Har du känt dig ”avstängd” nyligen? Gör du dumma misstag på jobbet? Är du sjuk för tredje veckan i rad? Även om ett antal saker kan vara förklaringen till dessa oroande omständigheter, kan de också vara en indikation på en obalans i ditt chakrasystem. Vad är chakran? Och vilka tecken är att dina chakra är i balans ? Chakran är energicentrar i hela kroppen. Även om det finns hundratals chakran finns det sju huvudsakliga chakran som i allmänhet är fokuserade på. Dessa hjul med lysande energi sträcker sig längs kroppens centrala kanal, Shushumna Nadi.
Chakran längs shushumna nadi är kraftcentra där den vänstra kanalen (ida nadi) och den högra kanalen (pingala nadi) skär varandra. Dessa energikanaler och psyko-kraftcentra utgör det som kallas ”den subtila kroppen. ” Den subtila kroppen är i en annan sfär än den fysiska kroppen och sinnet, men har en kraftfull inverkan på kroppen, sinnet och hela systemet. Människokroppssystemet trivs när chakran och nadis är öppna och prana, eller livskraft, får flytta genom hela systemet med lätthet. Varje typ av störningar eller sjukdomar i kroppen, sinnet eller anden kan orsaka blockering och obalans. Målet är harmoni. Så om du känner dig annorlunda, ta en närmare titt på dina chakran för att undersöka vad som händer och börja hitta balans.
Om du känner dig i balans, överväg vad du har konsumerat. (mat, dryck, idéer, upplevelser), dina aktuella livsvillkor (resor, rörelse, stora övergångar) och den aktuella säsongen (vind, kyla, regn, värme, torrhet). Var och en av dessa element har en potentiell stor inverkan på ditt söta, känsliga mänskliga system som helhet.
I filosofierna om yoga och ayurveda, där chakran spelar en viktig roll för att förstå det mänskliga systemet, ”som ökar som ”och” motsatser balanserar. ” Detta innebär att om du redan har överflödig värme i kroppen (i form av ilska eller matsmältningsbesvär) och du lägger till mer värme (som en varm dag eller kryddig mat), kan du känna ännu mer värme och agitation än du redan gör – som ökar som. Å andra sidan, om du lägger till motsatsen till den ekvationen och tar en kall dusch eller äter lite färsk frukt, kan du känna dig bättre och mer i balans – motsatser balans. Caroline Myss, författare till Andens anatomi och en expert inom energimedicin, förklarar att din biografi blir din biologi med varje tanke du tänker och varje upplevelse du stöter på.
Är dina chakran balanserade?
I allmänhet finns det fem varningssignaler om att dina chakran kan vara i obalans. I strävan efter balans skapar för mycket eller för lite energi i vart och ett av chakran obalans. Kom ihåg: målet är harmoni – att balansera dina chakran kräver ansträngning. De allmänna varningssignalerna är:
- Något känns ”avstängt.”
- Du blir sjuk.
- Du blir sjuk. Igen.
- Du börjar göra dumma misstag.
- Allt verkar falla sönder.
Var och en av dessa allmänna obalanser manifesterar sig som specifika fysiska, mentala, emotionella och andliga obalanser i varje chakra. Låt oss titta närmare på hur obalanser i varje chakra kan påverka en känsla av disharmoni i kroppssystemet som helhet.
Rootchakra — Muladhara
Detta chakra, fysiskt beläget vid dina varelsars fötter, ben och ”rötter”, är kopplat till jordens element. Rotchakrat är förknippat med din känsla av säkerhet, trygghet och att känna dig som hemma i din hud. Detta chakra är också relaterat till din ursprungsfamilj och din mänskliga stam.
Varning Tecken på att detta chakra är ur balans
Om du upplever något av följande symtom kan du ha en obalans i rotchakrat:
- Smärta och stelhet i fötter och ben
- Överdriven flexibilitet i hamstrings / låg känsla av fysisk stabilitet
- Att känna sig ojordad, osäker och osäker
- Hemmelivet känns kaotiskt och orolig
- Att känna sig fast i livet / låg känsla av flexibilitet
Att ta med sig Balans
- Anslut dig till jorden: gå på vandring, gå i sanden eller trädgården.
- Ät grönsaker och frukt – mat från jorden.
- Öva jordning av pranayama som sama vritti och alternativ näsborreandning.
- Bär färgen röd.
- Sträck ut och stärka benen.
Sakral chakra — Svadhistana
Detta chakra, fysiskt beläget vid korsbenet, höfterna och sexuella organ, är kopplat till element av vatten. Det sakrala chakrat är förknippat med dina känslor, kreativitet och sinnen. Detta chakra är också relaterat till dina en-mot-en-relationer och din koppling till intimitet.
Varning anger att detta chakra är i balans
Om du upplever något av följande symtom kan du ha en obalans i det sakrala chakrat:
- Smärta och stelhet i nedre delen av ryggen och höfterna
- Känsla lätt överväldigad känslomässigt
- Förlust av fantasi och ingen kreativitet
- Utan kontakt med känslor och avstängd
- Sexuella och reproduktiva problem
Att balansera
- Anslut med vattenelementet: drick vatten, simma, ta en lugnande bad.
- Dans.
- Kom i kontakt med dina känslor genom journalföring eller terapi.
- Bär färgen orange.
- Flytta och sträck dina höfter.
Solar Plexus Chakra — Manipura
Detta chakra, fysiskt beläget vid buken, mitten av ryggen och sidokroppen, är kopplat till elementet av eld. Solar plexus chakra är associerat med alla dina tankar och känslor om dig själv. Detta chakra handlar om ditt förhållande till dig själv.
