Det finns ingen bättre känsla än att klättra i sängen efter en krävande dag och stänga ögonen för en vilsam natt med sova. I en perfekt värld kommer ditt sinne att vara lugnt och du kommer mjukt att sova i 10-15 minuter – men tyvärr är det vanligtvis inte fallet. Fem minuters bläddring genom Facebook förvandlas till en timmes titt på Friends blooper-videor och även om de är riktigt underhållande är det mycket svårare att somna efter att du har haft en enhet i ansiktet som stimulerar din hjärna så länge. Att läsa eller lyssna på historier före sänggåendet innan du lägger dig är ett bra sätt att minska stress och slappna av, så att du enkelt kan glida in i en djup sömn som du brukade göra när du var liten.
Använd länkar nedan för att hoppa vidare till den sektion eller genre som intresserar dig mest:
Allmänna tips och tricks för att berätta en bra sänggåendet
När du berättar en historia, oavsett om du läser den från en bok eller gör upp den ovanpå huvudet, kom ihåg dessa tips för att se till att din publik förblir engagerad och på kanten av sitt platser.
Håll det enkelt – Du vill inte bli för galen med en överbelastning av karaktärer och en komplicerad plot, såvida du inte vill se din lyssnares ögon glänsa över. Sätt scenen, presentera några solida karaktärer och håll handlingen igång.
Ändra din röst – Ingen gillar en monoton berättare. Ändra tonen och hastigheten på din röst så att den matchar ögonblicken i din berättelse. Om något läskigt håller på att hända kan du sakta ner och sänka din röst. Om scenen är hektisk, prata i snabb takt för att spegla hur dina karaktärer känner. Du ställer in stämningen och får publiken att känna sig som dina karaktärer. Och kom alltid ihåg att vara entusiastiska!
Pausa för dramatisk effekt – Detta är ett dumt bevis för att skapa spänning och få din lyssnare ivrigt att vänta på att höra vad som kommer nästa.
Ansiktsuttryck – Fördjupa dig i berättelsen, om karaktären är arg så skrapa dina ögonbryn och rynka pannan. Om de är glada, fortsätt läsa historien med ett leende i ansiktet.
Håll ögonkontakt – Oavsett vem du läser en historia för sänggåendet är du katalysatorn för historien de ’ åter hörs. När du håller ögonkontakt med din publik säkerställer det att hela deras fokus förblir på dig och din historia. Din lyssnare kommer att vara så engagerad att de kommer att transporteras från sin värld till det fiktiva universum som du beskriver så bra.
Nu när du har de verktyg som behövs för att berätta en bra historia, låt oss gå in i vår topplista. Vi har gått vidare och inkluderat länkar till Amazon och andra webbplatser (markerade i grönt) för din bekvämlighet.
Bedtime Stories To Impress Your Girlfriend
The Princess and the Pea av Kolanovic Dubravaka – Låt din prinsessa känna sig som den riktiga affären innan sängen med den här korta sagan om en känslig prinsessa som sätts på det yttersta testet av hennes prinss föräldrar. Efter att hon snubblat över ett vackert prinspalats i det strömmande regnet och förklarat att hon är en kunglig som behöver ett ställe att bo, dröjer drottningen att tro på henne. Så vad gör drottningen? Naturligtvis lägger hon en ärta mellan 20 madrasser som prinsessan kan sova på. Om den unga kvinnan märker ärten talar hon sanningen. Din flickvän kommer att älska den här berättelsen eftersom den är snabb och relaterbar. En oskyldig prinsessa som måste bevisa sig för sin pojkväns mor genom orimliga tester? Inte för långt hämtad av en idé.
Time Traveller’s Wife av Audrey Niffenegger – A Time Traveller’s Wife är en berättelse om en man som välsignades med förmågan att resa igenom – du gissade det … tid, och han använder sin gåva för att återvända till de viktigaste ögonblicken i sin frus liv innan han var en del av den. Att läsa din dam älskar den här historien gör att hon kan öppna sig och reflektera över de viktigaste upplevelserna i sitt eget liv, och i bästa fall är att hon känner att du verkligen är intresserad av vem hon är som person (vi vi försöker få dig extra browniepoäng här med den här.
