Alla av ovanstående är värt att komma ihåg när du väljer skor, men det är också viktigt att lyssna på din kropp och överväga hur skorna känns. En bra tumregel är att om du gillar att springa i en sko och tycker det är bekvämt, är det inte värt att byta utan goda skäl som en återkommande skada.
Hur länge håller löparskor på sig?
Du kan förvänta dig att de flesta löparskor håller dig runt 500 miles – om du inte tar på dig särskilt tuff terräng hela tiden. Vissa racingskor kommer att hålla mycket mindre, liksom många budgetalternativ, och det är därför det kan vara smartare på lång sikt att hitta ett pris på en premiumsko över att spara pengar på kort sikt med en budgetsko.
Du kan bedöma om en sko är förbi sitt bästa genom att kontrollera sulan och se om greppet har väsentligen urholkats, såväl som att se upp för att dämpningen tappar sin studs och börjar känna sig knäppande än lyhörd när du kör. I det här skedet kan du naturligtvis fortfarande fortsätta springa i det, och många människor går närmare 800 miles ur ett par, men det är inte bäst när det gäller prestanda.
En sista anmärkning om hållbarhet är att det är viktigt att få rätt storlek om du vill att en sko ska hålla. I synnerhet att använda skor som är lite för små kan leda till att den övre faller isär snabbare. Löparskor passar i allmänhet mindre än smarta skor och du vill ha en hel del utrymme i tåboxen för maximal komfort under löpning, så storlek upp och läs recensioner för att ta reda på hur en viss sko passar eftersom det kan variera betydligt, även samma märke.
LÄS NÄSTA: Kör längre och snabbare med de bästa löparskor
De bästa billiga löparskor att köpa
Brooks Ghost 12: Bästa billiga allround-löparskor
Pris: £ 84 | Köp Herr | Women’s from Pro: Direct Running
Brooks Ghost erbjuder en vinnande kombination av komfort och snabbhet och eftersom tillverkaren släpper en ny version varje år finns det vanligtvis ett fynd på gamla modeller. Ghost 12 är faktiskt den aktuella versionen av skon, även om ankomsten av 13 är nära förestående, varför den börjar dyka upp i försäljningen.
Du kommer att känna skons komfort så snart när du går in i det, och hastigheten kommer att avslöja sig när du ger dig ut på en löpning, med Brooks som använder en kombination av dess lyhörda BioMoGo DNA och plysch DNA Loft dämpning i mellansulan. Ghost är också en slitstark sko så att du kan använda den för all din träning och tävling i många mil framöver.
Viktiga specifikationer – Arch support: Neutral; Bäst används för: Träning och racing; Vikt: 294 g; Heel-to-toe offset: 12mm
Köp herr från Pro: Direct Running
Köp Dam från Pro: Direct Running
Adidas Galaxy 4: Bästa billiga löparskor för nybörjare
Pris: Från £ 34 | Köp män | Kvinnor nu från Amazon
Dessa plyschiga vadderade löparskor garanterar en bekväm åktur, med Cloudfoam mellansula både hoppande och lätt. Även om yttersulans gummi greppar bra och inte tappar snabbt, är Galaxy 4 inte en sko som kommer att hålla länge om du loggar massiv körsträcka. Det är dock ett perfekt val för nybörjare som går ut på ett par körningar i veckan som vill ha en bekväm, andningsbar sko. Galaxy 4 finns också alltid tillgänglig för £ 30 till £ 50, vilket innebär att du inte behöver vänta på att ett erbjudande ska bli en bra affär.
Viktiga specifikationer – Arch support: Neutral; Bäst används för: Träning; Vikt: 284 g; Heel-to-toe offset: 10mm
Adidas Adios 5: Bästa billiga löparskor för racing
Pris: £ 85 | Köp Herr | Dam från sportskor
En gång slitna av de snabbaste maratonlöparna i världen, har Adios förskjutits något av dyra skor med kol plattor som Nike Vaporfly. Men den budgetmedvetna löparen kommer fortfarande att kunna krossa sina PBs i en lätt speedster som Adios 5, som ofta finns under 100 £. För närvarande har Sportskor ett brett utbud av färger av Adios 5 som finns i nästan alla storlekar för £ 85.
Adios 5 använder en kombination av skum i mellansulan. Adidas hoppande och slitstarka Boost-skum placeras i en kil vid hälen för att dämpa dina landningar och öka skons livslängd, medan dess lätta, lyhörda Lightstrike-skum placeras ovanför Boost för att lägga till mer pep till ditt steg – precis vad du behöver när du tävlar.
Viktiga specifikationer – Arch support: Neutral; Bäst används för: Racing; Vikt: 224 g; Heel-to-toe offset: 9.5mm
Köp Herr från Sportskor Köp Dam från Sportskor
Nike Zoom Structure 22: Bästa billiga stabilitetslöpskor
Pris: Från £ 74 | Köp Herr från Nike | Köp Women’s från Pro: Direct Running
Strukturlinjen av skor är en av Nikes mest populära, vilket innebär att den uppdateras regelbundet och det finns ofta en affär att hitta på den tidigare utgåvan av skon. I skrivande stund reduceras Structure 22 för närvarande till £ 74 på Nikes webbplats, medan dammodellen är £ 84 på Pro: Direct Running.
Som med alla stabilitetsskor uppmuntrar Structure din foten förblir i ett neutralt läge när den rullar igenom från häl till tå under varje steg, vilket förhindrar överpronation, vilket är överdriven inre rullning av fotleden. Strukturen leder foten till en bättre position på ett smidigt sätt utan att känna sig överlägsen, och den är bekväm att bära både långa och korta körningar.
Viktiga specifikationer – Bågstöd: Stabilitet; Bäst används för: Träning; Vikt: 326 g; Heel-to-toe offset: 10mm
Köp Herr ”från Nike Köp Dam” från Pro: Direct Running
Kalenji Run Kudde: Bästa skor under £ 20
Pris: £ 15 | Köp herr | Kvinnor från Decathlon
Om du är en ny löpare, kanske du arbetar genom ett Couch to 5k-program och inte är säker på om sport är något för dig ännu, kanske du vill spendera så lite som möjligt på din första uppsättning löparskor. I det här fallet bör du kolla in Kalenji Run Cushion, som är ett klipp på £ 15.
Det här är inte skor som är avsedda för mycket löpning, så när du har slutfört programmet Couch to 5K kanske du vill uppgradera till ett bättre par. till tre gånger i veckan kommer Run Cushion att fungera bra, vilket ger tillräcklig dämpning för att skydda din kropp från sportens påverkan.
Viktiga specifikationer – Arch support: Neutral; Bäst används för: Träning; Vikt : 235g; offset på häl till tå: 6 mm
Köp herr från Decathlon
Köp Dam från Decathlon