Bröstvårtorgasmen – eller bröstvårtan, som jag vill kalla det – verkar ibland lite av sex-urban legend. Men när jag talar som neurovetenskaplig kan jag bekräfta att det är väldigt verkligt.
Välkommen tillbaka till kolumnen Ask Dr. Nan. För våra nyaste läsare är jag Dr. Nan, en psykoterapeut, certifierad sexterapeut och neurovetenskaplig, här för att ta itu med dina pressande frågor om sex, kärlek och nöje. Min filosofi – informerad av tre decennier av praxis som psykoterapeut i kombination med ett dussin år av forskning om neurovetenskap i sex och njutning – är att njutning är en nödvändighet för vår hälsa och välbefinnande. Det är något jag pratar mycket om i min nya bok Why Good Sex Matters och här i min nya Glamour-kolumn.
Så låt oss komma till bröstvårtorgasmerna redan! I lexikonet om sexuell njutning tenderar bröstvårtor att behandlas som de glömda ex-fruarna – försummade i samtal om flashigare erogena zoner som klitoris eller G-punkt.
Sanningen är att bröstvårtor (eller bröstet) / bröstvårta / areolakomplex, som vi forskare hänvisar till) är fyllda med nervändar som gör dem mogna för nöje. (Ett roligt faktum: Dina bröst kan öka i storlek med så mycket som 25% under sexuell upphetsning, vilket är det enklaste och roligaste sättet att få en, om än tillfällig, bröstförstoring.)
Det finns lite tvivlar på att stimulering av bröstvårtan kan vara erotisk om du går efter anekdotiska rapporter. Det var dock först 2006 som den första vetenskapliga undersökningen som frågade män och kvinnor om deras upplevelse av bröstvårtestimulering genomfördes. Resultaten visade att bröstvårtestimulering rapporterades öka sexuell upphetsning hos 82% av kvinnorna och 52% av männen.
Dessa luckor i vår förståelse för sexvetenskap är en stor anledning till att jag går ut ur sängen varje dag. 2011 publicerade mitt team en studie som undersökte bröstvårtornas sensoriska ledningar till hjärnan. Visas att stimulering av bröstvårtorna aktiverar samma nöjespunkt i hjärnan – som vi nu kallar genital sensorisk cortex – som stimulering av klitoris eller vagina. (Samma gäller förresten för män.)
Vad är en bröstvårtorgasm och hur är det möjligt?
Med tanke på att bröstvårtor är kopplade till samma plats i hjärnan som matar in känsla från klitoris och vagina, är det inte konstigt att bröstvårtorgasmer är en sak.
När dina bröstvårtor är stimuleras, de här bra känslorna hittar också vägen till en nyckelhjärnstruktur som kallas hypotalamus, som bland dess många viktiga funktioner reglerar hjärnkemikalierna som gör oss glada, rasande, kåta eller glada. Stimulering av bröstvårtorna får hypotalamus att frigöra oxytocin – ett kraftfullt neurohormon som kan öka känslorna av bindning och hjälper till att utlösa de behagliga sammandragningar som upplevs under orgasm själv.
Hur känns en bröstvårtorgasm?
Från de flesta rapporter känns bröstvårtor ganska bra och kan variera i intensitet från den lilla suckliknande typen av orgasm till den större tåkrullningsvarianten.
Om du tar hänsyn till att bröstvårtstimuleringen är inriktad noll i genital sensorisk cortex och kan också orsaka behagliga sammandragningar nedan, är det inte förvånande att bröstvårtan kan likna orgasmer från stimulering av klitoris och vagina.
Kan någon ha en bröstvårtorgasm?
Jag önskar att jag visste. Rapporter baserade på icke-vetenskapliga undersökningar uppskattar andelen kvinnor som upplever orgasm från enbart bröstvårtstimulering, var som helst från 1% till 15,5%. Detta är långt ifrån vetenskapligt avgörande, men jag skulle spekulera att ju mer orgasmisk en kvinna är i allmänhet, desto mer sannolikt är det att hon kommer att kunna njuta av glädjen av en orgasm som orsakas av enbart bröstvårtestimulering.
Hur man får nipplegasm
Till att börja med gäller det råd jag ger kvinnor i allmänhet lika ja här: Sträva inte efter orgasm, utan njut snarare av känslorna på vägen. Ändå är här några förslag för att ha mer kul med dina bröstvårtor.
1. Gör keglar medan du stimulerar dina bröstvårtor.
Förutom de sexuella hälsofördelarna med att stärka bäckenbotten genom regelbunden övning av keglar, dra upp på bäckenbotten (med en liknande åtgärd som den som brukade stoppa urinflödet mittströmmen) och rytmiskt sammandragning av PC-musklerna under bröstvårtestimulering kan öka sexuell njutning och öka sannolikheten för att njuta av en bröstvårtor. Eller någon annan typ av ”gasm” för den delen.
2. Få huvudet i spelet.
Jag publicerade en studie som visar att det bara föreställer mig njutbar könsstimulering utan någon verklig fysisk beröring lyste upp nöjesplatserna i hjärnan mycket som den riktiga saken.Dra nytta av ditt kraftfulla sinne och använd det för att ansluta de känslor du upplever under bröstvårtstimulering med att tänka på, fantisera eller föreställa dig njutbar könsberöring.
3. Stimulera olika delar av din kropp.
För att njuta av din kropp för nöje, växla mellan könsorganens beröring och bröstvårtans beröring, och utnyttja neurovetenskapens ordspråk ”neuroner som skjuter ihop trådar ihop.” Ju mer båda regionerna stimuleras i tandem, desto starkare blir anslutningarna mellan dem.
4 Prioritera nöje.
Och slutligen, glöm inte att ägna mer tid åt nöje. Period. Ju mer du spelar, desto mer sannolikt är det att du hittar vägen till nipplegasm-land.
Nan Wise, Ph.D., är en AASECT-certifierad sexterapeut, en neurovetenskaplig, en certifierad relationsexpert och författaren till Why Good Sex Matters: Understanding the Neuroscience of Pleasure för ett smartare, lyckligare och mer -Filled Life. Följ henne @AskDoctorNan.