Är Larabars dåliga för dig?

Långt svar

Larabarer finns i flera smaker och är gjorda med högst 9 ingredienser som huvudsakligen består av nötter och osötad frukt med vissa sorter som innehåller vegansk chokladflis och kakao. Alla Larabar-sorter innehåller datum.

Datum är fyllda med mineraler och vitaminer och hälsofrämjande phytonutrients. Fibrerna i dadlar hjälper till att balansera mag-tarmkanalen vilket möjliggör lättare evakuering av kolon – vilket hjälper till att förhindra förstoppning. Denna kostfiber hjälper till att förhindra absorption av LDL-kolesterol och triglycerider i tarmen som stöder förbättrade blodfettnivåer. Datum innehåller järn, kalcium, fosfor, koppar, kalium, magnesium och zink. Datum innehåller mycket B-vitaminer och innehåller också vitamin A och K. Vitamin A skyddar ögonen och håller våra slemhinnor friska. Dessa vitaminer och mineraler bränner många viktiga vägar i kroppen. De stöder vår förmåga att rengöra föroreningar och öka immunförsvaret. Datum har antioxidantkraft och hjälper till att bekämpa fria radikaler i kroppen. Datum är också naturliga antiinflammatoriska medel. Datum är dock laddade med socker i form av fruktos, glukos och sackaros. Beroende på vilken Larabar du väljer kan kolhydraterna och fettinnehållet vara ganska högt – särskilt chokladvarianterna. Barerna innehåller cirka 200 kalorier och levererar cirka 3-6 gram protein. Även om Larabars ursprungligen var kända för sin ”inget tillsatt socker” -kampanj, gäller detta inte barerna med chokladflis.

Larabars är rika på nötter – främst mandlar, cashewnötter och valnötter. Enligt en Harvard-översyn kan dessa nötter alla spela en roll för att minska risken för hjärt-kärlsjukdom. Dessa nötter kan hjälpa till att minska LDL-kolesterol och leverera hjärtfriska enkelomättade och fleromättade fetter. Dessa nötter innehåller arginin – en aminosyra som omvandlas till kväveoxid i blodomloppet vilket gör att blodkärlen kan slappna av. När blodkärlen slappnar av flyter blodcellerna bättre och mer syre avges till vitala organ och vävnader.

Larabars är glutenfria. Gluten är ett protein som finns i korn, råg och vete och det finns också lurar i otaliga bearbetade livsmedel. För dem med glutenkänslighet eller intolerans kan det att ge några problem att äta dessa livsmedel. gnista illamående, diarré och in fallet med veteallergier, till och med anafylaxi. Alla Larabars är glutenfria.

Larabars använder endast ingredienser som inte är GMO, vilket är ett positivt inslag i deras produkter. Larabars är mjölkfria och därför vegan. Även om de allra flesta chokladflisar i världen är tillverkade med mejeriprodukter, soja eller båda, har Larabar en leverantör som tillhandahåller chokladflis utan mejeriprodukter. Några av Larabar-etiketterna anger att de är sojafria, men inte alla har testats noggrant för krav på krav på soja.

Larabars är läckra snacks som har några fina hela livsmedelsingredienser. Nackdelen är att vissa av staplarna har mycket hög socker- och fettinnehåll. Uppenbarligen är måttlighet viktigt och att äta mellan vissa ekologiska frukter och grönsaker skulle vara ett hälsosammare alternativ.

Möjliga långvariga biverkningar

• viktökning
• förhöjda glukosnivåer

Ingredienser att vara medvetna om

• dadlar
• nötter
• chokladflis och kakao
• havssalt

Fördelar

• energiboost
• glutenfri
• sojafri (mest)
• kosher
• mejerifri-vegan
• non-gmo
• en del är paleo godkänd

Prova Larabar (vad är det här?)

Larabar, jordnötssmörchokladchip

• Vegan
• Glutenfri
• Icke-GMO
• Mejerifritt

Läs mer!