Taco Bell har några imponerande näringsrika alternativ på menyn. För en kedja som drömmer om kalorirätter som stekt kycklingchalupor och godissmakade slushies, är det faktiskt ganska engagerat i näring idag. Taco Bell håller en registrerad dietist (RD) på personalen och har sedan 2008 minskat natrium över hela menyn erbjudanden med 15%.
Men det som gör att Taco Bell sticker ut från resten av snabbmatspaketet är möjligheten att lägga till extra grönsaker, sidor och byten i din beställning, som du kan spela runt med via sin näringsräknare online.
Det är jättebra, men vad händer om du bara vill skämma bort dig? Ja, Taco Bell gör rubriker för komma med saker som Doritos tacos, men du kan alltid skumma några kalorier från toppen av vilken beställning som helst genom att be ”göra det fresco.” Det ger krämiga, kaloriladdade förband, gräddfil och ost, men lägger till pico de gallo (ofta på sidan).
Med detta i åtanke kan du hitta bästa kalorifattiga alternativ på en Taco Bell genom att hålla det enkelt. Välj tacos, sallader, power skålar, sidor och enstaka burrito. Dessa innehåller alla grillat kött, grönsaker, ost, guac och bönor – som innehåller protein plus fiber. Det är bättre att hoppa över nachos och quesadillas eftersom de är svåra att göra mer näringsrika.
En beställning från vegetarianen eller Power Menu är en bättre insats, eftersom de innehåller extra grönsaker. Bra val från den vegetariska menyn inkluderar ostliknande bönor och risburrito, bönburrito, svartbönaburrito och till och med burrito med sju lager – speciellt om du lägger till extra grönsaker till något av ovanstående.
Se nedan för några mer näringsrika idéer som inte gör att du känner dig överfylld:
- Power Menu Veggie Burrito: Beställ den med extra pico de gallo, extra romantisk, lätt på ost, vanlig guac och vanliga bönor. Hoppa över gräddfil och avokadosås och välj tillägg av salsa, jalapeno paprika och tomater. Du får dig själv en trevlig fyllningslunch som är 380 kalorier och ändå sparar lite utrymme för en bit frukt.
- Power Menu Veggie Bowl With Chicken: Beställ den med extra pico de gallo, extra romaine, vanlig guac, ost och bönor; hoppa över riset och tillsätt kyckling, lök, tomater , salsa och jalapenos.
- Strömmeny Burrito With Chicken: Beställ den med extra pico de gallo, extra romaine, vanlig guac, ost och bönor; hoppa över riset och tillsätt kyckling, lök, tomater, salsa och jalapenos.
Slutsatsen: Ja, Taco Bell kan vara hälsosam om du går lätt på såser, ost och ris och lägger till extra grönsaker istället.