Vad är sann självbehärskning? Vad betyder det att få självkontroll?
Så här kan du bättre förstå vem du är och förbättra din självdisciplin med hjälp av principerna från attraktionslagen.
Vad betyder det att ha Självkontroll?
Självkontroll, även känd som självbehärskning, är en term som kastas runt så ofta att det är alltför lätt att anta att vi förstår vad det betyder.
Men att förstå bäst hur man får självkontroll, vi måste återgå till grunderna.
Så här definierar Merriam Webster-ordlistan självbehärskning:
Själv:
A personens väsen som skiljer dem från andra.
Mästare (verb):
- Skaffa fullständig kunskap om eller skicklighet i (en prestation, teknik eller konst).
- Få kontroll över; övervinna.
Förstå självbehärskning
Enligt denna definition är det uppenbart att självbehärskning inte bara är begränsning. Det är en resa man fortsätter för att bli deras optimala jag – för att förbättra deras identitet, både i perception och upplevelse. Även om detta mycket väl kan börja i återhållsamhet (stora offer tenderar att ge stor belöning), kommer denna resa mestadels att vara en självupptäckt.
Användning av denna mest grundläggande definition av termen, självkontroll ( eller behärskning) kan förklaras som att man använder sig av kunskap om sig själv för att kontrollera sig själv.
Det är dock inte så enkelt som det kan låta.
Medan de tekniker som införs kommer att förbättra ditt liv och förvandla dig till den bästa versionen av dig själv som du kan vara, det kräver engagemang och passion.
Men var inte orolig.
Du behöver inte anstränga dig mycket energi, tid eller pengar för att lära känna dig själv bättre – allt som verkligen krävs är dina tankar och dina ord.
De flesta av våra brister, misslyckanden, olyckor och negativa upplevelser är helt självtillförda. Detta kan låta som en anklagelse eller skam av offret, men det är sanningen.
Attraktionslagen styr oss om vi gillar det eller inte.
Så, för att bemästra sig själv , vi måste locka bra saker till vårt liv. Du kanske måste ändra hela ditt tänkesätt, men det kommer att vara värt det till slut!
Hur passar lagen om attraktion in?
Attraktionslagen föreslår att det vi fokusera på i tanke, vi lockar in i våra liv. Således, om du fokuserar på negativa idéer, kommer din existens att dra till sig negativitet.
Å andra sidan, om du koncentrerar dig på bra, positiva tankar, kommer du att uppleva bra och positiva saker i överflöd.
Det här konceptet Law of Attraction kommer till nytta med självkontroll eftersom det är en praxis som aldrig kommer att upphöra. Ju mer positiv du är mot dig själv, desto fler anledningar hittar du för att lägga till positivitet i ditt liv och världen.
Dina tankar är kraftfulla saker.
Om du ändrar din uppfattning om dig själv med ljusa, positiva känslor, du kommer lätt att förvandlas till en ljus, positiv person, och din strävan efter självkontroll blir så mycket lättare.
Du vet att du vill förbättra dig själv – hälften av jobbet är redan gjort.
Hur kan jag förbättra min självkontroll och disciplin?
Här är 7 sätt att börja förbättra din självkontroll och självdisciplin:
Få att känna dig själv.
Det allra första du måste göra för att bli ditt optimala jag? Gräva djupt och hitta svaret på varför du vill ändra.
Meditation är en rekommenderad metod för att lära känna dig själv. Det finns många olika tekniker inblandade, från djup andning, till mantrameditationer, till mindfulness.
Om dina känslor / stressnivåer har blossat upp och du vill lugna dem är detta en underbar stressavlastande meditation av ett riktigt meditationsgeni, Morry Zelcovitch (PS du måste lyssna med hörlurar).
Men kom ihåg att lära känna dig själv bättre kan vara en mycket intensiv upplevelse.
Försona ditt förflutna.
Attraktionslagen har kommit att spela igen. Den här gången, för att hjälpa dig att få självkontroll.
Om du har tidigare smärtor med dig vart du än går, kommer du aldrig att känna sann fred. Men om du förlåter ditt förflutna kommer du att känna en tyngdlyftning från dina axlar och göra plats i din ande för mer positiva känslor.
Förlåtelse behöver inte vara en gåva från en person till en annan . Det rekommenderas starkt att du förlåter dem som har gjort dig orätt, men det är också oerhört viktigt att förlåta dig själv för tidigare misstag du har gjort.
Osäkerhet, skuld, ilska och skam är kraftfulla tankar / känslor . Om de manifesterar sig i ditt liv kommer du att lida. För att förbättra dig själv, släpp det förflutna och fokusera på nuet och din underbara framtid istället.
Var uppmärksam.
Mindfulness är förmodligen det snabbaste sättet att se oss själva genom ögonen på andra.
När du tränar på det lär du dig att observera de finare detaljerna i livet, att ta in så mycket som möjligt så att du verkligen kan uppleva saker när de händer och därför få en större uppskattning för dem.
Att vara uppmärksam kan hjälpa dig i frågor om självkontroll eftersom du kommer att se med sann tydlighet hur mycket effekt du har på de omkring dig.
Prova! Säg något trevligt till någon och försök att uppmärksamma hur deras ögon lyser upp och hur deras leende lyser. Kanske kommer de att skratta, eller rodna, eller borsta håret tillbaka i blyg.