Berättelser för babyboomers att koppla av med före sängen
A Baby Boomer’s Bedtime Story: To The Moon and Back av Phila Vocia – Om du föddes mellan 1946 – 1964, skrev A Baby Boomer’s Bedtime Story av Phila Vocia speciellt med tanke på dig. Du kanske skrattar, du kan gråta, men du kommer definitivt att känna nostalgi när Vocia minns de definierande ögonblicken bakom Baby Boomer-generationen. Så vad kan vara en bättre historia vid läggdags än en detaljerad återkallelse av några av dina mest glada minnen? Vi kan inte tänka på många andra för att toppa det.
Visdom på jobbet: The Making of a Modern Elder av Chip Conley – Denna berättelse handlar om en 52-åring som sålde företaget han drev i 24 år och fick snabbt möjlighet att hjälpa Airbnb expanderar till det internationella företag som vi känner det idag. Han kom till kort när det gällde att manövrera den digitala världen såväl som sina unga kollegor, men hans veteran affärsmannens färdigheter och visdom som bara följer med åldern visar sig råda. Det här är en berättelse om att värdera dina talanger och återanvända dem för dagens värld, och vi tror att du verkligen kommer att njuta av det.
En så stor selfie som Ritz av Lara Williams – Varför klagar tusenåriga alltid på allt tid? Varför är de så känslomässiga? Vad är det med en selfie? Om du har ställt dig själv de här frågorna och ibland funderar över tusenårspsyken innan du somnar på natten kommer A Selfie like Big as the Ritz att ge dig en bra inblick i den nya tidsåldern kämpar varje årtusende ansikten dagligen. Om något hjälper det dig att vila lätt på natten med vetskap om att du har nöjet att leva i en värld så länge där ordet ”selfie” inte fanns.
Bedtime Stories For Generation X
The Dirt: Confessions of the World’s Most Notorious Rock Band av Tommy Lee – Lär dig vad det egentligen innebär att festa som en rockstjärna med Motley Crues berättande historia om deras upplevelse som ett av världens mest kända rockband. Jag kommer att läsa historier som du aldrig har hört och som du inte hittar i några intervjuer på YouTube. Du kommer också att se några orelaterade bilder som aldrig har publicerats förrän nu. Om du växte upp på 80-talet kommer The Dirt att var den perfekta berättelsen för läggdags för att transportera dig tillbaka till dagar med benvärmare, stort hår och multer.
Generation X: Tales for a Accelerated Culture av Douglas av Douglas Coupland – I den här berättelsen av Douglas Coupland, vilket gjorde termen ”Generation X” populär, en grupp av tre ungdomar slutade jobben de hatar för att få ett djupare perspektiv på livets gång. Berättat ur 20-åringars perspektiv belyser den här romanen vad tidens ungdomar hade att säga om samhället, när deras röster ofta tystades. Läs Generation X: Berättelser för en påskyndad kultur före sänggåendet för att utforska teman reflektion, ironi och sökandet efter en större mening; ämnen gen Xers vet alltför väl.
Bedtime Stories Millennials Will Love
Calm the F *** Down av Sarah Knight – Calm the F *** Down är något varje årtusende som är drabbats av förlamande ångest (så förmodligen omkring 99% av dem) behöver höra. Det verkar som om varje dag en ny rubrik dyker upp från internet som skyller årtusenden för något godtyckligt medan de ansvariga inte kommer att möta de verkliga problemen som unga människor står inför, som en överväldigande studentskuld, ett sönderfallande ekosystem och en bostadsmarknad som de vann ” inte ha råd till de är 45 år. Tack vare Sarah Knights Calm The F *** Down kan årtusenden lära sig att kontrollera sin ångest och sluta lukta blommorna då och då (medan de fortfarande är här åtminstone ).
3 miljarder under 30: Hur Millennials fortsätter att omdefiniera framgång, bryta hinder och förändra världen av Jared Kleinert – Medan dina vänner bingar på de senaste Netflix-programmen före sängen kan du få bollen att rulla om din framtida karriär på flera miljoner dollar genom att läsa de 75 motiverande berättelserna inom 3 miljarder under 30. De är skrivna av några av världens mest framgångsrika årtusenden, och vem säger att du inte kan gå med dem. Kanske kommer boken att påverka dig att drömma om din nästa affärssatsning, vem vet? Allt vi vet är att det är högst rankat och en fantastisk historia för läggdags för unga yrkesverksamma eller alla som vill få en inblick i miljardärernas sinne.
