De flesta som någonsin har behandlat akne kan relatera till att vara desperata att hitta svaret på problemet. Visst, vi får veta att vi ska undvika choklad, chips, glass och kakor, men förutom det är det bara ”på grund av våra hormoner” eller på grund av stress, eller hur? Inte så, vänner. Om du någonsin verkligen måste botten av ett akneproblem, det beror troligen på spår av inflammatoriska livsmedel i din kost som orsakar antingen en hormonell reaktion eller en inflammatorisk reaktion. De vanligaste klagomålen om allergiframkallande reaktioner förekommer bland mejeriprodukter, vete och jordnötter, men inte allergiframkallande, socker är också inflammatoriskt och leder också till akne. Även om vete och jordnötter inte leder till akne kan de få vissa människor att uppleva rodnad eller torrhet, men mejeriprodukter kan leda till nästan alla typer av hudproblem, inklusive allvarliga former av akne.
Acne kommer inte att skada dig på något sätt, men det är din kropps sätt att säga att det är ur balans och att dina inre behöver lite extra kärlek. Medan akne kan vara vanligt under puberteten kan det eventuellt till och med minskas genom att ta bort mejeriprodukter i kosten under puberteten (an d vilken tonåring äter inte glass, mjölk, yoghurt och andra mejeriprodukter, eller hur?).
Mejeri leder till akne av flera skäl. Här är fem av huvudorsakerna:
Alla mejeriprodukter är packade med naturliga hormoner
Mejeriprodukter, även organiska och sorter utan tillsatta hormoner, alla innehåller naturliga hormoner som kan leda till akne. Kom ihåg att mejeri bara kommer från dräktiga kor, så du tar in hormonerna från både hanen och honan som är involverad i reproduktionsupplevelsen och mjölken som är resultatet. Läkare Mark Hyman delar att det finns över 60 hormoner i ett glas tillsatt hormonfri råmjölk och vem vet hur många i andra mejeriprodukter. Hur är det med hudmat?
Mejeri är naturligtvis en källa till socker
Alla former av socker höjer det glykemiska indexet och kan leda till utbrott hos känsliga individer. Mjölksocker, laktos, är särskilt problematiskt för många människor eftersom det inte bara höjer blodsockret (insulin) utan också leder till allergiframkallande reaktioner hos många människor. Mjölksocker skjuter också snabbt genom blodomloppet och har kopplats till diabetes.
Det främjar cancer-tillväxtfaktorn, IGF-1
IGF-1 är allmänt känd i hälsovärlden som den främsta saken att undvika om du vill äta en cancerfri stöddiet, och den finns i mejeriprodukter. Även om det utropas som fördelaktigt av den konventionella kroppsbyggnadsvärlden för att bygga muskler, och vissa säger till och med att det stimulerar immunförsvaret, är IGF-1 inte en hälsosam ingrediens att ta in. Det hänvisar till insulintillväxtfaktor och är ett hormon som har varit kopplat till inte bara cancer utan även andra sjukdomar och akne på grund av hur det påverkar våra naturliga hormoner som östrogen och testosteron. När det är ur balans kan akne bli resultatet och vi kan eventuellt få andra kroppsproblem vid sidan av akne.
Det är proinflammatoriskt
Som nämnts är mejeriprodukter en av de mest inflammatoriska livsmedel du kan äta. För att ta hand om din hud vill du äta så många antiinflammatoriska livsmedel som möjligt. Alla animaliska proteiner innehåller inflammatoriska proteiner som har kopplats till sjukdomar, men mejeriproteiner har varit mest kopplade till hudproblem, särskilt vassle och kaseinproteiner. Kaseinprotein har till och med kopplats till matberoende och det är en anledning till att ost är så svårt för människor att ge upp.
Det rör sig med matsmältningen
Huden är kroppens största organ. Oavsett vilka gifter kroppen inte kan smälta och eliminera genom tjocktarmen, tar huden en träff och dessa gifter kommer ut genom huden i form av akne, eller möjligen till och med utslag. Mejeri är mycket, mycket svårt att smälta, även hos personer som inte har diagnosen allergi. Det sägs att det bildar slem, men ingen forskning har hittats där, men vem vill ha tanken på att koens bröstvätska försöker hitta sig igenom mag-tarmkanalen? Om du inte själv mjölkar en ko och dricker direkt från den där varan, varför ta in produkter som gör det också? Kom ihåg att våra kroppar inte var avsedda att smälta komjölk, den rätten ges bara till babykor.
Vad din hud älskar
Kom ihåg att din hud har naturlig mat den älskar att du ser rakt i spegel. Detta inkluderar bladgrönsaker, frukt, råa nötter och frön och några fullkorn, bönor och baljväxter. Bättre hudval för mejeriprodukter inkluderar osötad mandel, soja, kokosnöt, hampa eller havremjölk, men välj en som är karragenan och GMO-fri. Här är några fler mejerifria överlevnadstips för nybörjare om du behöver extra hjälp och se alla våra recept för utsökt mejeriprodukter.
För mer #DitchDairy tips, se alla våra artiklar om skäl att ge upp kormjölk.
Mer Veganmat, hälsa, recept, djur- och livsinnehåll publiceras dagligen, glöm inte att prenumerera på One Green Planet-nyhetsbrevet!
Att vara offentligt finansierad ger oss en större chans att fortsätta att ge dig höga kvalitetsinnehåll. Vänligen stödja oss!