ACE Test Prep 2021 – Hur man klarar ACE CPT-examen Försök först!

Hej alla, och välkommen till det ultimata ACE CPT-testförberedelseshuben. I det här navet kommer du att lära dig alla de viktigaste ACE-testtipsen och de viktigaste ACE-studietipsen. I slutet vet du hur du klarar ACE-provet utan att oroa dig.

Till att börja med kommer jag att prata om de svåraste ACE-testfrågorna som du hittar när du tar provet. Då kommer jag att ge er alla ACE CPT-examenssvar för dessa svåra frågor.

ACE: s personliga träningstest är känt som ett av de svåraste testerna i branschen med 150 flervalsfrågor som dras från deras massiva lärobok som är ungefär 800 sidor lång. Ibland hämtar de mycket dunkel information från en slumpmässig textrad djupt inne i den enorma läroboken. Detta kan orsaka mycket ångest för testpersoner. Denna ACE-examensförberedelse hjälper dig att navigera i detta hav av innehåll.

Jag har en gratis ACE-studiehandbok och ett övningstest som du kan kolla in eller jag rekommenderar att du tittar på teamet på Trainer Academy. De producerar de bästa ACE-studiematerialen, kommer att minska din studietid med 50% och till och med gett en examensgodkänd garanti.

Få ACE-examensfuskbladet gratis här. Med tillstånd av Trainer Academy.

Om du inte bestämmer dig för vilken personlig tränarcertifiering du ska välja, föreslår jag att du tar frågesporten för att ta reda på vilken Cert som passar dig bäst.

Alla sluta slå runt nu, låt oss gå in i det!

Så här klarar du ACE CPT-provet:

Topp fem svåraste ACE-testfrågor

Okej alla, här kommer jag att prata om de svåraste frågorna du hittar på ACE-provet. Jag föreslår att ni försöker besvara dessa frågor innan du går vidare till svarsavsnitten nedan. Din lärobok är den bästa resursen för att hitta dessa svar. Efter dessa fem frågor kan du också hitta mycket fler övningsfrågor här på min webbplats.

1. En 45-årig dam som heter Susan kommer och letar efter ett träningsprogram. När du har genomgått den fullständiga hälsoriskbedömningen får du reda på att hennes mamma har diabetes och brukade röka cigaretter. Susan brukade också röka men slutade för ett år sedan. För närvarande stänger hon av mellan löpbandet och den stillastående cykeln tre dagar i veckan i cirka 30 eller 45 minuter. Hon har ett kroppsmassindex på 31, ett systoliskt blodtryck på 142 mmHg, en diastolisk avläsning på 88 mmHg och 187 mg / dl totalt serumkolesterol. Vad är den riskklassificering som du skulle lägga Susan i och enligt ACSM och riktlinjer, hur många riskfaktorer har Susan?
   1. Låg risk, 2 riskfaktorer
   2. Måttlig risk, 2 riskfaktorer
   3. Måttlig risk, 4 riskfaktorer
   4. Hög risk, 4 risk faktorer
2. Hur stor är förlusten av styrka förknippad med den enligt reversibilitet?
   1. En PT-klient som slutar träna kommer att förlora styrka i dubbelt så mycket som de fick det.
   2. En PT-klient som slutar träna kommer att förlora styrka i samma takt som de fick det.
   3. En PT-klient som slutar träna kommer att förlora styrka till hälften av den takt de fick.
   4. En PT-klient som slutar träna kommer att förlora styrka till 0,25 den takt som de fick.
3. Om du har en klient som har som mål att få muskelstyrka, hur stor är motståndshöjningen du ska använda för att utveckla den klienten?
   1. När klienten når terminalantalet repetitioner, lägg till 5% till belastningen
   2. När klienten når terminalantalet repetitioner, lägg till 8% till belastningen
   3. När klienten når terminalantalet repetitioner, lägg till 10% för att ladda
   4. När en klient når terminalantalet för repetitioner, lägg till 15% för belastningen
4. Vilka tre muskler orsakar extern rotation av axeln?
   1. Teres major, Subscapularis, Infraspinatus
   2. Posterior deltoid, Upper Trapezius and Rhomboid major
   3. Pectoralis minor, Teres minor och latissimus dorsi
   4. Teres mindre, posterior deltoid och Infraspinatus
5. Vad är den rekommenderade träningsintensiteten för en klient som har högt blodtryck?
   1. Mellan 40 och 50% av VO2 max
   2. Och RPE mellan 9 och 13
   3. 40 till 60% av VT2
   4. Mellan 70 och 80% av deras högsta hjärtfrekvens