De bästa historierna för läggdags för generation Z
Chicken Soup for the Teenage Soul: 101 Stories of Life, Love, and Learning av Jack Canfield – Klassikerna från Chicken Soup-samlingen är de perfekta böckerna att läsa när du letar efter svar, validering eller en rörande historia . I den här boken kan tonåringar läsa berättelser de relaterar till utan att behöva förlita sig på några vänner eller familjemedlemmar. Det är alltid bra att prata med nära och kära i tider av kamp, men det gör aldrig ont att få lite ensam tid och vända sig till litteraturen för en lösning också. Efter att ha läst lektioner om vänskap, kärlek och respekt för dig själv, gå till sängs och känn dig trygg och upphetsad över din framtid.
The Outsiders av S.E. Hinton – Om du inte har läst den här boken för att du inte tilldelats den i din gymnasieskola, eller om du tilldelats den, men du bara gnistade allt, är det dags att hoppa på Amazon eller slå din närmaste Barnes & Ädla att hämta en kopia. Det är en klassisk berättelse om en 14-årig smörjare och de svårigheter han och hans vänner möter i en värld som de inte känner att de hör hemma i.Det är inte bara en intensiv läsning, men du kommer aldrig känna dig utelämnad när någon säger ”Håll dig gyllene, Ponyboy” någonsin igen.
You Are A Bad ** Everyday av Jen Sincero – Du är ung , pulserande och drivna med hela ditt liv framför dig, men du är osäker på din framtid. Du kanske är högskolebunden bara avslutar gymnasiet, eller så kanske du går in i 9: e klass. En sak är säker, ditt liv är på väg att drastiskt förändras och varje dag blir din ångest intensivare. När du är ung är det svårt att inte falla av vagnen för att du är överväldigad och engagerar dig i några självförstörande beteenden. Denna bok av Jen Sincero är fylld med övningar, bekräftelser och andra verktyg för att hålla ditt humör högt och på rätt väg för att nå dina mål. Förändring är skrämmande, men du är en dålig *** Varje dag kan förbereda dig för vad livet beslutar att kasta på dig.
Romantiska läggdagsberättelser för att stämma
Bröllopsdatumet av Jasmine Guillory – Har du någonsin drömt om att få sitter du fast i en hiss med mannen eller kvinnan i dina drömmar? Har du någonsin velat ta med någon till ett evenemang som du visste att ditt ex skulle vara på? I den här romanen tar en brudgumman Drew med sig Alexa, en kvinna han just träffade, till sitt exs bröllop. Som du förmodligen kan gissa, blir de två kär efter att ha tillbringat en kort men fantastisk tid tillsammans, men festen är över och de måste båda återvända till verkligheten. Är detta ett recept på katastrof eller början på en virvelvindsromantik? Om du älskar romantiska berättelser kanske du vill tänka på att prova den här.
Se mig av Nicholas Sparks – Just nu kan Nicholas Sparks vara kungen av romantiska romaner så vi kan begå hädelse om vi lämnar honom utanför listan. Se mig är en berättelse handlar om en dålig pojke som försöker förbättra sig själv som möter en hårt arbetande och framgångsrik Latina-kvinna med en examen från Duke. För att deras kärlekshistoria ska överleva måste de övervinna sina fördomar och några knölar på vägen som härrör från Marias förflutna. Om du älskade The Last Song och Dear John, tror vi att den här är en annan hjärtvärmande Nicholas Sparks tillägg till din romantiska historia för sänggåendet.
Bedtime Stories For Rebel Girls And Women
Bad Girls Genom historien: 100 anmärkningsvärda kvinnor som förändrade världen av Ann Shen – Deras kamrater hävdade att de var dåliga tjejer, nu kallar vi dem extraordinära kvinnor. Författaren Ann Shen berättar historien om 100 starka kvinnor som övervann motgång när de runt omkring dem kontinuerligt underskattade deras styrkor och talanger, bara för att de avvika från samhällets förväntningar på vad en kvinna borde vara. Från krigare, kvinnor inom vetenskapen, pirater, aktivister och spioner, kan rebellflickor överallt somna med visioner av de orädda kvinnorna framför dem som kämpade för sin rätt att vara en vild.
