Stufe 3 (53) Bewegungs- und Fitnesskenntnisse – Personal Trainer: Muskelformen

Muskeln gibt es in verschiedenen Formen und Größen. Die Form eines bestimmten Muskels bestimmt den Grad der Muskelkontraktion und daher die Menge an Kraft, die innerhalb erzeugt werden kann.

Muskelformen können gemäß der Position der Muskelfasern in Bezug auf klassifiziert werden Die Sehne, die den Muskel am Skelett befestigt und den Muskelzug auf die Knochen überträgt.

Pennate-Muskelformen

Diese sehen aus wie Federn und treten dort auf, wo Muskelfasern um eine einzelne Mitte angeordnet sind Sehne. Die vielen kurzen Fasern ermöglichen die Entwicklung eines hohen Kraftniveaus innerhalb des Muskels und treten daher dort auf, wo viel Kraft und Stärke erforderlich sind. Sie sind jedoch langsamer als fusiforme Muskeln. Es gibt viele Formen (siehe Diagramme):

  • Unipennate – die Muskelfasern treten nur auf einer Seite der Sehne auf
  • Bipennate – Muskelfasern treten auf beiden Seiten der Sehne auf
  • Multipennate – Muskelfasern werden um die zentrale Sehne gelegt
  • Circumpennate – Muskelfasern sind kreisförmig angeordnet

Fusiforme Muskeln

Diese sind riemenartig und treten dort auf, wo Muskelfasern parallel zueinander liegen und an beiden Enden des Muskelbauches eine Sehne auftritt. Sie haben weniger Fasern, die länger sind, aber keine so große Kraft wie Pennatmuskelformen erreichen können (obwohl sie eine höhere Geschwindigkeit der Gliedmaßen erzeugen können).

Konvergente Muskeln

Diese treten dort auf, wo die Die Basis ist viel breiter als die Insertion, wodurch der Muskel eine dreieckige Form erhält und sich der Muskel mit großer Kraft zusammenziehen kann. Ein Beispiel für diesen Muskeltyp ist der Deltamuskel (Schulter).

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