Blueberry Banana Smoothie (Svenska)

Denna blåbärsbanansmoothie är smoothie för alla smoothies! Den är gjord med fryst frukt, mandelmjölk, linmjöl och lite vanilj. Denna blåbärsbanansmoothie är tjock och perfekt för en hälsosam frukost eller ett gott mellanmål.

Det är en Smoothie-typ av värld

Smoothies är alla vurm nuförtiden. Inte för att smoothies alltid har varit populära, men ärligt talat, när jag växte upp gjorde jag aldrig riktigt smoothies. Smoothies brukade få en dålig rap för att ha för mycket socker. Om du beställde en smoothie från ett kafé eller en restaurang var de så fyllda med processocker att de inte var värda att beställa.

De tider de förändras och folk fick notatet att kasta is och sockerpackad juice i en mixer och blandning gör den inte till en hälsosam smoothie. Jag älskar att hemlagade smoothierecept och restauranger och kaféer har skiftat och börjat använda riktiga ingredienser i sina smoothierecept!

We Love Smoothies

Vi handlar om smoothies på FFF! Vi förbereder smoothies till frukost (mestadels), men gör också smoothies till snacks och andra måltider om vi har bråttom. Vanligtvis försöker vi packa så många näringsämnen i våra smoothies som möjligt, eller para ihop dem med en av våra favorit snackbarer (berätta för oss att du har provat Perfect Bar! De är en av våra saker!). Även om vi ändrar vad vi lägger i våra smoothies använder vi vanligtvis något från varje kategori nedan!

Fryst frukt – Vi gillar att använda frusen frukt för att utelämna is från våra smoothies så att du kan få en mjukare, krämigare smoothie. Vi rekommenderar banan, bär, mango, ananas, etc. För en servering, skjut för att använda cirka 1 kopp fryst frukt.

Grönsaker – uppenbarligen har varje grön smoothie någon form av grön! Oavsett om det är spenat, grönkål eller mikrogrönt, fungerar alla typer av grönt! Proffstips: istället för att kasta ut greener som håller på att bli dåliga, frys dem och använd dem senare i en grön smoothie! Försök och packa i så många gröna som möjligt … inte mindre än 1 kopp!

Mjölk / vätska – du behöver någon form av vätska för din gröna smoothie och vår favorit är mandelmjölk. Även om du kan använda alla slags slag, fann vi att osötad mandelmjölk inte är superöverväldigande och en bra basmjölk för nästan alla smoothies. Använd var som helst från 1/2 kopp till 1 kopp för en enda portion.

Frön – för varför inte förstärka din gröna smoothie med mer näring! Vi försöker få runt 1/2 matsked malda frön som lin eller chia per smoothie.

Proteinpulver– Att tillsätta proteinpulver till en smoothie är helt beroende av personliga preferenser. Om du vill lägga till mer protein i din kost eller om du gör en smoothie för en måltid efter träningen, lägg till en skopa protein från ett av proteinpulverna i vår guide till det bästa proteinpulvret!

Crunch – Vissa människor behöver crunch och andra inte. Om du är en knäckt person, fortsätt och lägg till lite granola, hamphjärtor eller nötter i din smoothie!

The DL on Blueberry Banana Smoothies

Blueberry banana är en utsökt och klassisk smakkombination som vi bara inte kan få nog av! Frysta blåbär och bananer är så prisvärda och lättillgängliga året runt, så du kan alltid räkna med en blåbärsbanansmoothie.

Vi gillar i allmänhet att köpa frysta blåbär framför färska, eftersom de vanligtvis är billigare. Men om färska blåbär säljs i livsmedelsbutiken eller om du plockar blåbär, skölj blåsorna och kasta dem i en frysskyddspåse och i frysen. Det borde fungera precis samma sak.

Har det någon som märkt att frysta bananer brukar sälja frysta bananer i någon livsmedelsbutik? Jag har inte kunnat ta reda på varför. Att förbereda alla andra frukter som ska frysas är samma process. Skala, hugga och frysa. Hur som helst skapade vi det här inlägget Hur man fryser bananer som gör det enkelt att frysa banan och bra för alla dina måltidsförberedelser!

Innan du ger dig ut och blandar en blåbärsbanansmoothie svarar vi några av dina mest ställda smoothiesfrågor!

Är blueberry smoothies bra för dig? Ja, blåbärsmoothies är bra för dig! Men precis som all annan mat eller måltid, se till att du använder hela, hälsosamma ingredienser i dina smoothies. Så försök att använda all naturlig fruktjuice istället för fruktjuiceblandningar. Lägg till gröna och frysta grönsaker till dina smoothies om du behöver en extra grönsaksupplösning.

Det handlar om vad dina specifika behov är och var inte rädd för att göra något smoothierecept till ditt eget!

Lägger du is i smoothies? Vi använder vanligtvis inte is i våra smoothies! Fryst frukt är vägen att gå som en bas för smoothies. Fryst frukt ger smoothies en tjockare konsistens som vi bara älskar. Om du vill tona ut din smoothie eller behöver lägga lite is till din smoothie är det också ok!

Andra hälsosamma smoothierecept

• The Best Breakfast Smoothie
• Green Smoothie
• The Best Green Smoothie Recipes