man einen Palmball greift und wirft

Palmball

Der Palmball (manchmal auch als Palmball oder Vier-Finger-Wechsel bezeichnet) ist eine von zwei oder drei Variationen des Wechsels. Es ist ein Off-Speed-Spielfeld.

Ein Palmball wird ergriffen, indem der Baseball im Wesentlichen tief in der Hand erstickt und alle Finger um den Baseball gewickelt werden. Es handelt sich im Wesentlichen um eine Änderung mit vier Fingern. oben, wo der Baseball in Ihrer Hand zwischen Ihrem Mittel- und Ringfinger zentriert ist.

Der Zeige- und Ringfinger befinden sich auf beiden Seiten des Baseballs, um das Gleichgewicht zu halten, und der Daumen befindet sich direkt unter dem Baseball. Versuchen Sie an seinem Auslösepunkt, den Ball ein wenig umzudrehen, um mehr Bewegung zu erhalten. Je tiefer der Griff ist, desto mehr Reibung entsteht auf dem Ball, wodurch die Geschwindigkeit abnimmt.

Wie bei allen Off-Speed-Pitches müssen jedoch die Armgeschwindigkeit und die Mechanik Ihrer Pitching-Lieferung die sein das gleiche wie Ihr Fastball.

Wie man den Curveball eines Anfängers greift und wirft

Anfänger “ s Curveball

Der Curveball für Anfänger ist ein großartiger Platz für jüngere Pitcher. Im Wesentlichen macht diese Tonhöhe genau das Gegenteil wie ein Fastball. Während sich ein Fastball von unten nach oben dreht (was als „Backspin“ bezeichnet wird), dreht sich ein Curveball von oben nach unten. Und anstatt die Hebelwirkung hinter der Oberseite des Baseballs zu erzielen (als Fastball mit vier Nähten), kommt die Hebelwirkung auf einer Kurve von der Vorderseite des Baseballs.

Ich bringe jüngeren Pitchern einen Curveball-Griff für Anfänger bei Ich lerne zum ersten Mal einen Curveball, weil ich der Meinung bin, dass dies der einfachste Weg ist, um den richtigen Spin richtig zu lernen. (Aber ich denke auch, dass dies ein guter Griff für fortgeschrittene Pitcher ist, um ihn in einer Übungsumgebung zu verwenden, wenn Sie Probleme haben mit Ihrem brechenden Ball.)

So funktioniert es: Fassen Sie einen Baseball und lassen Sie den Zeigefinger weg – als würden Sie auf etwas zeigen. (Ihr Zeigefinger wird verwendet, um den Baseball auf Ihr Ziel zu richten .)

Legen Sie als Nächstes Ihren Mittelfinger entlang der unteren Naht des Baseballs und legen Sie Ihren Daumen auf die Rückennaht (wie im mittleren Bild oben gezeigt). Wenn diese Tonhöhe geworfen wird, sollte sich Ihr Daumen drehen nach oben, und Ihr Mittelfinger sollte nach unten schnappen, während Ihr Zeigefinger in Richtung Ihres Ziels zeigt. Dies ist natürlich ist der Grund, warum diese Tonhöhe für Anfänger großartig ist: Der Ball geht dorthin, wo Ihr Zeigefinger zeigt. Der Curveball für Anfänger hilft dabei, Ihre Hand und Ihren Ball auf das Ziel auszurichten.

Hinweis: Da Schläger auf College- und Berufsebene möglicherweise in der Lage sind, den „erhobenen“ Finger während der Lieferung dieses Spielfelds zu erfassen, Eine Anfängerkurve sollte nicht nach dem Highschool-Ball verwendet werden.

So greifen und werfen Sie einen geraden Curveball

Straight Curveball

Der gerade Curveball (oder „Überhand-Curveball“) ist einer der häufigsten brechenden Ballgriffe. Es ist eine Variation meines Anfänger-Curveballs und meines Knöchel-Curveballs.

Eine gerade Kurve erfordert die Beherrschung meines Anfänger-Curveballs, da viele der gleichen Prinzipien für beide Griffe gelten. Dies bedeutet nicht, dass Sie dies haben eine Anfängerkurve zu werfen (die meisten Pitcher beginnen tatsächlich direkt mit diesem Pitching-Griff). Aber der Anfänger Curveball ist ein guter Anfang. Dann ist dieser Pitching-Griff natürlich der nächste Schritt. Dies liegt daran, dass es im Wesentlichen keinen signifikanten Unterschied zwischen einem geraden Curveball und einem Anfänger-Curveball gibt, mit Ausnahme der Fingerplatzierung Ihres Zeigefingers. Er sollte auf dem Baseball platziert werden und nicht auf ein Ziel gerichtet sein.

