Vi vet alla att frukost är den viktigaste måltiden i dag eftersom vi ”bryter fastan” från en lång natts sömn. Vad du äter först på morgonen kommer att sätta tonen resten av dagen. Frukosten borde ge dig energi, vara fyllig och tillfredsställande för att hålla begäret i skönhet och ge dig näring, samtidigt som det hjälper dig att uppnå dina hälsomål.
Dessa 25 grepp & Go Make-Ahead Breakfast Idéer tar bara några minuters planering innan din veckovisa shoppingresa. Från muffins till ägg till jämna pannkakor, det svåraste är att bestämma vilket läckert recept du ska göra först! När du trycker på din snooze-knapp några för många gånger den här veckan kommer du att vara tacksam för att du hade en rejäl och hälsosam frukost förberedd och redo att ta tag och gå!
25 Ta tag i & Gå framåt med frukostidéer
Baconomslagna omeletter
Kanelrullkaffekaka
Grekisk äggbakning
Letar du efter något lätt och lågkolhydrat? Vi har täckt dig i den här receptvideon!
Ananas-kokosnöt över natten havre
Blueberry French Toast Meal Prep
Keto Vanilj Chia pudding
Gör framåt frukostsmörgåsar
Hemlagad bacon, ägg & ostsmörgåsar smakade aldrig så bra … .eller hälsosam!
Portabla pannkakor med chokladchip
Burritos med frysfrukost
Anpassningsbara efter dina egna kostbehov, dessa burritos är enkla, läckra och fyllda med protein!
Gurkmeja äggröra
Bakad Denver omelett
Baka, skiv och dela mellan dina måltidspreparatbehållare för en hälsosam, hjärtlig och grönsakspackad lågkolhydratstart på dagen! Letar du efter fler kolhydrater? Kasta bara in några strimlade potatisar så får du en perfekt balanserad måltid!
Vegan & Glutenfria chokladvafflar
Vi sa det! Choklad till frukost … och i form av våfflor! Det är en dröm! Lägg din lönnsirap i en liten behållare på sidan så kan du njuta av våfflor vilken veckodag som helst!
Cheesy Quinoa Spinat Breakfast Cups
Dessa bitstora frukostbitar är fulla av protein från ägg, smältost och quinoa så att du håller dig full tills mellanmål!
Kanel Apple Paleo Muffins
Apple Cinnamon Paleo Muffins är en snabb och lätt en skål underverk! De är inte alltför söta och fyllda med fiber, protein och hälsosamma fetter vilket gör dem till ett utmärkt alternativ för frukost, mellanmål eller efterrätt!
Hälsosam mjölfri citronsoppa Frukostkaka
Vi sa det en gång och vi kommer att säga det igen! Du kan få din tårta till frukost! Koppla ihop detta med en behållare med grekisk yoghurt & färska bär för en söt start på dagen!
äggröra fylld sötpotatis
Låt oss säg bara att vi inte kan tänka på många saker bättre än detta! Baka upp en sats sötpotatis under måltidens förberedelse och byt ut dina pålägg för varje veckodag!
Easy Vegan Mexikansk frukost Burritos
Letar du efter en smakfull, vegansk frukostidé? Då är denna mexikansk inspirerade frukostburrito något för dig!
Grekisk yoghurt & Fruktsallad i en burk
Några morgnar vill du bara ha något snabbt , lätt och sött! Toppad med grekisk yoghurt är det här videoreceptet en fantastisk balans mellan kolhydrater, protein och fiber!
Keto Overnight ’Oats’
Sweet Potato Sausage Bake
Stark, fyllande och lätt att göra denna sötpotatis korv Bake är en perfekt start på en höstmorgon!
Choklad Banan Grekisk yoghurtmuffins
Några morgnar du bara vill ha en stor gammal handfull choklad och en stor kopp kaffe! Detta hälsosamma muffinrecept borde vara vad du strävar efter!
Växtbaserad potatiskål & Lök Frittata
Vem skulle ha trott att en vegan frittata kan se ut som ägg! Fyllt med grönsaker är detta frukostrecept fylld med smak och näring!
Söta potatisvåfflor
Äggomslag
Släng ut tortillorna och krafta upp din dag med detta zero carb, mycket protein på språng frukostidé!