Bergamot är rik på fördelaktiga växtföreningar som kallas polyfenoler, inklusive flavonoiderna neoeriocitrin, neohesperidin och naringin (1, 2).
Dessa polyfenoler fungerar som antioxidanter, som bekämpar reaktiva molekyler som kallas fria radikaler som kan orsaka cellskador och sjukdomar (3).
Svart te är också rikt på olika andra föreningar med antioxidativa egenskaper, såsom katekiner.
Bergamottteens höga koncentration av många olika typer av antioxidanter kan göra det särskilt fördelaktigt för din hälsa (4).
Kan öka hjärthälsan
Bergamottte kan förbättra vissa riskfaktorer för hjärtsjukdomar.
Bergamottprodukter har visat sig sänka kolesterolnivåerna, medan svart te har kopplats till minskat blodtryck (5, 6).
Bergamott innehåller särskilt flavanoner som kan hämma enzymer som producerar kolesterol i din kropp (7, 8).
En studie på 80 personer med höga kolesterolnivåer visade att när man tog bergamottextrakt varje dag minskade blodnivåerna av triglycerider och totalt och LDL (dåligt) kolesterol efter 6 månader, jämfört med baslinjevärden (2).
Andra studier har observerat liknande resultat, med viss forskning som tyder på att bergamott kan förbättra effekterna av traditionella kolesterolsänkande läkemedel (9).
Slutligen fann en kontrollerad studie på 95 vuxna med risk för högt blodtryck att de som drack 3 koppar (750 ml) svart te per dag i 6 månader hade signifikant lägre blodtryck jämfört med de som drack placebo (6 ).
Baserat på dessa resultat kan dricka bergamottte vara till nytta för ditt hjärta h. Ändå behövs fler studier.
Kan underlätta matsmältningen
Flavonoiderna i bergamottte kan bekämpa inflammation i samband med matsmältningsbesvär.
En studie på möss med kolit, en typ av inflammatorisk tarmsjukdom (IBD), fann att bergamottjuice hämmade frisättningen av inflammatoriska proteiner och minskade diarréepisoder (10).
Vad är mer, andra provrör och djurstudier tyder på att bergamottjuice kan minska tarminflammation och bekämpa H. pylori-bakterier, som är associerade med magsår och smärta (11, 12).
Slutligen, djurstudier på effekterna av svart te visar att föreningar som kallas teaflaviner kan hjälpa till att behandla och förebygga magsår och andra matsmältningsproblem (13, 14).
Även om dessa resultat tyder på att de kombinerade effekterna av svart te och bergamott kan gynna matsmältningen. , inga studier har undersökt effekterna av bergamottte hos människor.
sammanfattning
Forskning om bergamottjuice och kosttillskott, liksom på svart te, tyder på att bergamott te kan förbättra hjärthälsan och matsmältningen. Ändå har inga studier analyserat effekterna av bergamottte hos människor.