9 Förslag efter operation
1. Enligt min erfarenhet kanske du inte vill att båda axlarna ska göras på en gång, eftersom det kommer att hindra dig från att kunna äta, bada och göra andra enkla funktioner. Förvänta dig att full återhämtning tar 9-12 månader , men du ska vara funktionell i tre månader. Du kanske inte kan köra på sex till åtta veckor.
2. Efter operationen, försök att inte lyfta mer än fem pund med armen för att bibehålla axelns rörelseomfång, fortsätt att göra de övningar som rekommenderas av din fysioterapeut under din återhämtningsperiod, inklusive att nå uppåt så långt det är möjligt. Kom ihåg att det är viktigt att bibehålla muskeltonen runt axel trots byte.
3. Kom ihåg att din återstående rotator manschett kan ha kompletterats med gynnad användning av deltoidmuskeln, vilket kan begränsa ditt rörelseområde. Förvänta dig att du kanske inte längre kan nå bakom ryggen också. Du kan behöva en skrubbborste med ett långt handtag för att rengöra ryggen i duschen eller badet, och du kan behöva en skrapanordning för huvudet med ett handtag för schampon.
4. Jag köpte mig en skrapanordning eftersom jag inte kunde nå ryggen.
5. Jag tyckte att det var svårt att raka med ett blad, därför kan män ha svårare att använda en rakhyvel för att raka sig, eller kanske överväga att odla skägg för att förenkla morgonförberedelserna för dagen.
6. Jag fann följande tips användbara när jag klädde mig:
a. Jag lade mitt bälte genom byxöglorna innan jag tog på mig byxorna eftersom jag inte kunde nå bakom ryggen för att sätta på mig bältet.
b. Knyta en slips kan vara svårare, särskilt efter att båda axlarna har bytts ut, därför lyfter jag kragen i ryggen för att ta på dig slips. Du kan försöka sätta på slipsen löst innan du tar på skjortan.
c. Du kan behöva köpa skjortor med något större nackstorlek för att underlätta knappning av den övre knappen. Det kan också vara lättare att undvika knapphalsband.
d. Att sätta på mig en kappa eller jacka var svårare för mig efter att båda axlarna byttes ut. Så jag lägger den tätare axeln först i jackan. Sedan drar jag den andra sidan av jacka ovanför axeln så att jag kan skjuta handen in i öppningen. Att ha någon annan som hjälper mig fungerar bra. Det är vanligtvis lätt att hitta någon att hjälpa när de ser att du kämpar, och det är lätt att förklara y våra behov med mycket få ord.
7. Du kan överväga att köpa en enhet som når ut för att plocka upp overheadföremål i en garderob eller någon annanstans. Om du tidigare har lagrat viktiga föremål i garderober eller köksskåp kanske du vill flytta om dem före operationen.
8. Räkna med att du behöver hjälp med att byta ut taklampor. Överväg att ersätta all takbelysning med LED-lampor som minskar behovet av frekventa utbyten (och de är ändå mer energieffektiva.
9. Du kanske upptäcker att du kan behöva anpassa dina simningstekniker; den överliggande krypningen och fjärilen kan vara för svår efter operationen. Enligt min erfarenhet kommer vanligtvis bröststroken att fungera.
Och här är tre extra tips för när saker återgår till normala efter COVID-19-pandemin:
1. Att höja din hand / arm för att kallas till vid ett möte kan vara utmanande. Varna talaren om detta problem innan de börjar om du planerar att vara en aktiv deltagare.
2. När du reser ensam, var beredd att kontrollera bagage som är för stort för att passa under sätet framför dig. Att lyfta en väska för att placera den i den övre soptunnan är ett av de värsta misstagen du kan göra efter att axeln har bytts ut. Det sätter för mycket på den utbytta axeln. Gör ett medvetet försök att köpa lättast möjliga bagage och med fyra hjul och ett handtag.
3. Du kanske tycker att det är nödvändigt att be främlingar om hjälp med enkla uppgifter. Det kan överraska dig hur snabbt människor kommer överens om att hjälpa dig.
Ett register som hjälper patienter med omvänd axelbyte
AAOS-axeln & Armbågsregistret (SER) är en databas som samlar information om axelbyte, armbågsbyte och reparation av rotator manschett från medicinska institutioner. Det skapades i samarbete med specialföreningar för axlar och armbågar för att förbättra vårdkvaliteten för alla patienter. SER ger större sammanhang för patientresultat för deltagande medicinska platser och hjälper till med beslutsprocessen för behandling.
SER släppte nyligen sin första årsrapport, som representerar inlämnade axel- och armbågsförfaranden (inklusive ersättning av omvänd axel ).SER växer och det finns nu mer än 94 deltagande anläggningar inklusive sjukhus, privata praxis och ambulerande kirurgiska centra som spänner över 26 stater i hela USA. Totalt har mer än 9 430 patientförfaranden lämnats in.
Är du intresserad av att lära dig mer om resultatet av axel- och armbågsoperationer i USA? SER 2019 årsrapport kan laddas ner utan kostnad.