Blogg (Svenska)

Av Advekit

Upplagt den 17 september 2019

Många är överens om att lycka är det viktigaste i våra liv. Men när det kommer till det kan vissa av samma människor inte vilja investera ekonomiskt i sin egen lycka. Naturligtvis är pengar också en viktig aspekt av våra liv som kan spela en roll i vår lycka.

Terapi är ett verktyg som är utformat för att hjälpa dig att bli lyckligare och friskare. Det kan skapa dig långsiktig framgång. När människor väljer att inte delta i terapi på grund av kostnaden kan det bero på att de inte förstår terapiens värde. I Advekit (i utvalda städer) erbjuder en unik funktion som låter dig skriva in din försäkring i realtid och bara betala vad du är skyldig. Dessutom fakturerar Advekit åt dig och du behöver inte vänta på ersättning.

Hur mycket kostar terapi?

Innan vi kan ta reda på varför terapi är värt kostnaden, vi måste veta hur mycket pengar terapi kostar. Sanningen är att kostnaden för terapi varierar beroende på ett antal faktorer. I allmänhet bör en person förvänta sig att betala någonstans mellan $ 50 och $ 250 dollar för en timmes behandling.

Några av faktorerna som påverkar hur mycket terapikostnaderna inkluderar:

• Terapeutens kvalifikationer. Terapeuter som har mer skolgång, utbildning och erfarenhet brukar debitera mer än terapeuter som har genomfört ett minimum av utbildning för att bli certifierade.
• Plats. Liksom andra saker, som gas och mat, tenderar terapi att bli dyrare i områden där levnadskostnaderna är högre.
• Anseende. Kvalifikationer är inte allt. En terapeuts rykte är också mycket viktigt och kan höja priset om de är kända för att vara mycket bra på vad de gör. Terapi är en tjänst och som en bra mekaniker kommer människor att betala mer för vård av högre kvalitet.
• Behandlingssessionernas längd och frekvens. Naturligtvis betyder mer terapi mer pengar. Ju längre dina sessioner är och ju mer du ser din terapeut, desto mer kostar det. En terapisession har normalt varaktighet mellan en timme och 90 minuter. De flesta patienter möter sina terapeuter varje vecka eller varannan vecka.
• Specialisering. Inte all terapi är densamma. Vissa former av terapi använder mycket specifika tekniker eller riktar sig mot specifika störningar som kräver mycket erfarenhet och specialisering för att behandla. Dessa specialiserade terapiformer kan vara dyrare än andra. Exempel är parterapi och terapi för ätstörningar.

Är det möjligt att betala för behandling med sjukförsäkring?

Många försäkringar planerna inkluderar täckning för mentalvård – i vissa fall både fördelar inom nätverket och utanför nätverket. Tack vare de senaste lagändringarna, om du har en sjukförsäkringsplan, täcker det sannolikt viss behandling på något sätt. Det finns olika terapiförsäkringsalternativ tillgängliga, så du måste kolla in detaljerna i din plan för att se vad kriterierna är för att täckas. Vissa planer kan kräva att du har en psykisk diagnos för att få terapi täckt. De flesta har fortfarande en co-pay även om terapin täcks. Att använda försäkring för terapisessioner är ett klokt val om du behöver behandling för ångest, depression eller andra psykiska problem.

Om du inte har en försäkring och du kämpar för att betala för terapi på egen hand kan du vara berättigad till statlig eller federalt finansierad vård. På grund av lagen om prisvärd vård krävs alla dessa planer för att ge mental hälsa.

Är terapi värt det?

Vi anser att terapi är absolut värt kostnaden. Även om priset kan tyckas högt, tänk på att du gör en investering som kan hjälpa dig att lösa de problem du har att göra med och ge dig de verktyg du behöver för att fortsätta göra bra val i framtiden. Om du inte är övertygad, överväga följande fördelar med terapi och rådgivning när du frågar dig själv, ”är terapi värt det?”

Hälsosamma sätt att hantera livets problem

Du kanske har hört frasen ”livet är 10 procent vad som händer dig och 90 procent hur du reagerar på det.” Även om det kan verka lite kliché, kastar livet oväntade och svåra saker hela tiden. Det är upp till dig hur du ska reagera på dessa händelser, och det är inte alltid lätt.

Din framgång och lycka bestäms av hur bra du klarar av stressande händelser.Terapi är ett utmärkt sätt att lära sig nya sätt att hantera det som livet presenterar för oss. Terapi hjälper oss inte bara att hantera vad vi går igenom just nu, utan ger oss också värdefulla verktyg för att hantera framtidens oundvikliga påfrestningar. När du investerar i terapi ger det dig det stöd du behöver nu såväl som i framtiden.

