Coca-Cola är lätt ett av de mest kända varumärkena i världen.
Den bruna, söta drinken gick från att vara en kokaininfunderad elixir på 1800-talet till att bli en nästan lika beroendeframkallande dryck 1929.
Idag säger företaget Coca-Cola att över 200 länder dricker cirka 1,9 miljarder portioner cola varje dag.
Uppenbarligen älskar människor koks.
Men vet vi faktiskt vad som finns i dessa flerfärgade burkar och flaskor?
Visst, du kan nog säga skillnaden mellan koks med vanilj och körsbärskoks. Men hur är det när förändringarna är mer subtila – som med Coke Zero och Diet Coke?
Båda alternativen hävdar att de har noll socker, och båda lovar dig ett hälsosammare alternativ till den traditionella fullfettskoks som lanserade varumärkets anspråk på berömmelse.
Så, vad är skillnaden mellan Coke Zero och Diet Coke?
Diet Coke vs Coke Zero: Ingredienserna
Det första vi bör påpeka är att det här är inte en trickfråga.
Det finns en skillnad mellan Coke Zero och Diet Coke – den är bara väldigt liten.
Utöver de alternativa burkar som dryckerna kommer i, har både dietkoks och nollkoks en annan ingredienslista. Detta för att ge dig en annan smakupplevelse.
Enligt Coca-Cola-märket är Coke Zero tänkt att efterlikna smaken av traditionell cola, medan Diet Coke har en helt annan och unik smak.
För det mesta är ingredienserna mellan Diet Coke och Coke Zero mycket lika, vilket väcker frågan – hur kan de smaka annorlunda?
Båda alternativen levereras med en slags aminosyra som kallas fenylalanin, kolsyrat vatten, karamellfärgämnen, fosforsyra, kaliumbensoat och aspartam.
Varumärket Cola skrotade till och med sin originalprodukt Coke Zero helt för att ersätta den med ett nytt ”Coke Zero Sugar” -alternativ, som hävdar att de erbjuder en ännu hälsosammare upplevelse. .
Om du är orolig för kemikalier i din dryck är det också värt att notera att alla dessa läskiga läsk innehåller även ingredienser från genetiskt modifierade grödor.
Om du tar en närmare titt på ingredienserna kommer du att lära dig att den största grundläggande skillnaden mellan Coke Zero vs Diet Coke är att Diet Coke saknar två ingredienser från Colas andra sockerfria dryckesalternativ:
- Acesulfame Kalium
- Kaliumcitrat
Acesulfam Kalium är ett kalorifritt substitut för socker, medan kaliumcitrat är en vanlig tillsats avsedd att ge en specifik smak i drycker.
Vad är smakskillnaden mellan Diet vs Zero Coke?
Diet Coke var den första sockerfria versionen av Cola tha t varumärket skapades och lanserades 1983.
I stället för att bara ge kunderna en sockerfri version av deras favoritdryck, beslutade teamet att ge en lite annorlunda upplevelse. Kanske för att påminna dig om att du dricker något hälsosammare när du öppnar en burk dietkoks.
När Coke Zero uppstod 2005 var det tänkt som ett sätt att ge människor det bästa av två världar – en kalori- och sockerfri dryck som också hade samma smaker som den gamla Cola.
Den goda nyheten är att Diet Coke, Coke Zero och Coke Zero Sugar alla har samma näringsvärden. Det är:
- 0 kalorier
- 0 g fett
- 40 mg natrium
- 0 g totalt kolhydrater
- 0g protein
Den enda verkliga skillnaden är i ingredienserna och därmed smaken. Många människor i Diet vs Zero Coke-debatten lovar sin trohet mot den ena drinken eller den andra, helt enkelt för att de säger att man smakar bättre.
Om du tror att smaken verkligen är annorlunda, eller om det bara är bra branding, beror det på dig.
Redan 2012 gjorde HuffPost ett test för att ta reda på hur många som verkligen kunde smaka på skillnaden mellan Coke Zero och Diet Coke. Företaget upptäckte att endast 54% av testarna kunde exakt säga vilken dryck som var.
Det är värt att notera att även om du tror att du känner till skillnaden mellan noll- och dietkoksfria alternativ är chansen att du påverkas lite av etiketten på burken eller flaskan som du dricker från.
En av de främsta anledningarna till att Coke bestämde sig för att skapa en Coke Zero-version av drycken var att de oroade sig för att ordet ”diet” på etiketten för en av deras drycker hindrade dem från att tilltala en bredare publik. .