Die Daumenbewegung der Tonhöhe ist nach oben gerichtet. Der Daumen dreht sich nach oben, während sich Ihr Mittel- und Zeigefinger nach unten drehen.

Die Armbewegung auf dieser Tonhöhe wird am Ende etwas abgekürzt. Anstatt eine schöne Länge zu erhalten Bogen der Verzögerung und des Beenden des Wurfarms außerhalb Ihres gegenüberliegenden Knies (wie bei Ihrem Fastball), möchten Sie Ihren Wurfhand-Ellbogen zur gegenüberliegenden Hüfte bringen. Dies verkürzt natürlich Ihren Durchgang, ermöglicht es Ihnen jedoch, das Spielfeld wirklich abzubrechen.

So greifen und werfen Sie einen Knöchel-Curveball

Knöchel-Curveball

Eine weitere fortgeschrittenere Variante des Curveballs ist der Knöchel-Curveball (manchmal auch als Spike-Kurve bezeichnet). Dies ist der Curveball-Griff, den ich verwendet habe. Auf die gleiche Weise wie mein Anfänger-Curveball geworfen, stecken Sie Ihren Finger zurück in die Naht des Balls. Ihr Knöchel zeigt jetzt auf Ihr Ziel anstatt auf Ihren Zeigefinger (in der Anfängerkurve).

Die Schwierigkeit bei dieser Tonhöhe liegt nicht in der Tonhöhe selbst. Tatsächlich glauben die meisten Pitcher, dass dieser Griff ihnen die meiste Rotation – und die meiste Bewegung – aller Breaking Pitch gibt. Viele Pitcher, die diese Tonhöhe zum ersten Mal lernen, fühlen sich mit dem Teil „Verstauen“ nicht wohl. Es ist zunächst nicht besonders bequem, den Zeigefinger in den Baseball zu stecken.

Dies Aus diesem Grund empfehle ich Ihnen, einige Wochen – vorzugsweise in der Nebensaison – damit zu verbringen, Ihren Zeigefinger in den Baseball zu stecken. Tun Sie dies, während Sie „fernsehen oder in der Schule im Lernsaal sind. Sobald Ihr Zeigefinger mit dem Griff vertraut ist, können Sie problemlos einen Baseball an einen Partner drehen.

Hinweis: Sie“ Wir müssen kurze und gut gepflegte Nägel pflegen – insbesondere am Zeigefinger der Wurfhand -, damit diese Tonhöhe effektiv ist, da lange Fingernägel den Griff behindern können.

Eine Sache, die Sie können Tragen Sie dazu eine dünne Schicht Nagellack oder einen Fingernagelverstärker auf. Es ist natürlich in der Frauenabteilung, wo Fingernagelpolitur gefunden wird. Es ist glänzend (sogar das matte Finish ist etwas glänzend), trocknet aber klar. Und es hilft, die Fingernägel etwas härter zu machen. (Wenn Sie es verwenden, müssen Sie es wirklich nur auf Ihren Zeigefinger auftragen.)

Wie man einen Schieberegler greift und wirft

Schieberegler

Ted Williams hat einmal gesagt dass ein Slider „das beste Spielfeld im Baseball“ war. Ob das stimmt oder nicht, hängt natürlich von vielen Dingen ab, aber der Schieberegler ist sicherlich ein effektives Spielfeld für diejenigen, die es richtig werfen können.

Ein Slider ist das drittschnellste Spielfeld im Baseball. (Die schnellste Nr. 1 ist ein Fastball mit vier Nähten und die Nr. 2 ist ein Fastball mit zwei Nähten.) Für Pitcher, Eltern und Trainer ist es wichtig, einen richtigen Slidergriff zu erlernen und die richtige Wurftechnik eines Sliders zu erlernen Stellen Sie die Armgesundheit sicher und fördern Sie sie. Ein Schieberegler wird wie ein Fastball mit zwei Nähten gegriffen, aber leicht außermittig gehalten.

