Experter tror att återkommande drömmar i allmänhet återspeglar viktiga teman i ditt liv, inklusive:
- ouppfyllda behov
- områden i frustration
- frågor från det förflutna som du inte har behandlat
Du har antagligen haft någon variant av drömmen om att ”glömma en slutprov eller forskningsarbete”. mycket verklig stress relaterad till slutprov och forskningspapper kan ha utlöst den här drömmen från början, den kan lätt komma upp senare i livet, långt efter examen.
Eftersom denna dröm sannolikt hänför sig till din önskan att lyckas och dina bekymmer om att misslyckas, kanske du har den här drömmen när du möter en händelse som väcker liknande känslor. Detta kan vara en händelse som en jobbintervju, ett stort datum eller ett forskningsförslag.
Dagliga frustrationer
Vissa teorier om drömmar tyder på att de hjälper dig att bearbeta vardagliga upplevelser.
När du möter något som utgör ett hot eller håller yo u från att uppnå mål – allt från osäkerhet på arbetsplatsen till förhållandeproblem till svårigheter att fatta beslut – du kan känna dig frustrerad eller stressad. Det kan i sin tur sippra in i dina drömmar.
Denna idé stöds av 2017 års forskning som kopplar negativa återkommande drömmar till ouppfyllda psykologiska behov.
En grupp på 200 vuxna studenter ombads att utvärdera om deras psykologiska behov tillgodoses eller inte tillgodoses.
Dessa behov omfattade:
- autonomi eller behovet av att känna som om du har åtminstone viss kontroll över ditt livs
- kompetens, eller behovet av att få en meningsfull inverkan på ditt liv
- relaterade, eller behovet av att både ta hand om och vårdas av andra
Sedan beskrev de den återkommande drömmen de oftast hade. Forskare bad dem att betygsätta hur positiv eller negativ drömmen var med begrepp som ”hoppfull”, ”spännande”, ”ledsen” eller ”frustrerande.”
De som rapporterade mer ouppfyllda behov tenderade att rapportera negativa drömteman och beskriva sina drömmar med negativa känslor.
Olösta problem
Obehagliga eller traumatiska händelser från det förflutna finns ofta kvar i ditt minne. Människor inser dock ofta inte att nöd i samband med trauma också kan dröja kvar i kroppsliga och emotionella svar. Dessa traumatiska händelser kan inkludera:
- missbruk
- mobbning
- katastrofer
- familjekonflikt
Om du har upplevt trauma eller missbruk men inte helt har erkänt eller bearbetat upplevelsen kanske du märker återkommande drömmar som återspeglar dina känslor relaterade till vad som hände.
Drömmar om drunkning, till exempel, kan återspegla en överväldigande känsla av hjälplöshet, medan en dröm om att bli fångad eller springa i slow motion kan föreslå att du fortfarande känner dig oförmögen att fly.
Återkommande drömmar kan också återspegla mer vardagliga interna konflikter.
Du kanske kämpar med ett viktigt beslut eller känner dig osäker på det val du nyligen gjorde.
Innan du gör ditt val och kommit överens med det, kan du uppleva återkommande drömmar om att gå vilse, misslyckas med ett test eller på annat sätt göra ett misstag.
Aktuella händelser
Har du nyligen drömt om att bära masker eller människor utan munnen? Du kanske drömmer om att vara ensam någonstans eller om jätteinsekter.
Stress relaterade till aktuella händelser kan dyka upp i dina drömmar.
Om nyheter och uppdateringar från COVID-19 genomsyrar ditt vakna liv är det stor chans att du också kommer att uppleva en del av denna spänning i dina drömmar.
Dessa teman kan visas tydligt (masker och isolering) eller mer symboliskt (buggar, som din hjärna kan översätta till virus), enligt drömforskare Deirdre Barrett, doktor, i en intervju med The Harvard Gazette.
Det är mer sannolikt att du upplever upprörande drömmar när du känner dig orolig eller bedrövad under dagen.
Om du känner dig mer orolig för framtiden än vanligt är det helt förståeligt. Men du kanske inte kan lindra den rädslan och spänningen när du sover tills du vidtar åtgärder för att hantera den under dagen.