En del tror fortfarande att det att köpa något med ordet ”diet” på etiketten indikerar att de aktivt försöker gå ner i vikt.
Inte alla känner sig bekväma med det.
Skillnaden mellan Coke Zero och Diet Coke för din hälsa
Okej, så om vi säger att ingrediensbytet mellan Diet Coke vs Coke Zero inte gör någon skillnad för smak, det måste påverka hur hälsosamma dryckerna är, eller hur?
Nåväl, inte riktigt …
Även om mängden studier om skillnaden mellan Coke Zero och Diet Coke för din hälsa är begränsad, det verkar inte finnas några stora skillnader mellan aspartam i dietkoks och Acesulfam-kalium i koksfritt socker – åtminstone inte ur ett potentiellt hälsorisk eller näringsperspektiv.
Vi hatar att säga det killar, men även om din Coke Zero eller Diet Coke-vana kan vara bättre för dig än att dricka fullfet cola hela tiden – det gör inte så stor skillnad för din hälsa som du kanske tror.
Det finns fortfarande många potentiella hälsorisker förknippade med att dricka sockerfria drycker, även om du inte kommer att konsumera samma antal kalorier.
Till exempel, i en 6-månaders kontrollerad och randomiserad studie upplevde personer med fetma eller som klassades som övervikt en måttlig förlust på 2,5% av deras kroppsfett när de bytte från kaloririka drycker till sockerfria alternativ som Diet vs Zero Coke.
På andra håll har andra studier visat exakt motsatta resultat.
En studie fann till exempel att dricka diet soda faktiskt skapade en större midjemått efter regelbunden exponering. Experter tror att även om dietdrycker kanske inte har samma kalorier, kan de uppmuntra viktökning på andra sätt.
Är dietdrycker fortfarande dåliga för dig?
Även om du dricker Coke Zero eller Diet Coke kan du känna dig bättre med de steg du tar för att förbättra din hälsa, sanningen är att du antagligen inte kommer att förändra ditt liv bara genom att lägga till en dietdryck i din viktminskningsrutin.
Bortsett från de blandade resultaten som Coke Zero och Diet Coke har när det gäller viktminskning har dessa två drycker också förknippats med en högre risk för emalj och tanderosion.
Om du verkligen vill ha en anledning att dricka Coke Zero vs Diet Coke, kanske du kanske vill fokusera på effekterna som båda dessa drycker har på dina tänder.
Vissa studier har visat att citronsyra eroderar tänder snabbare än fosforsyra. Det betyder att Coke Zero kanske inte är så illa för dina tänder som Diet Coke.
Det är dock viktigt att Diet Coke fortfarande har mindre erosiva effekter än andra drycker som Mountain Dew, Sprite eller äppeljuice.
Oavsett vilket alternativ du väljer, kommer både Diet Coke-sockerfria alternativ och Coke Zero med risker som:
- En ökad risk för hjärtsjukdom: En observationsstudie fann en koppling mellan hjärtsjukdomsrisk och konstgjorda sötade drycker.
- Risken för njursjukdom: De höga nivåerna av fosforinnehåll i läsk kan leda till problem med dina njurar. Vid undersökningen visade att de som drack cirka 7 glas dietdrycker per vecka hade dubbelt så mycket chans att få njursjukdom.
- Problem med tarmmikrobiomet: Forskning börjar visa att drycker som artificiellt har sötats kan orsaka problem med tarmmikrobiomet och minska din förmåga att kontrollera dina blodsockernivåer.
- Högre chanser för benskörhet: En undersökning visade att ett dagligt intag av Coca Cola kunde kopplas till en lägre bentäthet på cirka 3,7% (och högre). Liknande resultat hittades, oavsett om deltagarna drack dietkoks eller inte.
Så vad ska du dricka?
Om du försöker förbättra din hälsa genom att ändra vad du lägger i din kropp ligger vi bakom dig.
Vi rekommenderar dock nog inte Diet Coke eller Coke Zero som den ultimata hälsodrycken. Båda kan vara lite bättre för dig än fullfet koks, men de kommer inte att ge dig hälsofördelarna med ett gott glas vatten eller en kopp te.
Vårt bästa råd? Försök att minska kolsyrade drycker helt. Lita inte på konstgjorda sockerarter för att förändra ditt liv. Byt till örtteer, fruktinfunderat vatten och svart kaffe.
Under tiden kommer det inte att göra någon större skillnad för din hälsa om du valde Coke Zero vs Diet Coke. Välj den som smakar bäst för dig!
Blitz dig själv bättre!