Versuchen Sie beim Werfen, die Tonhöhe so zu manipulieren, dass sie sich von der Daumenseite Ihres Körpers löst Zeigefinger – NICHT Ihre Zeige- und Mittelfinger, wie bei einem Fastball mit zwei Nähten – da durch eine Freigabe mit zwei Fingern die Tonhöhe ausgeglichen wird, wodurch der gesuchte Spin verringert wird. Die meisten guten Slider-Krüge greifen die äußeres Drittel des Baseballs und spannen ihr Handgelenk leicht, aber nicht steif an die Daumenseite ihrer Wurfhand, wenn sie das Spielfeld freigeben. Dadurch kann ein Pitcher mit dem Zeigefinger Druck auf die äußere Hälfte des Balls ausüben. Vermeiden Sie ein Verdrehen des Handgelenks beim Loslassen.

Ich habe die lange Naht des Baseballs zwischen Zeige- und Mittelfinger gelegt und meinen Daumen auf die gegenüberliegende Naht unter dem Baseball gelegt (as im ersten Bild oben gezeigt). Einige Baseball-Pitcher finden es möglicherweise hilfreicher, ihren Zeigefinger entlang der Naht des Baseballs zu platzieren, da der Zeigefinger derjenige ist, von dem der Schieber geworfen wird.

Der Schlüssel mit dem Schieber ist, den Ball zu halten leicht außermittig (am äußeren Drittel des Baseballs). Denken Sie daran, Ihr Handgelenk leicht zu spannen, aber versteifen Sie es nicht.Auf diese Weise können Sie beim Loslassen immer noch einen guten Handgelenksverschluss erzielen. Wenn Ihr Handgelenk leicht zur Daumenseite der Wurfhand geneigt ist, können Sie mit Ihrem Handgelenksverschluss die Tonhöhe von der Daumenseite Ihres Zeigefingers lösen, was wiederum einen guten Spin auf dem Ball fördert.

Der Rest ist einfach: Dieses Spielfeld sollte für sich selbst funktionieren. Die Bewegung auf diesem Spielfeld kommt vom Baseball, der sich vom Zeigefinger von der Außenseite des Baseballs dreht – NICHT vom Drehen der Hand unter dem Ball. Die Geschwindigkeit des Schieberarms sollte der Geschwindigkeit des Fastballarms entsprechen.

So greifen und werfen Sie einen Splitter

Splitter

Ein Split-Finger-Fastball (manchmal auch als Splitter oder Splitty bezeichnet) ist eine fortgeschrittene Tonhöhe.

Normalerweise ist es nur eine gute Tonhöhe, wenn Sie größer geworden sind Hände. Das liegt daran, dass die Tonhöhe selbst tief in der Hand „erstickt“ werden sollte. Auf diese Weise erhalten Splitter ihre Abwärtsbewegung. Ihr Zeige- und Mittelfinger sollten an der Außenseite der Hufeisennaht platziert werden. Der Griff ist fest. Wenn Sie diese Tonhöhe werfen, werfen Sie das handflächenseitige Handgelenk der Wurfhand direkt auf das Ziel, während Sie Zeige- und Mittelfinger nach oben strecken. Ihr Handgelenk sollte steif bleiben.

Bruce Sutter, einer der besten Splitterkrüge in der Geschichte des Spiels, sagt, dass es sehr wichtig ist, den Daumen auf die Rückennaht und nicht auf die Vordernaht zu legen. Dadurch ist der Ball etwas mehr vorne als ein Gabelball. Dann, sagt er, wirfst du einfach einen Fastball. Ein sehr raffinierter und missverstandener Punkt ist, dass der Fastball mit gespaltenen Fingern genau wie ein Fastball mit zwei Nähten mit Back-Spin geworfen werden sollte. In einem Interview von Roger Kahn / Bruce Sutter in Kahns Buch The Head Game: Baseball vom Hügel des Pitchers aus gesehen weist er darauf hin, dass dies nicht der Fall ist.

Wie wirfst du deine Stellplätze? Veröffentlichen Sie Bilder Ihrer Pitching-Griffe in meinen Baseball-Pitching-Diskussionsforen.

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Eines von Das große Missverständnis im Baseball ist, dass Sie durch das Spielen des Spiels in Form bleiben. Ich wünschte das wäre wahr. Es ist nicht so. Um zum nächsten Level zu gelangen, ist die Vorbereitung wichtig. Pitcher der großen Liga verbringen viel mehr Zeit damit, sich auf das Pitching vorzubereiten als auf das eigentliche Pitching.

Wenn Sie glauben, dass das Hinzufügen von Geschwindigkeit für Ihren Erfolg entscheidend sein könnte, lesen Sie meine bewährten Programme für Krüge jeden Alters.