Rad Girls Can: Berättelser av djärva, modiga och lysande unga kvinnor av Kate Schatz – Miriam Klein Stahls Rad Girls Can visar att det inte finns något ålderskrav för att få en betydande inverkan på världen. Denna bok berättar historien om olika unga kvinnor som uppnådde fantastiska prestationer innan de var 20 år gamla, från Yusra Mardini, en syrisk flykting som blev en olympisk simmare efter att hon räddade tjugo människor när deras jolle började sjunka efter att de flydde från Syrien. , till Barbara Rose Johns, som hjälpte till att initiera medborgerliga rättighetsrörelser med sin high school-protest. Flickor i alla åldrar kan sträva efter att uppnå storhet genom sina egna talanger och bevisa för världen att det är okej att vara lite upprorisk ibland.
Goodnight Stories for Rebel Girls – Den här boken är fylld omslag för att täcka med en sida berättelser om 100 spektakulära kvinnor och deras prestationer, och den är skriven i stil med en klassisk saga. Så ersätt dina vanliga berättelser om prinsessan vid sänggåendet om en hjälplös tjej som väntar på att en man ska rädda henne, med berättelser om oberoende kvinnor som definitivt inte behövde någon hjälp från en man.
Snabba fem minuters historier att läsa när You’re In A Rush
Bedtime Stories for Grown Ups av Cearuil Swords – När du har lagt in de små och läst dem en bedtime-historia kan du klättra i sängen med din egen mytiska berättelse som är lite mer relatable än en jungfru i nöd som väntar på hennes prins charmiga. Som legenden om en modig drottning som försöker köpa en bil på en återförsäljare utan att bli offer för en försäljningsplats. Dessa noveller utgör en samling perfekta vuxna sagor som du kan läsa innan du går och lägger till lite magi i din rutin för sänggåendet.
100 Great Short Stories av James Daley – With James Daley’s 100 Great Short Berättelser, du kan ha en solid samling noveller av några av Amerikas största författare inklusive Edgar Allen Poe, Mark Twain och Virginia Woolf. Om du är på humör för något kort, sött och klassiskt innan du tar några Z: er, kommer den här boken att ge dig en rad utmärkta alternativ att välja mellan.Det är i kronologisk ordning som börjar med det tidigaste skrivandet, så att du kan resa genom litteraturhistorien i den ordning de publicerades.
Korta 10-minuters historier om läggdags för att slumra till
En More Thing: Stories and Other Stories av BJ Novak – Om du håller hitprogrammet The Office nära och kär i ditt hjärta får du förmodligen en kick ut ur BJ Novaks (Ryan från The Office) samling av fiktiva noveller som var förmodligen arbetat på komediklubbar och bokhandlar över hela Amerika. Vi älskar The Office-omprövningar lika mycket som nästa person, men att sitta ner och läsa en bok skriven av Michael Scotts favoritpraktikant blir en mer avslappnande aktivitet före sänggåendet.
The Best American Short Stories 2018 av Roxane Gay – Om du letar efter en novell för att få kugghjulen att vända i hjärnan så att du kan ha lite att tänka på innan sängen, är The Best American Short Stories en samling viktiga litterära verk med ett kraftfullt budskap i varje berättande. Varje natt innan du sover kan du läsa ett urval av material som valts för hand. Samlingen innehåller 120 berättelser och består av olika författare med olika erfarenheter. Vissa är roliga, andra är dystra, men de är alla tankeväckande och ger dig ett nytt perspektiv varje gång du läser ett.
Politiskt korrekta bedtidsberättelser
Politiskt korrekta bedtidsberättelser : Modern Tales For Our Life Times av James Finn Garner – Läs igenom alla dina favorithistorier igen, men med en progressiv twist i James Finn Garners Politically Correct Bedtime Stories. Från en feministisk och hälsosam medveten Little Red Riding Hood till en mer militant version av The Three Little Pigs som räddar sitt land från invasiva varghotelutvecklare, kommer du att vara säker på att materialet du läser kommer att bli underhållande med sitt kreativa omarbetning av klassiska berättelser.
