Lyckligtvis finns det dock sätt att förhindra – eller lindra – svullnad i nedre extremiteterna under en flygning. Först och främst bör du inte ha tätt passande någonting, särskilt täta strumpor och skor. För det andra, förbli aktiva. Detta kan vara irriterande under en flygning, särskilt om dryckesvagnen blockerar din väg, men experter rekommenderar att du tar en kort promenad åtminstone en gång i timmen.
Du kan också arbeta med benen och fötterna medan du sitter, vilket är viktigt eftersom du inte kan ”t (och inte borde”) lägga dina fötter på din granne sitt säte. Böj och sträck ut dina anklar och knän ofta medan du sitter på din rumpa och böj även dina kalvmuskler regelbundet. Du kan också göra det till en punkt att du ofta förskjuter din position i ditt säte och inte under några omständigheter , korsa benen.
Drick vatten och undvik alkohol – du kommer att bli mer hydratiserad och du riskerar inte att snubbla runt under din timmejakt runt stugan.
Även om de flesta svullnadsproblem i fötter och ben är tillfälliga – och inte orsakar oro – om du upplever överdriven svullnad som hänger på i mer än ett par timmar efter att du landat, kan det vara ett tecken på en allvarligare fråga som behöver En ännu större röd flagga är om det bara är ett ben som ser ut eller känns vild och åtföljs av rodnad eller smärta.
Annars kommer din svullnad så småningom att sjunka när du hoppar av ditt plan.