Halsbränna, även känd som halsbränna, kan orsakas av faktorer som dålig matsmältning mat, övervikt och graviditet. Huvudsymptom på halsbränna är den brännande känslan som börjar i slutet av bröstbenet, som finns i bröstet, och går upp till halsen.
Denna brännskada orsakas av återgång av magsaft till matstrupen, som, eftersom den är sur, slutar skada och irritera cellerna i matstrupen och orsaka smärta, det är viktigt att se en gastroenterolog vid detta symptom för att göra en utvärdering, identifiera orsaken och ange den lämpligaste behandlingen .
De främsta orsakerna till halsbränna och halsbränna är:
Rökning
Kemikalier som inhaleras vid rökning kan orsaka dålig matsmältning och främja avslappning av esofagusfinkter, som är muskeln mellan magen och matstrupen, som ansvarar för att stänga magen och hålla magsaft där. På detta sätt, när matstrupen sfinkter försvagas, kan maginnehållet lätt återvända mot matstrupen och orsaka återflöde och sveda.
Vad ska man göra: lösningen är att sluta röka så att kroppen är fri från tobakstoxiner och återgå till normala funktioner.
Koffeinhaltiga drycker
Överdriven konsumtion av koffeinhaltiga drycker, såsom kaffe, cola, svart te, grön kompis och choklad är också en stor orsak till halsbränna . Detta händer eftersom koffein stimulerar magens rörelse, vilket underlättar retur av magsaft i matstrupen.
Vad du ska göra: Du bör undvika konsumerar mat och drycker rik på koffein, eller åtminstone minskar deras konsumtion och observera om symtomen förbättras.
Att äta måltider i stora mängder
Har vana Att konsumera stora mängder mat under måltiderna är också en av anledningarna till halsbränna, eftersom magen är mycket full och utspänd, vilket gör det svårt att fylla matstrupen, vilket förhindrar att maten matas tillbaka till matstrupen och halsen. Dessutom hindrar överindulering av fet mat också matsmältningen och tarmtransit, vilket gör att maten stannar längre i magen, vilket kan orsaka halsbränna.
Vad du ska göra: du måste välja att göra små måltider hela dagen , distribuera mat över flera måltider och särskilt undvika stekt mat, snabbmat, bearbetat kött som korv och bacon, samt fryst mat.
Graviditet
Halsbränna är vanligt särskilt under graviditetens andra och tredje trimester, eftersom bristen på utrymme för organen i kvinnans buk tillsammans med överskott av progesteron gör det svårt för matstrupen att stänga ordentligt, vilket orsakar återflöde och halsbränna.
Vad man ska göra: gravida kvinnor bör äta små måltider hela dagen och undvika att ligga ner i minst 30 minuter efter måltiderna, förutom att ha en hälsosam och balanserad kost. Lär dig vad du ska göra för att bekämpa halsbränna under graviditeten.
Läkemedel
Frekvent användning av läkemedel som aspirin, ibuprofen, naproxen, celecoxib och olika mediciner för kemoterapi, depression, osteoporos och högt blodtryck kan orsaka halsbränna genom att irritera matstrupen och kan orsaka avslappning av matstrupen, vilket inte tillräckligt blockerar passagen mellan magen och matstrupen.
Vad du ska göra: undvik frekvent användning av dessa läkemedel och kom ihåg att inte ligga ner i minst 30 minuter efter att du tagit mediciner. Om symtomen kvarstår bör du kontakta läkaren för att byta läkemedel eller rekommendera ett annat sätt att använda.
Att dricka vätskor under måltiderna
Att dricka vätskor under måltiderna gör magen mycket full, vilket gör det svårt att stänga matstrupen, speciellt när det konsumeras kolsyrade drycker, såsom läskedrycker.
Vad man ska göra: Det är viktigt att undvika att dricka vätska 30 minuter före och efter måltider, så att matsmältningen producerar snabbare.
Övervikt
Små viktökningar kan orsaka halsbränna, särskilt hos personer med historia av dålig matsmältning eller gastrit. Detta händer förmodligen eftersom ackumulering av bukfett ökar trycket mot magen, vilket gynnar maginnehållets återgång till matstrupen och orsakar brännande känsla.
Vad du ska göra: du bör förbättra din kost, undvika livsmedel som är rika på grada och gå ner i vikt så att tarmtransitering kan flöda lättare.
Alkohol
Frekvent alkoholkonsumtion kan orsaka halsbränna eftersom alkohol slappnar av musklerna i matstrupen, vilket främjar mat och magsyra i matstrupen. Dessutom ökar alkohol magsaftproduktionen och kan orsaka gastrit, vilket vanligtvis är ett symptom på den brännande känslan som uppstår vid halsbränna.
Vad du ska göra: Du bör sluta dricka alkohol och ha en balanserad diet, med gott om frukt, grönsaker och vatten för att främja att hela matsmältningssystemet fungerar korrekt.
Andra livsmedel
Vissa livsmedel är kända för att öka halsbränna, men utan en specifik orsak, till exempel: choklad, peppar, rå lök, kryddig mat, citrusfrukter, mynta och tomat.
Vad man ska göra: det är viktigt att observera om halsbränna uppträder efter konsumtion av några av dessa livsmedel, som bör uteslutas från kosten om de identifieras som en av orsakerna till halsbränna.
Fysisk aktivitet
Vissa fysiska aktiviteter såsom yoga och pilates eller specifika övningar som sit-ups och rörelser som kräver liggande med ansiktet ner ökade tryck på buken och tvinga maginnehållet tillbaka in i matstrupen, vilket orsakar halsbränna.
Vad man ska göra: det är viktigt att äta minst 2-3 timmar innan du tränar fysisk aktivitet, och om det finns inga symtomförbättringar, övningar som orsakar sveda och smärta bör undvikas.