Den officiella politiskt korrekta ordboken och handboken av Henry Beard – Om du ser en man utan hår och tycker att du vill kalla honom skallig, använd istället termen ”hår missgynnade”. av ordet papper skulle termen ”bearbetad trädkropp” vara mer lämplig. När du är orolig kommer ett ord du ska använda att skada någons känslor, oroa dig inte! Du kan alltid vända dig till Henry Beards fräcka officiella politiskt korrekta ordbok och handbok för att hitta ett mer acceptabelt sätt att tala. Varje kväll kan du läsa upp några alternativa PC-fraser och vara redo nästa gång du behöver rätt någon när de säger blommor istället för ”botaniska följeslagare.”
Böcker att läsa innan sängen som ger You A Good Laugh
The Very Embarassing Book of Dad Jokes av Ian Allen – Om du är en pappa som behöver något nytt material eller en frat dude som är stolt över sina kvalitetspappas skämt, leta inte längre . Varje kväll före sängen kan du läsa om de här roliga fadernära skämt som du har laddat och redo att skjuta för nästa dag. Alla får en kick av dem, nästan lika mycket som du gör.
Me Talk Pretty One Day av David Sedaris – Komiker, humorist och bästsäljande författare David Sedaris är tillbaka med en nationell bästsäljare som heter Me Talk Pretty One Day. Om en bok av en professionell skämtberättare inte är tillräckligt bevis för att du ska tro den här boken är en knäsläppare, boken handlar om hans kamp för att lära sig franska. Om du någonsin har försökt att lära dig ett annat språk kan du h onaturligt låter det när du tränar det för första gången, så det är roligt att skratta åt andras sorgliga försök att behärska ett tufft språk som franska. Om du inte tror på oss, kolla in de 1 500 recensionerna på Amazon och se vad de här folken har att säga.
Läskiga bedtidsberättelser för att skrämma dig innan din sömn
Läskiga berättelser om Tell In The Dark: 3-Book Collection av Alvin Schwartz – Det skelettliknande ansiktet på omslaget till Scary Stories to Tell in the Dark kan väcka känslor av rädsla, nostalgi eller en kuslig kombination av båda. Du kanske kommer ihåg den här serien när du var liten, men vi tror fortfarande att den har bibehållit sin skrämmande faktor alla dessa år senare. Det kanske inte är så skrämmande som du kommer ihåg, men det är definitivt ett läskigt sätt att somna dig själv. Till och med illustrationerna ensamma räcker för att få hårstrån på armarna att stå upp. mer chillande, och det är precis vad Mildred T. Walker levererar i Short Horror Stories: Supernatural Tales That Are Scarier Than The Dead. Det inkluderar arbete från ikoner som Edgar Allan Poe, Ray Bradbury och W.W. Jacob som har dabblat en eller två gånger i skräckgenren, och vet hur man skriver en blodkramande historia.
Lugnande historier om sänggåendet för att försiktigt få dig att sova
En sloth’s Guide to Mindfulness av Ton Mak – Att meditera före sängen har visat sig lindra stress och förbättra din totala sömn, så läs böcker baserat på meditation när du gör dig redo att slå i hö skulle vara ett bra sätt att avsluta din natt. I A Sloth’s Guide to Mindfulness av Ton Mak kan du följa riktningen för den lyckligaste doven som du någonsin har sett när han går igenom sin metod för att lindra sinnet. Det är inte bara bedårande, men det är ett utmärkt sätt att avsluta din natt på en lugnande och positiv ton.
Bedtidsberättelser för stressade vuxna – Det kan göra det mycket svårare att somna på natten när du är stressad eftersom din kropp växlar från ett aktivt tillstånd till det lugnare parasympatiska nervsystemet. Om ditt sinne tävlar när du försöker sova, avbryter det övergången och ditt sinne förblir hyperaktivt istället för att stänga av. I den här antologin kan du hitta fridfulla och avkopplande passager som leder dig till det ideala tillståndet för avkoppling.