Varning Tecken på att detta chakra är ur balans
Om du upplever något av följande symtom kan du ha en obalans i solplexus chakra:
- Matsmältningsbesvär och buksmärtor
- Låg självkänsla
- Överflödigt ego
- Oförmåga att begå
- Oförmåga att följa upp mål
Att balansera
- Anslut med eldelementet: meditera på en ljuslåga eller brasa.
- Ät mat som är lätt att smälta.
- Gå ut i solskenet.
- Bär färgen gul.
- Stärka din kärna och öva avgiftning av vändningar.
Hjärtchakra — Anahata
Detta chakra, som är fysiskt beläget i hjärtat, bröstet, axlarna, armarna, händerna och övre ryggen, är anslutet med elementet Air. Hjärtchakrat är förknippat med kärlek av alla slag: vänlighet mot främlingar, romantisk kärlek, medkänsla för andra, vänskap, familjekärlek och självkärlek.
Varning Tecken på att detta chakra är ur balans
Om du upplever något av följande symtom kan du ha en obalans i hjärtchakrat:
- Smärta i överkroppen eller bröstet
- Täta axlar eller alternativt alltför flexibla axlar
- Oförmåga att ta emot kärlek i någon av dess former
- Brist på självmedkänsla
- Känna en känsla av brist eller förlust med med avseende på kärlek
Att balansera
- Anslut med elementet i luften: kom ut i frisk luft och andas djupt.
- Öva kärleksfull vänlighet / Metta-meditation för dig själv och andra.
- Öva självomsorg, självkärlek och uttrycka kärlek till andra.
- Bär färgerna grön eller rosa.
- Sträck bröstet, övre delen av ryggen, axlarna, armarna och händerna.
Halschakra — Viss hudha
Detta chakra, fysiskt beläget vid halsen, nacken, munnen, käken och öronen, är kopplat till elementet Ether / Space. Halschakrat är förknippat med kommunikation, uttryck, att använda din röst och att veta när man ska vara tyst. Detta chakra är relaterat till din förmåga att prata från ditt hjärta och sinne med tydlighet och att lyssna med medkänsla.
Varningstecken detta chakra är ur balans
Om du upplever något av följande symtom, du kan ha en obalans i halschakrat:
- Halsont eller laryngit
- Käksmärta eller vana att slipa tänderna
- Smärta eller stelhet i nacken
- En vana att prata hela tiden / inte veta när man ska vara tyst
- Oförmåga att tala, sätta gränser eller stå upp för sig själv
Att balansera
- Sjung eller sjung mantrat.
- Drick lugnande te eller citronvatten.
- Öva tyst meditation.
- Bär färgen turkos.
- Lyssna på vacker musik.
Chakra för tredje ögat — Ajna
Detta chakra ligger fysiskt i mitten av pannan i utrymmet mellan ögonbrynen och inuti sinnet. Det tredje ögat chakrat är associerat med din intuition, fantasi, inre visdom och insikt. Detta chakra är också relaterat till din förmåga att se djupt inuti dina hjärtrum till de verkligaste, klokaste delarna av dig själv. När det tredje ögonchakrat är öppet ser du den större bilden och har en positiv syn på framtiden.
Varning Tecken på att detta chakra är i balans
Om du upplever något av följande symtom, du kan ha obalans i tredje ögonchakrat:
- Huvudvärk
- Hjärndimma
- Brist på intuitiv vägledning
- Brist på inspiration
- Överaktiv, överväldigande fantasi
Att balansera
- Lyssna på och hedra de budskap som din kropp skickar dig.
- Håll en drömdagbok.
- Bär färgen blå.
- Öva på att balansera hållningar som Tree Pose och Dancer’s Pose.
- Träna yoga med slutna ögon.
Kronchakra — Sahasrara
Detta chakra är fysiskt beläget på toppen av huvudet och skalle. Kronchakrat är förknippat med din känsla av upplysning och minnes att du är en liten del av en större helhet. Detta chakra är också relaterat till din känsla av plats i universum.
Varning tecken på att detta chakra är ur balans
Om du upplever något av följande symtom kan du ha obalans i kronchakrat:
- Huvudvärk
- Oförmåga att koncentrera sig eller fokusera på uppgiften till hands
- Till synes konstant drama i ditt liv
- Oförmåga att se bortom ditt eget lilla hörn av världen
- Oförmåga att ta på andras perspektiv eller öva empati
Att balansera
- Öva meditation.
- Bli involverad i volontärarbete.
- Håll en tacksamhetsdagbok
- Bär färgen lila.
- Öva huvudstöd och andra inverterade yogaställningar.
Chakrasystemet är ett sätt att förstå människokroppen. Även mindre störningar i den ”subtila kroppen” kan manifestera sig som smärta, sjukdom, obehag eller allmän disharmoni i din kropp, själ, hjärta och ande. När du tar dig på väg mot balans, salighet och lycka, överväga att checka in med dina chakran regelbundet. Att undersöka chakran kan vara en bra temperaturmätare för hela systemet. Låt din resa vara intuitiv och styrd av din inre visdom. Lycklig harmonisering!
* Redaktörens anmärkning: Informationen i detta artikeln är endast avsedd för din utbildningsanvändning och är inte en ersättning för professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Sök alltid råd från din läkare eller andra kvalificerade vårdgivare med frågor du kan ha om ett medicinskt tillstånd och innan du tar någon diet , tillägg, träning eller andra hälsoprogram.