Bearbetning av trauma och sorg

Det finns några saker som vi helt enkelt inte är utrustade för att hantera på egen hand. Tidigare traumor och oväntade dödsfall är svåra händelser att bearbeta. När de trycks ner eller lämnas oroliga kan de känslor som uppstår från dessa händelser leda till psykologiska problem, inklusive störningar som depression och posttraumatisk stressstörning (PTSD). Många terapitekniker är specifikt utformade för att bearbeta trauma och sorg.

Målet med terapi är vanligtvis för att minimera mängden negativ inverkan som sorg och trauma har på ditt liv. Detta kan göras på många olika sätt och det beror till stor del på detaljerna i din situation. Trauma och sorg kan förändra hur människor tänker, känner och agerar, så det är viktigt att gå till terapi för att behandla sina känslor på rätt sätt.

Om du använder terapi som ett verktyg för att bearbeta svåra livshändelser är terapi verkligen värt det. Detta beror på att välja att inte gå till terapi efter att ha lidit en förlust eller traumatisk händelse kan innebära allvarlig skada på din mentala kondition. Ingen ska behöva lida ensam. En mentalvårdspersonal kan ge den vägledning och hjälp som behövs för att förbättra din lycka.

Förbättra relationer

Relationer är tuffa. Våra band med andra människor är ofta en av de aspekter av livet vi värdesätter mest, men det värdet återspeglas sällan i mängden arbete vi är villiga att lägga på när relationer blir svåra. Terapi är ett fantastiskt verktyg som hjälper dig att förstå mer skickligt och kärleksfullt med de människor som betyder mest. Det kan till och med hjälpa dig att hantera mindre personliga relationer, som de med dina kollegor.

När du går i terapi för att arbeta med dina relationer, du gör en investering i det området i ditt liv. Men för att du ska kunna dra nytta av förbättrade relationer från terapi behöver du inte delta med det specifika syftet i åtanke. Det är troligt att oavsett vad din anledning för att gå till terapi kommer du att upptäcka att du blir bättre på att relatera till andra under hela processen. En grundläggande del av att vara lycklig är att ha god relation med andra, så det är mycket troligt att detta ämne i dina relationer kommer upp någon gång i din terapeutiska process.

Hjälp att uppnå mål

En av de bästa saker som terapi kan göra för oss är att ge oss praktisk hjälp för att uppnå våra mål. En del av det sätt som din terapeut kan hjälpa dig att göra detta är genom att lära dig hur man ställer in realistiska mål. Härifrån kommer de att arbeta med dig om detaljerna för hur du når dina mål. Detta arbete fokuserar ofta på vad som står mellan dig och dina mål, inklusive din egen begränsande tro och negativa självprat. Genom att övervinna de faktorer som håller en mur mellan dig och dina drömmar kommer du att upptäcka att du kan åstadkomma mer än du någonsin trodde var möjligt.

En omöjlig tjänst att kvantifiera

Även när du väl har hittat svaren på de praktiska frågorna som” hur mycket kostar terapi? ”” och du har gått igenom några av de sätt som terapi kan gynna dig, är det ganska svårt att sätta ett monetärt värde på vad du tjänar på den här tjänsten. Terapi hjälper dig att bli en lyckligare person – det är åtminstone det övergripande målet.

Det sagt, det är en bra idé att vara beredd på kostnaden för terapi och ha en plan för att betala för det. Det sista du vill är att negera fördelarna med terapi genom att lägga till ekonomisk stress i ditt liv och försöka betala för det. Om du har råd med det är terapi en av de bästa investeringarna du kan göra. Läs mer och hitta rätt matchning för en terapeut på Advekit.

Bli matchad →

Källor

Recenserad av

Alison LaSov, LMFT

Alison LaSov är ett licensierat äktenskap & Familjeterapeut med erfarenhet av att behandla klienter som kämpar med ångest och depression.Hon fokuserar huvudsakligen på psykisk hälsointervention för barn och ungdomar, särskilt de som är i kris. Hon har arbetat inom Los Angeles utbildningssystem för att behandla studenter med individualiserade utbildningsplaner (IEP), samt övervakat en ideell Teen Crisis Hotline från Cedars-Sinai Hospital. Alison fick sin B.A. från UCLA och M.A. från Pepperdine University. Hon är infödd i Los Angeles och medgrundare på Advekit.