Topp fem svåraste ACE CPT-examensvaren

ACE-fråga nummer 1 uppdelning: Jag är säker på att ni alla har memorerat alla klassificeringar och riskfaktorer korrekt? Ärligt talat tar det massor av memorering för att memorera alla riskfaktorer. Dessutom har alla mer än en faktor.

I det här fallet brukade Susans mor röka, vilket betyder absolut ingenting. Den svåra delen är att Susan slutade röka för ett år sedan. Du måste veta att tidslinjen för att sluta röka är sex månader för att ta bort den som en positiv riskfaktor.

Susan tränar några dagar i veckan vilket innebär att hon inte är en stillasittande person, så nej riskfaktor för den. Susan har ett kroppsmassindex på 31, vilket är något över gränsen på 30, vilket tillför en riskfaktor. Hennes serumkolesterol ligger vid 188, vilket är lägre än 200, så ingen riskfaktor.

Utöver allt detta måste du veta hur många riskfaktorer som är kopplade till varje riskklassificering., Låg risk beaktas under två riskfaktorer. Måttlig risk är mer än två riskfaktorer eller lika med två. Susan har två riskfaktorer.

Du måste komma ihåg alla de positiva riskfaktorerna och hur man bestämmer dem från familjens historia, rökning, ålder, levande stillasittande, högt blodtryck, fetma, prediabetes, dyslipidemia alves samt den enda negativa riskfaktorn för högt HDL-kolesterol.

ACE-fråga nummer 1 svar: B (2): måttlig risk, två riskfaktorer

ACE-fråga nummer 2 fördelning: Detta är en bra exempel på en tid som ACE drar en slumpmässig statistik eller linje från djupt in i läroboken. Vändbarhet talar om hur kroppen kommer att förlora muskelmassa såväl som styrka när en person slutar utföra motståndsträning.

Enligt läroboken går styrkan förlorad med ungefär hälften av den takt som den fick. Ärligt talat är detta mycket viktig information för området personlig träning. Men för testet hoppar många människor över den medan de läser läroboken eftersom den inte riktigt sticker ut.

ACE-fråga nummer 1 svar: C (3): Halva hastigheten

ACE-fråga nummer 3 uppdelning: Denna fråga kommer direkt från kapitel 10 om framsteg och utveckling av utbildningsprogram. Jag hoppas att du har studerat och memorerat vad du behöver göra för att utveckla varje träningsmål eftersom de flesta inte gör det. De flesta människor fokuserar på att memorera vad läroboken innehåller i tabeller och diagram. Detta är sunt förnuft.

ACE å andra sidan gillar ibland att hitta slumpmässig statistik mitt i slumpmässiga stycken. Om du ser oss statistik i mitten av ett slumpmässigt stycke, markera det omedelbart.

ACE-fråga nummer 1 svar: A (1): 5%

ACE-fråga nummer 4 uppdelning: Enligt min personliga åsikt gör ACE-läroboken inte det bästa jobbet för att visa vilka muskler som orsakar vissa rörelser. I läroboken kommer du att se kort information om externa och interna rotationstest samt rotator manschetten.

Du måste känna till information från båda dessa delar för att få svaret korrekt.

ACE-fråga nummer 1 svar: D (4): Teres minor, Posterior deltoid och Infraspinatus

ACE-fråga nummer 5 fördelning: För den här frågan måste du ha memorerat var och en av specialpopulationer samt rekommenderad intensitetsnivå för varje. Nästa del av frågan är vilken metod för mätning av intensitet som används med klienter med högt blodtryck?

Den här frågan kan vara svår eftersom alla fyra metoderna för att mäta intensitet nästan låter och ser väldigt lika ut. Speciellt VO2 max och VT2. Men svaret på denna fråga finns inte i kapitlet om kardiovaskulär utbildning utan i stället kapitlet om specialpopulationer.

RPE bör användas för majoriteten av specialpopulationerna. Inklusive klienter som är hypertensiva.