Bedtime Stories Your Dog Will Wag His Tail To
Tre berättelser du kan läsa till din hund av Sara Swan Miller – Om du vill tillbringa lugnande kvalitetstid med din valp när du ska få honom att sova, är Sara Swan Millers tre berättelser du kan läsa för din hund det perfekta sättet att införliva dem i sago stund. Se deras ögon lysa upp när du berättar historien ur deras perspektiv, i scenarier kommer de att känna alltför bra, som att skälla på främlingar som kommer upp till ditt hem. Låt din hund känna sig extremt speciell genom att läsa honom de här historierna före sänggåendet och han kommer att fortsätta att ge tillbaka favören varje dag.
Good Friends: An Avery Barks Dog Mystery av Mary Hiker – Ta fram den undersökande sidan av din håriga vän med Mary Hikers berättelse om Avery Bark och några av hans valpvänner som arbetar tillsammans för att lösa ett mystiskt mord (Du får bonuspoäng med din pooch om du faktiskt skäller varje gång du läser Averys efternamn.) Det är boken fem av en 10-bokserie och ett stort urval för att starta dig och din hunds binge-läsning. Kanske kommer han att lära sig att vara en detektiv, och han kan ta reda på vem som gick igenom soporna efter steak-tacokväll eftersom han svär att det inte var han.
Övernaturliga berättelser för att få dig att sova med ljusen På
Kom närmare av Sara Gran – Amanda är en ung arbetande kvinna som börjar märka underliga händelser som händer med henne och hennes nära och kära, som hennes oroande drömmar och hur hon omedvetet brände sin man med en cigarett. Hon tror att hon är besatt av en ond demon och måste kämpa för att få tillbaka kontrollen över sitt liv. Om du letar efter en läggdagsberättelse som spelar med tanken på andra världsliga andar, onda enheter och besittning, kan det vara bra att smyga under täcket med.
Roald Dahls bok av spöke Berättelser av Ronald Dahl – Föreställ dig en man som är besatt av konsten att läskiga berättelser berättar att gå till ett bibliotek för att läsa över 500 övernaturliga berättelser. Låt oss säga att han plockade ut 14 av de mest otroliga berättelserna av hundratals som han läste för att kombinera i en spöklik samling berättelser. Om du inte har gissat är killen vi pratar om Roald Dahl och det är precis vad hans bok om spökhistorier är. Så om du letar efter en noggrant utvald grupp av verk för att konfrontera dig med det kusliga, tycker vi att detta är ett bra val för dig.
Sexuell & Erotiska berättelser för att krydda din rutin för läggdags
Stygga bedtidsberättelser av Joan Elizabeth Lloyd – Om du letar efter något lite sexigare att läsa när du är mellan lakan (bokstavligen tror vi att det kan var lite svårt att bli upptagen medan du läser), då är Joan Elizabeth Lloyds Naughty Bedtime Stories en bra bok som säkert kommer att ge värmen. Utforska olika fantasier och sensuella situationer, som den om en psykisk som möter en smutsig kvinna. Vi skulle säga mer, men vi tror att du vet vad som hamnade.
Fifty Shades of Grey av E.L. James – För alla som inte har läst den här boken än, du borde veta att det finns en anledning till att det blev en så stor hit – det är ganska varmt. Även om du har sett filmen är scenerna i boken mycket mer ångande än vad Hollywood-producenterna tillät på den stora skärmen. Om du letar efter en roman för att få upp din hjärtfrekvens innan du går och lägger dig, kommer det troligen att göra det för dig att läsa de grusiga detaljerna om Christian Gray och Anastasia Steele i det röda rummet.
Att skydda hans Obsession av Alexa Riley – Om du vill läsa en Amazon-bästsäljare och inte tål en person som nämner 50 Shades of Grey igen, borde detta vara en titel som kittlar dig. I Guarding His Obsession anställer en socialt besvärlig tjej som heter Zoey ett säkerhetsteam för att hitta en galen stalker som hon känner sig hotad av. Vem är mannen som anställts för att göra jobbet? En tyst men hunky säkerhetsvakt som utvecklar en mjuk plats för Zoey.Så vad händer när du sätter en super hett skyddande hane med en söt men knäppa dam i nöd? Vi låter dig lämna det åt din fantasi, eller så kan du ta reda på det själv i romanen.
Glöm inte att kolla in vår lista över bästa madrasser för sex om du verkligen vill bli bäst upplevelse före sänggåendet.