Ursprungligen publicerad 3 maj 2011. Uppdaterad 24 oktober 2014.
Astaxanthin är en av de många cancerskyddande karotenoider som finns naturligt i orange och röda frukter och grönsaker samt mörka bladgrönsaker, vild lax, öring, röd havsrätter och räkor. Astaxanthin har tappats online som ett tillskott för att skydda ögon, hud, leder och centrala nervsystemet samt för att öka immuniteten, minska risken för cancer och förhindra hjärtsjukdomar. Det har också föreslagits för behandling av Alzheimers sjukdom, Parkinsons sjukdom, stroke och högt kolesterol, men enligt Natural Medicines Comprehensive Database finns det inte tillräckligt med bevis för astaxantins effektivitet som ett botemedel mot något av dessa hälsoproblem. Jag har inte sett någon mänsklig studie som visar att astaxantin som ett isolerat kosttillskott ger någon av dessa påstådda fördelar.
Viss forskning tyder på att astaxantin kan visa sig vara användbart för behandling av karpaltunnelsyndrom, reumatoid artrit, muskelsvaghet skada, högt LDL (”dåligt”) kolesterol och manlig infertilitet. Men även här behövs mer omfattande studier innan vi säkert kan säga att astaxantin är effektivt för att hantera någon av dessa störningar.
Om du tar ett astaxantintillskott bör du vara medveten om att det kan lägre blodtryck (bevis kommer från studier på råttor); om du använder medicin för högt blodtryck, berätta för din läkare att du tar det. Andra potentiella biverkningar inkluderar ökad pigmentering av huden (astaxanthin är den förening som ger flamingos, lax och räkor sin rosa färg) och hårväxt, hormonella förändringar, sänkta kalciumnivåer i blodet, minskad libido, bröstförstoring hos män och förändringar i blod tester. Astaxanthin rekommenderas inte för kvinnor som är gravida eller ammar.
Jag ser ingen anledning att ta astaxanthin som enda tillskott, men det bör ingå som en del av ett komplex av blandade karotenoider. Det är dock viktigare att se till att din dagliga diet innehåller en mängd färgglada frukter och grönsaker som ger många olika hälsoskyddande antioxidanter.
Andrew Weil, M.D.