Det är så lätt att ha en inverkan på världen. När du väl insett att du har makten att förbättra andras liv, vill du börja med dig själv.
Det finns ett underbart ordstäv: du kan inte hälla från en tom kopp.
Var uppmärksam på hur du påverkar dig själv med dina val, och du kommer att bli inspirerad att kontrollera dem.
Var tacksam.
Det kan inte sägas tillräckligt: tacksamhet kan vara som kraftfull som kärlek i denna värld … Speciellt när det gäller att lära sig att få självkontroll.
Tacksamhet har en rad hälsofördelar, inklusive det faktum att det kan förändra hjärnans struktur genom att översvämma ditt sinne med bra hormoner. När vi ger andra vänlighet och tacksamhet inspirerar vi dem att göra detsamma.
En av de viktigaste delarna av självbehärskning är att förändras till det bättre – inte bara för vår egen skull utan för till fördel för andra också. Kombinera att öva tacksamhet med mindfulness (som anges ovan). Du kommer aktivt att se förändringen hos dem omkring dig, och detta kommer att lyfta din ande.
Prata med dig själv.
Detta är det enklaste tricket för att få självkontroll i boken, och en av de mest effektiva.
Attraktionslagen gäller inte bara dina innersta känslor; det gäller också dina ord. En snabb, enkel ritual som du kan börja just nu? Säg något trevligt till dig själv minst en gång om dagen.
Komplimentera vad du gillar bäst med dig själv, eller ge dig själv ett pep-talk om det behövs. Du behöver inte tro på de fina saker du säger direkt; syftet med detta är att locka sanningen om det i ditt liv. Säg det nog – naturligtvis med känsla – så kommer det att ske.
Dina ord har kraft, så använd dem väl.
Åtag.
Som nämnts blir detta en resa som aldrig tar slut. Ett sätt att vara motiverad är att dokumentera dina erfarenheter. Detta kan också vara en möjlighet för en ny hobby (vilket också är ett utmärkt sätt att förbättra dig själv och ha kul).
Du kanske vill ha en tacksamhetsdagbok som du skriver i varje kväll. Fotografering är också ett utmärkt sätt att göra visuella jämförelser för ökad motivation och är det perfekta sättet att hålla sig motiverad (om din självkontroll involverar ditt utseende).
Scrapbooking är ett annat terapeutiskt sätt att samla och lagra minnen om din favoritmoment. Självklart kan du också hålla det enkelt och använda en bra oljedagbok.
Det finns inget fel sätt att upptäcka hur man kan få självkontroll, men dessa metoder lär ut disciplin medan de fungerar som påminnelser om vad du har uppnått och gett smak på vad som återstår.
Ta hand om dig själv.
Oavsett hur du stämmer överens med dina känslor och oavsett hur många bra saker du ringer in i ditt liv med lagen om attraktion, du kommer aldrig att nå din fulla potential om du är ohälsosam. Dessa kan låta ganska uppenbara, men alldeles för ofta försummar vi våra kroppar på jakt efter bättre själar.
Sov gott och nog. Drick vatten. Ät naturliga, hälsosamma livsmedel. Övning. Gör ett försök att göra saker du tycker om, oavsett hur fåniga eller onödiga de är.
Meditera, eller åtminstone bara koppla av.
Gör dessa saker rutinmässiga i ditt liv . Det finns inget enklare sätt att lära dig själv kontroll än att börja med de viktigaste sakerna som gör märkbara skillnader i både din kropp och ande, nästan omedelbart.
Du skulle bli förvånad över hur underbart ett glas vatten och en god natts sömn kan vara.
Få omedelbar tydlighet om vad du verkligen vill ha i livet – och ha allt
Det finns en anledning till att så många briljant begåvade, naturligt kreativa, intelligenta och skickliga människor aldrig nå sin potential, och det är helt enkelt brist på riktning.
Även om du har ett vagt mål i åtanke behöver du fortfarande en plan, en process för att ta dig dit.
Du kan ha den dyraste, snabbaste bilen i världen, men om du åker iväg utan en klar uppfattning om vart du ska, kommer den rostiga gamla Beatle med karta och kompass att slå dig där varje gång.
Om du är redo att uppleva det extraordinära livsdesignsystemet som ger dig makten att skapa ditt ultimata liv, gå sedan med Jon & Missy Butcher’s Free Masterclass
Var kommer du att lära dig:
✅ Är du fast på livets hamsterhjul istället för att rusa mot din fulla potential? Upptäck hur man kan undkomma de 3 själskrossande orsakerna till att de flesta omedvetet fuskar sig själva i sina största liv.
✅ Sätter du alltid mål och uppnår dem sällan? Det är inte ditt fel – traditionell målsättning är allvarligt ofullständig! Upptäck hur Lifebook ger dig möjlighet att snabbt och konsekvent ta hand om ditt liv och förverkliga alla dina drömmar.
✅ Upplev ”Ögonblicklig övning”: en kraftfull visualiseringsövning som guidar dig genom din ideala dag – och ger dig omedelbar tydlighet om vem du verkligen är och vilken typ av liv du verkligen vill leva.
Steg in i det nya året med en kristallklar vision för ditt ultimata liv